Куриные лодочки: простой рецепт с помидорами и сыром, КБЖУ на 1 штуку, готовим в духовке, пальчики оближешь!
КУРИНЫЕ ЛОДОЧКИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ на 1 лодочку: 382/54/17/1
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Куриное филе - 2 шт.
▫️Помидор - 1 шт.
▫️Сыр - 80 г
▫️Соль, перец, дижонская горчица, сухая зелень - по вкусу
Простые рецепты правильного питания на каждый день
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
▫️В куриных филе делаем надрезы в виде гармошки, обсыпаем филе специями
▫️Помидор и сыр режем тонкими пластинами, вставляем в каждый кармашек по одной пластине помидора и сыра
▫️Бумагу для запекания сворачиваем в форме лодочек, помещаем в них филе
▫️Запекаем лодочки в духовке при 180 градусах около 30 мин
Приятного аппетита!
Комментарии
‼️Таким методом филе куриное получается очень сочным и мягким, кто пробовал?) ‼️
Порции 2
Время подготовки 5 минут Время приготовления 35 минут
Ингредиенты
500 гр. курица (филе грудки 2 шт.)
1 шт. помидор
80 гр. сыр (твердый)
2 ч.л. растительное масло
1 ч.л. паприка (сладкая молотая)
2 щепотки орегано (сушеный)
2 щепотки молотый перец (черный)
по вкусу соль
Инструкции
1. Филе можно брать готовое, купленное в магазине, или вырезать из целой грудки. Промываем его, срезаем все части, ко...
Заготовки на 2-3 месяца: полная морозилка полуфабрикатов
Сделала заготовки на 2-3 месяца. Морозилка забита полностью😁
Давно практикую это, и рекомендую, если ещё не делали.
⚡️ Мясные заготовки (свинина):
Отбивные/ мясо по-французски: 10 порций
Мясо на гуляш/ суп: 2 пакета по 500 г
Ребрышки на бульон: 2 шт
Кости на бульон: 2 шт. (600 г и 1200 г)
Рулька для холодца: 1 шт.
Сало на смалец: 5 кг (будет много жира для жарки)
🍖 Полуфабрикаты из фарша (свинина + курица):
Курино-свиные котлеты (диетические) в овсяной панировке: 18 шт.
Свино-куриные котлеты (п...
Блин, куда растут цены?
Я сегодня купила куриное филе, сыр, 2 помидора и майонез-отдала штуку. Дешевле где-то есть, чем дома готовить уже.
Сколько стоит продуктовый набор?
Давайте пораскинем мозгами. Как думаете сколько стоит этот продуктовый набор? В него входит:
1. Сливочное масло
2. Филе цыплёнка
3. Сельдерей
4. Колбасный сыр
5. Сыр наподобие Пармезана
6. Йогурт классический
7. Томатная паста
8. Печенье постное
9. Приправы (ванилин-6 шт., разрыхлитель теста-2 шт.)
10. Котлеты куриные
Кто будет ближе всех расскажу, где купить очень вкусный колбасный сыр😉
Это я так оттягиваю мытье "любимого" пола🤣🤣🤣
Сколько всего продуктов в списке?
Как вы думаете ?
Насколько сумма ?))))
Просто интресно )
Внизу Пакеи картошки
Помидоры 5 штук
Огурцы 5 штук
Кабачки 4 шт
Бёдра куриные шт
И фарш 1 шт
Вкуснота