Куриные лодочки: простой рецепт с помидорами и сыром, КБЖУ на 1 штуку, готовим в духовке, пальчики оближешь!

​​КУРИНЫЕ ЛОДОЧКИ

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅КБЖУ на 1 лодочку: 382/54/17/1

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ:

▫️Куриное филе - 2 шт.

▫️Помидор - 1 шт.

▫️Сыр - 80 г

▫️Соль, перец, дижонская горчица, сухая зелень - по вкусу

Простые рецепты правильного питания на каждый день

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

ГОТОВИМ:

▫️В куриных филе делаем надрезы в виде гармошки, обсыпаем филе специями

▫️Помидор и сыр режем тонкими пластинами, вставляем в каждый кармашек по одной пластине помидора и сыра

▫️Бумагу для запекания сворачиваем в форме лодочек, помещаем в них филе

▫️Запекаем лодочки в духовке при 180 градусах около 30 мин

Приятного аппетита!