«Я тревожная. Мне постоянно кажется, что что-то пойдёт не так»
— очень частая фраза от моих клиентов.
Тревожность часто воспринимается как враг.
Что-то, от чего хочется избавиться, вырвать с корнем.
Но на самом деле — это часть тебя, которая просто хочет тебе помочь.
Она говорит:
«Смотри, я боюсь, что ты снова окажешься один/одна»
«Я не хочу, чтобы тебе снова было больно»
«Я пытаюсь тебя защитить»
Да, тревога мешает.
Да, она лишает сна, сбивает дыхание, заставляет перепроверять, сомневаться, держать всё под контролем.
Но её источник — страх и уязвимость, а не злоба.
Когда мы в терапии встречаемся с этой частью —
мы перестаём с ней воевать и начинаем понимать:
«Ага. Ты не псих. Ты просто устал(а) всё контролировать.
И тебе нужен рядом кто-то, кто выдержит, когда ты не справляешься».
И это может быть началом настоящих изменений.
Не быстрых. Но настоящих.
Если хочешь, можешь просто сохранить этот пост.
Может, он пригодится, когда тревога опять накроет.
Усталость — это когда ты выспался и стало легче.
Выгорание/депрессия/ангедония — это когда ты выспался… и всё равно не хочешь жить, общаться и радоваться…
Вот несколько признаков, по которым мои клиенты понимают:
«Это уже не просто усталость. Это — что-то глубже.»
▫️ Всё раздражает. Даже звук чайника. Даже близкие.
▫️ Ощущение пустоты. Не радует ни отпуск, ни встреча с друзьями/подругами
▫️ Утром сложно встать. Ночью сложно уснуть.
▫️ Хочется быть в одиночестве, но от одиночества тоже плохо.
▫️ В голове мысли: «Что со мной не так?», «Надо собраться», «Я ленив(ый/ая)…»
▫️ А внутри — только тревога и бессилие.
Если ты читаешь это и что-то отзывается — ты не одинок(а)
С тобой всё в порядке. Просто ты очень устал(а). И, может быть, пора перестать справляться в одиночку?
💬 В моей практике я помогаю своим клиентам, которые на грани.
Когда вроде всё нормально, но внутри — пустота и нет сил.
Мы шаг за шагом возвращаем контакт с собой, вкус к жизни, чувство «я справляюсь — но не в одиночку».
С виду — всё нормально: работа, семья, дела.
А внутри — раздражительность, злость на себя, пустота.
Сложно уснуть. Сложно проснуться. И хочется либо в отпуск навсегда, либо забиться в угол и не разговаривать ни с кем.
И это не «ленивая я» и не «накрутила себя».
Это выгорание, апатия, истощение или даже депрессия.
Обычно приходит момент, когда женщина говорит:
«Я не понимаю, чего я хочу. Ничего не радует. Всё раздражает. Я как будто живу на автопилоте».
Если ты читаешь это и что-то отозвалось — возможно, пора свернуть с пути "сама справлюсь" и позволить себе поддержку.
Я работаю с женщинами, которые устали быть сильными.
Помогаю выйти из выгорания, тревоги, апатии и вернуть к себе — постепенно, по-настоящему, по-человечески.
В работе опираюсь не только на психологию, но и на медицину — если нужно, подключаю команду врачей.
Если хочешь мягко начать — заполни анкету👇
Я лично читаю каждую и бережно сопровождаю дальше.
Да, так тоже бывает. Сама в шоке, но факт остаётся фактом 🤷♀️
И если честно, первое, что приходит в голову - это вопрос: как так получилось и зачем? Наверняка, что бы сначала в себе разобраться и т.д.
Мой ответ: Нет, нет и нет! И вообще, моя рекомендация, если хочется разобраться в себе, лучше сразу идти в психотерапию, а не учиться на психолога (это выйдет значительно дешевле, даже если так не кажется). В психологии я оказалась случайно, значительно раньше, чем узнала о каких-либо психологических целях/задачах и расстройствах. А осталась по любви♥️
Получилось моё зачисление вполне банально. После 11 класса я подала документы в ВУЗ и собстнаааа, куда взяли, там и училась. Хотя, изначально хотела быть актрисой и готовилась к этому даже (но это уже совсем другая история).
И так: на дворе 2011 год, прихожу в универ узнать результаты зачисления, и вижу своё ФИО по направлению «психолог-соц.педагог». Позвонила родителям, сообщить эту новость. Реакция папы была такова: «А получше то ни чего не было?». Ну, то есть, там где есть в названии профессии слово психолог, в то время это и профессией то не считалось видимо. Но именно так начался мой психо-путь. Кстати, перед каждой сессией я ходила в деканат с целью забрать доки, но потом шла сдавать зачёты/экзамены, честно клянясь преподавателям, что ни когда в жизни я не буду работать по профессии😂 Ну и по классике, сдав всё, что нужно, очень гордилась собой🤓
Вот уже и 2016 год. Свою дипломную работу я принесла в день ее защиты. Ох и влетело мне тогда🤪 Вангую, что из вредности, меня оценили на удовлетворительно. Но и на этом спасибо😁 Получила я свою заветную «корочку», закинула ее как можно дальше и ещё пару лет не могла поверить в счастье своей свободы проходя мимо любого универа🤭
Так и пролежал мой диплом до июня, 2020 года. Все эти 4 года, я была официанткой/аниматором/сетивиком/рекламщиком/администратором/воспитателем/няней, отучилась на мастера маникюра. Ну ни как не получалось у меня определиться, кем же я стану, когда вырасту🤷♀️😂
В один прекрасный день, я начала думать про то, что я уже много где поработала, много что попробовала и уже как то нужно определяться. Начинать что то с нуля вообще не хотелось. Тогда я начала мыслить в сторону, чем мне нравится заниматься и что у меня для этого уже есть. Я была в таком шоке, когда в голове появилась мысль «Психология». Такое чувство было, что все звёзды сошлись и это должно было случиться именно сейчас, а не раньше. Я достала свой диплом, смахнула с него пыль и понеслось….. Взяла в работу клиента (без оплаты), что бы «примерить» на себя роль психолога в реальности и понять для себя, а оно мне надо или нет. Ну и получить обратную связь от клиента.
Эксперимент был проведён успешно! Мне комфортно, клиент рад результатам (я аж не верила в то, что я оказывается умею).
2021 год: Понимаю, что научная психология и прикладная психология, это вообще про разное. Что бы освежить свои знания и обучиться именно практическому мастерству, я поступаю на переквалификацию по направлению: психологическое консультирование и диагностика личности в МИП (Московский Институт Психоанализа), срок обучения 2 года. Было страшно! Опять универ, экзамены, зачёты, ну и не бесплатно это. Обучение вышло почти в пол 🍋 Но интерес и желание были сильнее.
2022 год: Я не могу встать с кровати, мне ни чего не хочется, чувствую себя ничтожеством, не могу и двух слов связать, мысли путаются, я не чувствую себя живой. А тут ещё и эти чёртовы экзамены. Не известно сколько бы я ещё пробыла в этом состоянии и какая бы была вероятность, что я бы из него вышла в жизнь, а не в окно, если бы не эти экзамены, которые, хоть в лепёшку разбейся, но сдать нужно. Уплочено ж ведь😭, а продление периода сдачи работ за отдельную сумму.
Тогда я уже понимала, что работой с высшими психическими функциями (осознание, память, внимание, мышление, восприятие, воображение и речь) занимается врач психиатр. Тогда то и было диагностировано Биполярное состояние в депрессивной фазе. БАР - это психическое состояние, которое характеризуется частой сменой фаз настроения от повышенного до депрессии.
Я на своей шкуре ощутила всю «прелесть» этой пакости и теперь я работаю с людьми не только из психологических знаний/навыков, но и из понимания, как оно, по ту сторону нормальности, когда ты заложник своей же головы🤪🫂
Двчули москвички! Это реально такая стоимость на такси по маршруту с аэропорта Домодедово до Дмитровского шоссе. Я думала, что от 5000р и выше. Яндекс показывает 1890р. Как то не очень верится 😂
17.05.2024
11ann11 Реально, стоимость очень зависит от времени поездки)
rockyzavr В прошлом году ездили через всю Москву на вокзал, что-то около тысячи по детскому тарифу стоило, тоже
ms.smit Скачайте приложение Драйв, там еще дешевле
1. Эмоциональное и психическое состояние: Если вы испытываете постоянное беспокойство, тревогу, депрессию, стресс или другие психические состояния, психолог может помочь вам разобраться в причинах и найти возможные способы справиться с этими эмоциями.
2. Проблемы в отношениях: Если у вас возникают трудности в отношениях с близкими, партнером, семьей или коллегами, психолог может помочь вам разобраться в динамике этих отношений и найти способы улучшить их.
3. Проблемы самооценки и уверенности: Если у вас низкая самооценка, постоянное чувство стыда, сомнения в себе или другие проблемы, психолог может помочь вам работать над улучшением самооценки и уверенности в себе.
4. Травмы и потери: Если у вас были травматические события или большие потери в жизни, психолог может помочь вам справиться с эмоциональным стрессом и начать процесс исцеления.
5. Личностный рост и развитие: Даже если у вас нет конкретных проблем, обратиться к психологу может помочь вам лучше понять себя, свои мотивации и цели, а также улучшить свои навыки коммуникации и личностное развитие.
Важно помнить, что обратиться к психологу не означает, что у вас есть серьезные психические проблемы. Многие люди обращаются к психологам для работы над собой и повышения качества своей жизни.
Моя сахарная булочка Феячка🧚🏻♀️
Что- то подобрала на улице. И так стараюсь все у нее отбирать, что бы ни чего лишнего не слопала. Проглядела(( Теперь лечимся🙈
Переживаю как за ребёнке.
29.10.2023
1
anasteisha.l Сочувствую, у меня котик самый любимый, как ребеночек мой был, съел дождик сделали операцию. Внезапно появился кальцивероз
yaroslava_4 Хорошо, что и для таких пород намордники есть) видела недавно на улице, прикольно смотрится. Тоже всякое подбирала
