НЕВРОЗ -
это не «у меня просто нервы».
Это когда ты уже не тянешь, но продолжаешь делать вид, что всё под контролем.
Невроз - это не диагноз «для психушки».
Это состояние, в котором нервная система слишком долго работает на износ — от стресса, внутреннего конфликта или постоянного напряжения.
Психика не справляется - и начинает «сигналить».
Как понять, что ты в неврозе? Вот основные признаки:
🧠Психоэмоциональные симптомы:
✔️Тревожность - фоновая, бесконечная, даже без причины.
✔️Раздражительность - вспышки злости, крики «на пустом месте».
✔️Эмоциональные качели - то апатия, то слёзы, то снова «беру себя в руки».
✔️Навязчивые мысли - застревание, бесконечный анализ, «а что если...?»
✔️Проблемы с фокусом — сложно думать, читать, работать.
✔️Ощущение «я — не я», «жизнь — не моя» (деперсонализация).
✔️Страхи, фобии - общество, поездки, болезни.
✔️Проблемы со сном — не можешь уснуть, просыпаешься в тревоге.
🤧Телесные (соматические) симптомы:
✔️ Головные боли, головокружения
✔️ Сбои в сердце - колет, стучит, страшно
✔️ Проблемы с ЖКТ - спазмы, тяжесть, «живот реагирует на стресс»
✔️ Мышечное напряжение, дрожь, тики
✔️ Потливость, приливы жара
✔️ Чувство нехватки воздуха, одышка
✔️ Усталость, слабость, астения
✔️ Пропадает либидо - хочется только покоя
и тишины.
Почему так происходит?
Потому, что у нервной системы тоже есть предел.
Когда ты долго подавляешь эмоции, игнорируешь сигналы тела, живёшь в режиме «надо, надо, надо» - она срывается.
И да, часто причина лежит в детстве, в хроническом стрессе, в выученной беспомощности.
Что с этим делать?
Не ждать, пока «само пройдёт». Само - не пройдёт.
Обратиться к специалисту: психологу, психиатру, или неврологу.
Начать психотерапию — КПТ/Гештальт/Психоанализ и т.д.
В тяжёлых случаях — возможна медикаментозная поддержка (по назначению врача).
Начать восстанавливать контакт с собой
через тело, дыхание, бережное внимание
К ЭМОЦИЯМ
Невроз - не приговор. Это знак, что психика
просит помощи.
А ты имеешь право её получить - без стыда,
без чувства вины, без «сама справлюсь».
Если откликается - сохрани, чтобы напомнить себе: «Я заслуживаю поддержки».
И напиши👇
какие из этих симптомов ты
узнаёшь у себя?
Знаете, в чем главная проблема любой жертвы, которая терпит измены, терпит низкую зарплату, свою нереализованность?
Сейчас я вам расскажу и реально сэкономлю годик терапии.
Внимание! Все жертвы до потери пульса боятся испортить отношения. Вся их жизнь — это попытка ни с кем не испортить отношения. Ни с мужем, ни с тетей Мотей, ни с начальником, ни вообще с обществом. А угадайте, откуда этот животный страх? Из детства, где с мамой/папой было очень просто испортить отношения. А испортить отношения с родителями в детстве = психологическая смерть. Поэтому, теперь мы до усрачки боимся с кем угодно испортить отношения.
Шаги, которые ТЕБЯ ОСВОБОДЯТ:
1. Вспомнить и принять свою детскую боль, дать ей место, понять, как она на тебя повлияла.
2. Восстановить самоценность (самооценку).
3. Признать, что тебе НЕ НУЖНЫ люди, которым нельзя показать себя настоящую.
Если кто-то отвергнет твои искренние чувства, твои слова, твою личность, это неприятно, но тебя это физически не убьёт. Ты намного
сильнее, чем тебе кажется. Ищи и оставляй рядом с собой только тех, кто поддерживает тебя и делает тебя сильнее.
«Я тревожная. Мне постоянно кажется, что что-то пойдёт не так»
— очень частая фраза от моих клиентов.
Тревожность часто воспринимается как враг.
Что-то, от чего хочется избавиться, вырвать с корнем.
Но на самом деле — это часть тебя, которая просто хочет тебе помочь.
Она говорит:
«Смотри, я боюсь, что ты снова окажешься один/одна»
«Я не хочу, чтобы тебе снова было больно»
«Я пытаюсь тебя защитить»
Да, тревога мешает.
Да, она лишает сна, сбивает дыхание, заставляет перепроверять, сомневаться, держать всё под контролем.
Но её источник — страх и уязвимость, а не злоба.
Когда мы в терапии встречаемся с этой частью —
мы перестаём с ней воевать и начинаем понимать:
«Ага. Ты не псих. Ты просто устал(а) всё контролировать.
И тебе нужен рядом кто-то, кто выдержит, когда ты не справляешься».
И это может быть началом настоящих изменений.
Не быстрых. Но настоящих.
Если хочешь, можешь просто сохранить этот пост.
Может, он пригодится, когда тревога опять накроет.
Усталость — это когда ты выспался и стало легче.
Выгорание/депрессия/ангедония — это когда ты выспался… и всё равно не хочешь жить, общаться и радоваться…
Вот несколько признаков, по которым мои клиенты понимают:
«Это уже не просто усталость. Это — что-то глубже.»
▫️ Всё раздражает. Даже звук чайника. Даже близкие.
▫️ Ощущение пустоты. Не радует ни отпуск, ни встреча с друзьями/подругами
▫️ Утром сложно встать. Ночью сложно уснуть.
▫️ Хочется быть в одиночестве, но от одиночества тоже плохо.
▫️ В голове мысли: «Что со мной не так?», «Надо собраться», «Я ленив(ый/ая)…»
▫️ А внутри — только тревога и бессилие.
Если ты читаешь это и что-то отзывается — ты не одинок(а)
С тобой всё в порядке. Просто ты очень устал(а). И, может быть, пора перестать справляться в одиночку?
💬 В моей практике я помогаю своим клиентам, которые на грани.
Когда вроде всё нормально, но внутри — пустота и нет сил.
Мы шаг за шагом возвращаем контакт с собой, вкус к жизни, чувство «я справляюсь — но не в одиночку».
С виду — всё нормально: работа, семья, дела.
А внутри — раздражительность, злость на себя, пустота.
Сложно уснуть. Сложно проснуться. И хочется либо в отпуск навсегда, либо забиться в угол и не разговаривать ни с кем.
И это не «ленивая я» и не «накрутила себя».
Это выгорание, апатия, истощение или даже депрессия.
Обычно приходит момент, когда женщина говорит:
«Я не понимаю, чего я хочу. Ничего не радует. Всё раздражает. Я как будто живу на автопилоте».
Если ты читаешь это и что-то отозвалось — возможно, пора свернуть с пути "сама справлюсь" и позволить себе поддержку.
Я работаю с женщинами, которые устали быть сильными.
Помогаю выйти из выгорания, тревоги, апатии и вернуть к себе — постепенно, по-настоящему, по-человечески.
В работе опираюсь не только на психологию, но и на медицину — если нужно, подключаю команду врачей.
Если хочешь мягко начать — заполни анкету👇
Я лично читаю каждую и бережно сопровождаю дальше.
Да, так тоже бывает. Сама в шоке, но факт остаётся фактом 🤷♀️
И если честно, первое, что приходит в голову - это вопрос: как так получилось и зачем? Наверняка, что бы сначала в себе разобраться и т.д.
Мой ответ: Нет, нет и нет! И вообще, моя рекомендация, если хочется разобраться в себе, лучше сразу идти в психотерапию, а не учиться на психолога (это выйдет значительно дешевле, даже если так не кажется). В психологии я оказалась случайно, значительно раньше, чем узнала о каких-либо психологических целях/задачах и расстройствах. А осталась по любви♥️
Получилось моё зачисление вполне банально. После 11 класса я подала документы в ВУЗ и собстнаааа, куда взяли, там и училась. Хотя, изначально хотела быть актрисой и готовилась к этому даже (но это уже совсем другая история).
И так: на дворе 2011 год, прихожу в универ узнать результаты зачисления, и вижу своё ФИО по направлению «психолог-соц.педагог». Позвонила родителям, сообщить эту новость. Реакция папы была такова: «А получше то ни чего не было?». Ну, то есть, там где есть в названии профессии слово психолог, в то время это и профессией то не считалось видимо. Но именно так начался мой психо-путь. Кстати, перед каждой сессией я ходила в деканат с целью забрать доки, но потом шла сдавать зачёты/экзамены, честно клянясь преподавателям, что ни когда в жизни я не буду работать по профессии😂 Ну и по классике, сдав всё, что нужно, очень гордилась собой🤓
Вот уже и 2016 год. Свою дипломную работу я принесла в день ее защиты. Ох и влетело мне тогда🤪 Вангую, что из вредности, меня оценили на удовлетворительно. Но и на этом спасибо😁 Получила я свою заветную «корочку», закинула ее как можно дальше и ещё пару лет не могла поверить в счастье своей свободы проходя мимо любого универа🤭
Так и пролежал мой диплом до июня, 2020 года. Все эти 4 года, я была официанткой/аниматором/сетивиком/рекламщиком/администратором/воспитателем/няней, отучилась на мастера маникюра. Ну ни как не получалось у меня определиться, кем же я стану, когда вырасту🤷♀️😂
В один прекрасный день, я начала думать про то, что я уже много где поработала, много что попробовала и уже как то нужно определяться. Начинать что то с нуля вообще не хотелось. Тогда я начала мыслить в сторону, чем мне нравится заниматься и что у меня для этого уже есть. Я была в таком шоке, когда в голове появилась мысль «Психология». Такое чувство было, что все звёзды сошлись и это должно было случиться именно сейчас, а не раньше. Я достала свой диплом, смахнула с него пыль и понеслось….. Взяла в работу клиента (без оплаты), что бы «примерить» на себя роль психолога в реальности и понять для себя, а оно мне надо или нет. Ну и получить обратную связь от клиента.
Эксперимент был проведён успешно! Мне комфортно, клиент рад результатам (я аж не верила в то, что я оказывается умею).
2021 год: Понимаю, что научная психология и прикладная психология, это вообще про разное. Что бы освежить свои знания и обучиться именно практическому мастерству, я поступаю на переквалификацию по направлению: психологическое консультирование и диагностика личности в МИП (Московский Институт Психоанализа), срок обучения 2 года. Было страшно! Опять универ, экзамены, зачёты, ну и не бесплатно это. Обучение вышло почти в пол 🍋 Но интерес и желание были сильнее.
2022 год: Я не могу встать с кровати, мне ни чего не хочется, чувствую себя ничтожеством, не могу и двух слов связать, мысли путаются, я не чувствую себя живой. А тут ещё и эти чёртовы экзамены. Не известно сколько бы я ещё пробыла в этом состоянии и какая бы была вероятность, что я бы из него вышла в жизнь, а не в окно, если бы не эти экзамены, которые, хоть в лепёшку разбейся, но сдать нужно. Уплочено ж ведь😭, а продление периода сдачи работ за отдельную сумму.
Тогда я уже понимала, что работой с высшими психическими функциями (осознание, память, внимание, мышление, восприятие, воображение и речь) занимается врач психиатр. Тогда то и было диагностировано Биполярное состояние в депрессивной фазе. БАР - это психическое состояние, которое характеризуется частой сменой фаз настроения от повышенного до депрессии.
Я на своей шкуре ощутила всю «прелесть» этой пакости и теперь я работаю с людьми не только из психологических знаний/навыков, но и из понимания, как оно, по ту сторону нормальности, когда ты заложник своей же головы🤪🫂
