#Заметкипсихолога
Что лучше, таблетки или психотерапия?

Антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики помогают справиться с симптомами, но они не меняют мышление человека и его паттерны поведения (это привычка действовать определенным образом в определенной ситуации). Они могут уменьшить тревогу, снять навязчивые мысли, восстановить здоровый сон, но они не научат человека решать проблемы по другому. Если бы таблетки сами по себе устранял причины, никому бы не нужна была психотерапия. Но, увы, зачастую, как только, человек, бросает медикаменты, он сталкивается с возвратом симптомов. После чего он, конечно же, скажет: «у меня определённо зависимость от таблеток!». Но это не так! А точно ли, человек, поменял то, что привело его к таблеткам? Может он просто столкнулся с тем же самым мышлением, с тем же самым поведением и тем же самым избеганием своих решений?

Психотерапия- это не просто поговорить. Это менять работу мозга. Депрессия и тревога - это не только биохимия, но и автоматические паттерны поведения/чувств. Если человек всю жизнь видел мир как опасный или несправедливый, себя как ничтожного или слабого, а других, как враждебных, то мозгу такого человека будет плевать, сколько употребляется таблеток. Мозг, всё равно, будет работать по прежним шаблонам. Просто внешние триггеры будут чуть-чуть меньше беспокоить.
Психотерапия - делает шаблоны поведения более гибкими. Учит их замечать и по другому взаимодействовать со своими автоматическими мыслями, чувствами, эмоциями. А значит, выстраивать новое поведение и новую внешнюю действительность. Учит регулировать свои эмоции, менять поведенческие реакции. Таким образом, человек, научается по другому вести себя в стрессовых ситуациях.

Когда нужны таблетки, а когда психотерапия?
Если состояние острое, то таблетки помогут стабилизировать его. Иногда я использую такую фразу, как: «Состояние не пригодно к психотерапии». В таком случае, нужно вывести человека в ремиссию. Психика не способна меняться, быть гибкой в состоянии сильной опасности. Оптимальный вариант - это психофармакотерапия. Это когда совмещается и таблетка, и повышение нейропластичности для стабилизации состояния, вместе с психотерапевтическим процессом. Это позволяет максимально быстро поменять абсолютно всё.

Медикаменты - облегчают симптомы.

Психотерапия - работает с причиной.