НЕВРОЗ -
это не «у меня просто нервы».
Это когда ты уже не тянешь, но продолжаешь делать вид, что всё под контролем.

Невроз - это не диагноз «для психушки».
Это состояние, в котором нервная система слишком долго работает на износ — от стресса, внутреннего конфликта или постоянного напряжения.

Психика не справляется - и начинает «сигналить».
Как понять, что ты в неврозе? Вот основные признаки:

🧠Психоэмоциональные симптомы:
✔️Тревожность - фоновая, бесконечная, даже без причины.
✔️Раздражительность - вспышки злости, крики «на пустом месте».
✔️Эмоциональные качели - то апатия, то слёзы, то снова «беру себя в руки».
✔️Навязчивые мысли - застревание, бесконечный анализ, «а что если...?»
✔️Проблемы с фокусом — сложно думать, читать, работать.
✔️Ощущение «я — не я», «жизнь — не моя» (деперсонализация).
✔️Страхи, фобии - общество, поездки, болезни.
✔️Проблемы со сном — не можешь уснуть, просыпаешься в тревоге.

🤧Телесные (соматические) симптомы:

✔️ Головные боли, головокружения
✔️ Сбои в сердце - колет, стучит, страшно
✔️ Проблемы с ЖКТ - спазмы, тяжесть, «живот реагирует на стресс»
✔️ Мышечное напряжение, дрожь, тики
✔️ Потливость, приливы жара
✔️ Чувство нехватки воздуха, одышка
✔️ Усталость, слабость, астения
✔️ Пропадает либидо - хочется только покоя
и тишины.

Почему так происходит?

Потому, что у нервной системы тоже есть предел.
Когда ты долго подавляешь эмоции, игнорируешь сигналы тела, живёшь в режиме «надо, надо, надо» - она срывается.
И да, часто причина лежит в детстве, в хроническом стрессе, в выученной беспомощности.

Что с этим делать?
Не ждать, пока «само пройдёт». Само - не пройдёт.
Обратиться к специалисту: психологу, психиатру, или неврологу.
Начать психотерапию — КПТ/Гештальт/Психоанализ и т.д.
В тяжёлых случаях — возможна медикаментозная поддержка (по назначению врача).
Начать восстанавливать контакт с собой
через тело, дыхание, бережное внимание
К ЭМОЦИЯМ

Невроз - не приговор. Это знак, что психика
просит помощи.

А ты имеешь право её получить - без стыда,
без чувства вины, без «сама справлюсь».

Если откликается - сохрани, чтобы напомнить себе: «Я заслуживаю поддержки».

И напиши👇
какие из этих симптомов ты
узнаёшь у себя?