Выгорание или просто усталость? Признаки, которые говорят о чем-то большем, чем недосып.

Усталость — это когда ты выспался и стало легче.
Выгорание/депрессия/ангедония — это когда ты выспался… и всё равно не хочешь жить, общаться и радоваться…

Вот несколько признаков, по которым мои клиенты понимают:
«Это уже не просто усталость. Это — что-то глубже.»

▫️ Всё раздражает. Даже звук чайника. Даже близкие.
▫️ Ощущение пустоты. Не радует ни отпуск, ни встреча с друзьями/подругами
▫️ Утром сложно встать. Ночью сложно уснуть.
▫️ Хочется быть в одиночестве, но от одиночества тоже плохо.
▫️ В голове мысли: «Что со мной не так?», «Надо собраться», «Я ленив(ый/ая)…»
▫️ А внутри — только тревога и бессилие.

Если ты читаешь это и что-то отзывается — ты не одинок(а)
С тобой всё в порядке. Просто ты очень устал(а). И, может быть, пора перестать справляться в одиночку?

💬 В моей практике я помогаю своим клиентам, которые на грани.
Когда вроде всё нормально, но внутри — пустота и нет сил.
Мы шаг за шагом возвращаем контакт с собой, вкус к жизни, чувство «я справляюсь — но не в одиночку».

Если захочешь — я рядом🫂♥️