Психология. Разное

Прекрасное слово «нет» и личные границы

Что такое личные границы?

Это ваше понимание того, как с вами можно, а как нет, основанное только на ваших чувствах и ощущениях. Тут нет места установкам, навязанным извне. Например:

💩 у нас в семье так принято, мы всегда молчим когда нас ругают

💩 нельзя отказываться от жарких объятий троюродных тётушек, мне придётся терпеть пока вылизывают мои щёки, трогают руки, дышат в затылок и треплют по голове, иначе родственники не так поймут и обидятся

💩 я должен ...

Любовь к себе

В психологии любовь к себе это фундаментальная для комфортной и счастливой жизни вещь.

Более того, отсутствие этой любви и непринятие себя закрывают перед нами многие двери. Разве можно сказать, что женщина, которая терпит побои мужа любит себя? А можно ли сказать, что себя любит человек, мечтающий, например, открыть собственный бизнес, но вместо этого терпеливо работающий на несправедливого начальника за гроши?

Многим полюбить себя мешает неумение принять свои ограничения. Люд...

Как уметь копить и зарабатывать

Тема денег интересна очень многим, потому что их, как известно, достаточно почти никогда не бывает😁

Всем хочется открытия секретов, новых лайфхаков или чудодейственных техник. Сразу оговорюсь, что за ритуалами по привлечению богатства не ко мне, лёгких путей искать не нужно.

Тем не менее, куча книжек учат нас тому, как контролировать своё подсознание, и настраивать его на богатство, успех и вечную молодость. Почему мне не близка эта позиция? Подсознание - слиш...

Что такое зона комфорта, наверно, все имеют представление.

Хотя, на мой взгляд зона комфорта - это там, где хорошо.

Поэтому, всей душой отрицая книжки про советы, в которых человек из Беверли Хиллз рекомендует человеку из Рязани вырваться из порочного круга и выйти за рамки своего восприятия, я все же рекомендую людям, которым советуют выйти из зоны комфорта хоть раз в этой самой зоне попробовать оказаться.

А вот вторичные выгоды - это уже совсем другое).

Иногда жертве нравится быть жертвой...

Немного о здоровых и нездоровых отношениях

✅ В здоровых отношениях выбор быть вместе.

❌В нездоровых зависимость (материальная, эмоциональная, физическая и т.д)

Точнее:

✅ В здоровых отношениях вам хорошо с партнёром. Без него вам тоже хорошо, как и без партнеров в принципе. Расставание для вас не конец света.

❌ В нездоровых отношениях вы жить без него не можете, задыхаетесь и прочие ванильные метафоры. С ним, вам, при этом тоже почему-то плохо😁

✅ В здоровых отношениях мотивация, поддержка....

АБЬЮЗ В ОТНОШЕНИЯХ

Признаки:

1️⃣ Вас тотально контролируют (даже та ситуация, в которой у партнёра есть пароли от ваших соц.сетей - тревожный звоночек).

2️⃣ Ваши достижения/таланты/сильные стороны обесцениваются.

3️⃣ Вы боитесь своего партнёра, подбираете каждое слово чтобы его не разозлить.

4️⃣ Вами манипулируют, шантажируют, вас наказывают.

5️⃣ Вам говорят обидные слова, унижают, оскорбляют, делая вид что это шутка, или вы привыкли к такому обращению.

6️⃣ В отношениях присутствует физическое/моральное/...

Панические атаки

❓Что это?

❗️Вкратце - внезапно возникшее состояние страха, паники, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, возможно головокружение, часто мысль «щас умру»

❓Что происходит на уровне физиологии?

Неоправданно резкий ответ нервной системы на внешний раздражитель, не представляющий опасности. Допустим, за тобой гонится злая соседская собака. Частое сердцебиение и подскочивший адреналин дадут возможность убежать от неё быстрее. И страх тут уместен. А во время ПА всё п...

Написала для вас 5 правил, следуя которым у вас точно получится испортить себе жизнь. Не благодарите!

1️⃣ Старайтесь соответствовать ожиданиям других. Нет ничего хуже чем узнать, что вы неудобны, плохо воспитаны, недостаточно хороши (для кого?), не так выглядите и что там вам ещё говорят?🙃

2️⃣ Откладывайте жить на завтра. Помните, вы пока недостаточно умны/стройны/успешны для достойных гонораров, нового платья, хорошего отдыха и жизни в целом.

3️⃣ Несите ответственность за счастье других. Это оче...

ПРИЧИНИТЬ ДОБРО

Очень многие вещи могут быть практически насилием, если не опираются на ответную реакцию, т.е желание другого человека. В том числе благие намерения, помощь и участие.

Сегодня, как не сложно догадаться, говорим о спасателях и их жертвах.

О ситуациях, где хотел как лучше а остался виноватым.

Спасатель искренне верит, что помогает жертве, не понимая, что путает чужие потребности со своими.

В корне поведения спасателя:

🚨 Попытка самоутвердиться

🚨 Отсутствие границ

🚨 Высокий ...

Стыд

Стыд - чувство очень коварное. Помимо того, что оно заставляет нас испытывать массу негативных эмоций, может ещё и прятаться и маскироваться.

Скрывается за низкой самооценкой и самоедством или притворяется злостью или корыстью.

Прежде всего, стыд - чувство социальное (на необитаемом острове в одиночестве стыдно не бывает). Он как сигнал об опасности, предупреждение, что нас могут отвергнуть.

Страх быть отвергнутым с нами ещё с первобытных времён, когда быть изгнанным из племени означа...