Стыд

Стыд - чувство очень коварное. Помимо того, что оно заставляет нас испытывать массу негативных эмоций, может ещё и прятаться и маскироваться.

Скрывается за низкой самооценкой и самоедством или притворяется злостью или корыстью.

Прежде всего, стыд - чувство социальное (на необитаемом острове в одиночестве стыдно не бывает). Он как сигнал об опасности, предупреждение, что нас могут отвергнуть.

Страх быть отвергнутым с нами ещё с первобытных времён, когда быть изгнанным из племени означало верную смерть. Некоторые вещи, такие как чрезмерная тревожность, паника и стыд эволюционно нам уже не нужны в большЕм количестве ситуаций. Но прошло слишком мало времени с тех пор, как мы были первобытными, и до сегодняшнего дня, поэтому такие механизмы включаются.

Теперь ближе к делу. Очень важно уметь отличать чувство вины от чувства стыда, несмотря на то, что часто они идут рука об руку.

⚪️ Вина всегда за поступок. «Я сделал что-то не так»
🔴 Стыд коварнее. Это чувство «Я не такой» (неправильный, ненормальный, кривой, косой, глупый и т.д)

Те кто склонен к стыду живут с внутренним критиком, и крутят в голове мысли о том, что они сказали/сделали/подумали что-то не так.

Люди, которые всецело поглощены стыдом предпочитают одиночество (за которое, кстати, стыдятся).

Когда и как формируется стыд? Правильно, в детстве и родителями.

1️⃣ Часто это вопрос близости. Когда ребёнок в ней нуждается, а родитель по какой-то причине дать не может. И тогда появляется чувство отчуждения. «Со мной что-то не так». Вспоминаем, что дети грандиозны, и считают всё происходящее завязанным на себе.

2️⃣ Дальше, если стыд становится элементом воспитания (иногда основным):

▪️ «Не заставляй меня из-за тебя краснеть!»
▪️ «Все дети как дети, только ты у меня такой безалаберный!»
▪️ «Заправь рубашку, расчешись, мне стыдно за то, как ты выглядишь!»
▪️ «Не смейся так громко, ты же девочка»

и ещё много-много других разных примеров формируют в нас установку, что мы какие-то не такие, и надо быть другими, вести себя по другому, по другому разговаривать, думать (!!!) и пр.

Стыд заставляет нас быть ненастоящими. Пытаться подстроиться. Отказываться от своих желаний в пользу желаний других. Не быть собой, а значит, себя отвергать.

Возвращаясь к тому, что стыд - социальное чувство. Безусловно, у неги есть положительные стороны. Стыд помогает нам находиться в диапазоне адекватного социального взаимодействия друг с другом. Но всего должно быть в меру. Стыд экологичен в тех масштабах, в которых не отравляет вам жизнь.

Как вы считаете, есть ли в вашей жизни «лишний» стыд?