Что приготовить
Как набрать свою норму белка легко и без заморочек 🤝#заметкихудеющей
Девочки, все просто! Вот пример самого обычного меню без изысков, но с хорошей нормой белка.
🥣 Завтрак
2 яйца (варёные или яичница) -11 гр белка
Лёгкий сыр - 3 кусочка (35 г) -9,8 гр белка
Хлеб с цикорием из «ВкусВилл» 2 куска - 7,6 гр белка
Авокадо 40 г
Белок: 29,3 г
🍝 Обед
Макароны Barillа - 50 г (сухой вес) -7 гр белка
Куриное филе - 150 г (обжарить на сухой сковороде , со специями , можно добавить немного масла при жа...
Порадовала своих ❤️
Как же я скучаю по тебе моя любимая 🇬🇪
Рецепт хачапури по аджарски
3-4 порции
Ингредиенты 👩🏻🍳
🌱мука 500 грамм
🌱Сыр сулугуни 300 грамм (можно заменить на моцарелло)
🌱Сыр имеретинский 300 грамм (можно заменить на Адыгейский)
🌱сливки 60 грамм
🌱Соль 10 грамм
🌱Сахар 5 грамм
🌱Дрожжи сухие 11 грамм (1пакетик)
🌱Сметана 15 грамм
🌱Вода тёплая 300 грамм
🌱Масло подсолнечное 50 мл
🌱3-4 яйца
Готовим🥣
1️⃣поместить в одну миску соль, сахар, дрожжи, сметану и тёплую воду
2️⃣потихоньку начинаем в...
Поздравляю всех, кто так ждал возвращения рубрики #рецептымаргоши 🥳
Очень быстрый, простой и полезный пп рецепт из доступных ингредиентов👌🏽
Ингредиенты👩🏻🍳
🌿фарш куриный 500 гр(можно заменить на индейку)
🌿морковь 2 шт (среднего размера)
🌿лук красный 2 шт (среднего размера, или 1 большой)
🌿капуста пекинская
🌿любые специи для курицы, соль, перец черный молотый, паприка копченная
🌿соус томатный 3-4 ст.ложки (продаётся во вкус вилле, состав хороший. Есть еще с добавлением базилика, тоже 🔥)
🌿для жар...
Ленивые роллы! 🍣
Это просто бомба !
Отвариваем рис.(половину стакана)
Промываем. Заправляем:
( уксус яблочный 1ст.л., сахар половинач.л. И соль половина ч.л.)
Выкладываем в форму для запекания.
Крабовые палочки (снежный краб) 1 пачку, разбираем на волокна, добавляем 3 ст.л сметаны и творожного сыра.
1 маленький зубчик чеснока.
1 ст.л. соевого соуса. Все перемешиваем и выкладываем вторым слоем на рис.
Берём 100гр сыра, трём на терке и добавляем 3ст ложки икры мойвы(санта бремор) и 2ч.л. сметаны...
Доброе утро ☀️ А это значит время поделиться любимыми завтраками ) #заметкихудеющей
Именно эти простые блюда помогают мне чувствовать себя сытой, довольной и не бегать на кухню каждые два часа. Всё вкусно, сытно и быстро. Делюсь своим топом👇
🥇 1. Шаурма
Мой фаворит! Быстро, сытно, вкусно. Внутрь можно положить всё, что есть в холодильнике: мясо, сыр, ветчина, овощи. И всегда получается вау
🥪 2. Яичный сэндвич
Взбитые яйца выливаю на сковородку, кладу сразу хлеб друг напротив друга. Когда сх...
Делюсь с вами рецептом салат 🥗
Название я уже не помню, рецепт этот нашла лет 10 наверно назад в инсте 😅 пусть будет «сырная курочка», простой и быстрый.
Ингредиенты:
1. Куриное филе или филе индейки
2. Сыр 🧀 российский
3. Кукуруза 🌽
4. Сухарики
Куриное Филе маринуем в специях и прожариваем на сковородке. Сыр натираем на крупной терке, добавляем. Даем курице полностью остыть. Смешиваем сыр, кукурузу, курицу и сухарики. Очень быстро, просто и вкусно. Заправлять по вкусу, можно майонезом, мо...
Добрый вечер ❤️
Сегодня в #меню_на_день
🌱булгур
🌱чахохбили (ссылку на рецепт оставлю в комментариях)
🌱овощной салат 🥗
🌱оладьи
Выпечки ближайшие дни не будет🙈 духовка пока на реставрации, готовлю на плитке у которой две конфорки, процесс занимает много времени🙈 я к такому не готова 🤯 мне проще временно не печь))
Меню для всей семьи ☺️
Вариант 63-ий ☺️
Девочки) Какой можно салат приготовить к праздничному столу?) чтобы и вкусный, и несложный, не 100500 ингредиентов 🤪 и без копченой колбасы))
ПС. Салатов так много, хоть каждый день день готовь по очереди 🤣🤣 всем спасибо 🫶🏻
Окрошка, поделитесь своим рецептом. Особенно чем заправляете🌷
Мои любимые рецепты шаурмы: быстро, вкусно и сытно!#заметкихудеющей
Просили ? Делюсь ❤️
Обожаю шаурму и считаю, что это идеальный прием пищи: вкусно, сытно, легко готовится .
Делюсь своими любимыми начинками ⬇️
1. Шаурма с омлетом , ветчиной и овощами ( айсберг , помидор , огурец ,зеленушка , базилик )
соус делала из йогурта , кетчупа или томат пасты , добавляю немного соевого , сухой аджики , копченой паприки , еще могу сюда же потереть соленый огурец )
2. Любимая шаурму моего мужа 😻 с люля...