Привет меня зовут Алена.
Я эксперт по коррекции веса и рациональному питанию.
Индивидуальные программы похудения.
Не банальные марафоны для похудения
Подходят для всей семьи
Полное изменения подхода к питанию, без жестких рамок, без категорических запретов.
Со мной кушают вкусно и правильно.
Продуманное меню на каждый день, обратная связь, поддержка.
Мой инстаграмм @ozayka_ #делай_тело

Скоро весна, а потом лето!
Худеть будем?

БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ для тех кто хочет попробовать, но еще сомневается.

Набор в марафон похудения на рациональном питании открыт.

Старт 15.02
Общая длительность 4 недели.
Первая неделя бесплатно.

Что входит в марафон
✔️ подробное меню на весь период марафона, с рецептами из доступных продуктов.
✔️закрытый чат с поддержкой, ответы на вопросы
✔️индивидуальная корректировка меню при необходимости
✔️минус на весах и в сантиметрах

Питание подходит для всей семьи, нет подсчёта калорий. Отличное нач...

Девочки есть несколько мест в группу похудения. Основа рациональное питание. Не диета, не интервальное голодание. Длительность 3 недели. Результаты при соблюдении рекомендаций гарантированы.

Кому похудеть? К новому году, к новому мужу, или просто так? Налетайте 😁

Набираю группу желающих наконец-то похудеть, старт на следующей неделе.

Запись на БЕСПЛАТНЫЙ марафон открыта

✔️длительность 7 дней
✔️расписанное меню с классными рецептами
✔️закрытый чат с поддержкой
✔️легко, вкусно и сытно

Задавайте вопросы в комментариях, пишите в ЛС, все кто хотел попробовать, но сомневался, сейчас самое лучшее время.

Подписывайтесь на Инстаграмм, там больше информации и оперативнее отвечаю @delai_telo_
#бесплатныймарафонпохудения#марафонстройности#ппмарафон#япохудел#худеюдома#теломечты

Прошла первая неделя, она самая легкая, она же самая сложная 🙈

Легкая потому что при минимальных усилиях, максимальный минус, просто потому что появился контроль, ушла лишняя жидкость из организма

Рот сконектился с мозгом 🙈🤪, и прежде чем что-то съесть марафонцы начинают думать. И это дало свои результаты

Сложная потому что новый ритм, контроль приемов пищи, на это тоже нужно настроится, и марафонцы это сделали, потому и получили такие результаты

Идем дальше, пусть эти цифры вдохновляют учас...

Сложная выдалась неделя.

Болеть в принципе, не очень приятное занятие, но одно дело когда можно полежать под одеялом, попить чайку с малиной, и поспать в усиленном режиме

совсем другое дело болеть с маленьким ребёнком, когда ей необходим хотя бы стандартный набор функций мамы 😭

Уф, надеюсь что я больше болеть в ближайшее время не буду, и благодарна своему иммунитету за то что все прошло относительно легко и быстро.
#ппдесерты#марафонпохудения

Как выяснилось, такие посты хотя бы одному человеку но оказываются полезными, а значит рубрике #охуденныесоветы быть.

Сегодня я хочу поделиться с вами еще несколькими советами как сделать свои блюда более полезными, не прилагая много усилий.

Разговор будет будет о мясе и рыбе. Птица тоже относится сюда

Обращайте внимание на этикетки, большинство людей смотрят срок годности, вес, ценник- но почти ни кто не обращает внимание на КБЖУ продукта. А ведь это очень важно. Выбирайте мясо с низкой жи...

Участие в марафоне, это не про лишения и не про страдания, это в первую очередь про любовь к себе

Одна из самых слабых мотиваций, это когда человек начинает худеть от ненависти к своему телу, от непринятия себя. Такой «запал» очень быстро улетучивается, и все остается на своих местах, жир на попе, тоска на душе, и угрызения совести что опять не смогла.

Да даже если и смогла, вес уйдет, а тараканы нелюбви к себе останутся.

Как бы банально это не звучало, но любить себя нужно любую, и именно э...

Стартовал второй поток марафона #delai_telo, я переживаю как первокурсница перед сессией 🙈. Конечно я понимаю что результаты и успехи на 90% зависят от участников, но волнуюсь за каждого марафонца. Очень хочется что бы все достигли желаемых результатов. А я постараюсь помочь в этом каждому участнику. #худеющие в добрый путь, вместе у нас все получится. #похудейменя#япохудел#озайкинмарафон#нежрать