Разговоры о любви

Знаете, как отличить здоровые отношения от токсичных? Иногда достаточно прислушаться к словам. Вот список из 10 фраз, которые как красные лампочки сигналят: "Осторожно, манипуляции", (беги Форест)

1) Да ты просто не понимаешь юмор.
Когда после шутки вам больно, а вам говорят, что вы тугодум.

2) Ну вот, опять ты всё драматизируешь.
Ваши слезы называют спектаклем, а боль, истерикой.

3) Если бы ты действительно меня любил (а)...
Классика, вас ставят перед выбором или вы доказываете любовь, или вы плохой партнёр.

4) Без меня ты никто.
Это не комплимент, а попытка поставить вас в зависимость.

5)Сам(а) виновата, что я так с тобой разговариваю.
Агрессию подают как заслуженную реакцию.

6) Другие бы давно от тебя ушли.
Вас заставляют быть благодарным за то, что вас терпят.

7) Ты слишком тонкокожий.
Вашу чувствительность превращают в недостаток.

8) Я это запомню.
Не обещание, а скрытая угроза.

9)Тебе показалось.
Газлайтинг в чистом виде, вас убеждают, что вы придумываете.

10) Только я знаю, как с тобой обращаться.
Опаснейшая фраза, оправдание контроля под видом заботы.

Всё это не просто "словечки",это система.Манипуляторы специально используют такие фразы, чтобы:
-Посеять в вас сомнения-"А вдруг я и правда неадекватный?"
-️ Переложить ответственность-"это не я накричал , это ты довёл".
- Создать зависимость- "Без меня ты пропадёшь"

Запомните,в нормальных отношениях так не разговаривают, там поддержка, а не подколы. Искренность, а не двойные смыслы.

Слышали подобные фразы в свой адрес?Как реагировали на них?

P.S. возможно этот пост поможет кому-то вовремя увидеть красные флаги.
А если узнали себя в том, кто говорит такие фразы, это повод задуматься о своём поведении.

📍 Я больше не боюсь стареть. Я боюсь прожить жизнь вскользь.

"Мне сорок. И я вдруг поняла , так долго боялась возраста, что совсем перестала замечать, как течёт время. А оно текло. Мимо меня".

📍Когда тебе 20, кажется, что ты вечна.
Ты полна сил, мечтаний, планов. Ты уверена, что успеешь всё: карьеру, любовь, детей, путешествия, переезды, самореализацию. Всё впереди.

📍Когда тебе 30, ты начинаешь осознавать, что "всё" это абстракция.
Что некоторые двери закрываются, другие , открываются.
Но ты всё ещё веришь, что есть запасной путь, второй шанс, новый поворот.

📍Когда тебе 40, ты уже знаешь, вторых шансов почти нет.
Есть только сейчас.
И ты чувствуешь, как внутри тебя просыпается какой-то странный страх.
Не перед зеркалом. Не перед морщинами.

🎈А перед вопросом:
Что, если я так и не прожила свою жизнь?

💔 Почему мы боимся возраста?

Мы не боимся не самих морщин, а боимся того, что они символизируют ,
что мы теряем молодость, энергию, возможность быть желанной, активной, красивой.
Мы не боимся цифр в паспорте.
Мы боимся, что мы не успели стать собой.

📍Мы годами откладывали:
"Потом займусь собой, когда дети подрастут".
"Потом уделю время мужу, когда работа стабилизируется".
"Потом поеду в путешествие, когда все дела будут сделаны".
"Потом начну жить, когда...."

📍А потом приходит день и ты вдруг понимаешь:
"Я так и не начала. Я только собиралась".

И вот тогда появляется этот неприятный холодок внутри, чувство, будто ты проходишь мимо своей жизни.
Как будто кто-то другой живёт её за тебя.

📍Возраст ,это всего лишь цифра. А время, это твой союзник.

Мы привыкли воспринимать возраст, как врага.
Но он не враг. Он- напоминание.
Он говорит: "Смотри, ты уже столько прожила. Ты уже не та, что раньше. Ты стала кем-то другим. А теперь спроси себя: хочешь ли ты в том же духе продолжать эту жизнь?"

Время не щадит никого.
Но оно же дарит нам опыт, глубину, зрелость, мудрость.
Оно даёт нам шанс увидеть:
🎈 кем мы стали,
🎈 кем могли бы быть,
🎈 чего мы действительно хотим.

И пусть тебе 25 или 45, это не важно.
Потому что возраст, это всего лишь отметка на пути.
А настоящий вопрос один:

Вы живёте свою жизнь или просто существуете в ней?

🧘‍♀️ Попробуй сделать паузу. Просто остановись.

Закрой глаза.
Представь себя в 60 лет.
Она сидит в кресле, на коленях плед, чашка горячего чая.
Её лицо со следами времени, но в глазах свет и ощущение себя молодой.
Вы подходите к ней. Она улыбается.

И она говорит вам:
"Я так рада, что ты начала слышать себя.
Что ты не ждала, пока станет слишком поздно.
Что ты выбрала жить, а не просто выживать.
Я горжусь тобой. Ты была смелой. И ты не позволила страху взять над собой верх."

Открой глаза.
Это не фантазия. Это возможная реальность.
И эта женщина ,вы.
Та, которой вы можете стать.
Если начнёте жить сейчас.

📍 Как начать жить по-настоящему?

✅Перестань сравнивать себя с другими. Ты не должна ни с кем совпадать. Ты уникальна. Ты ,свой путь.

✅Начни с малого.
Выпей кофе у окна без телефона. Обними ребёнка чуть дольше.
Напиши себе письмо, в котором скажи всё, что давно держишь внутри.

✅Учись говорить "да" и "нет".
Да- тому, что питает душу.
Нет- тому, что истощает её.

✅Позволь себе быть собой.
Без масок, без ролей, без попыток угодить.Только ты. Честная. Глубокая. Живая.

✅Начни сегодня.
Не завтра. Не после отпуска.А прямо сейчас.
Потому что этот момент, единственный, который у тебя есть.

📍 Вы не одна.
Вы не одна в своих сомнениях.
Вы не одна в своих страхах.
Вы не одна в своём стремлении жить иначе.

И пусть вы не сможете прожить две жизни ,но вы можете переписать эту.
Сегодня и прямо сейчас.

Подумай об этом на досуге.
Вы не обязана быть молодой,
Вы обязана быть настоящей, не идеальной, а живой.

Вот список дел, после которых появится желание меняться.

- Поцеловать мужа так, как будто это первый раз.
- Съездить туда, куда давно мечтали.
- Оставить работу, которая высасывает вас.
- Провести весь день с ребёнком, ничего не делая, просто быть и наслаждаться своим крошкой, сколько бы ему не было, либо сходить в интересное место.
- Начать рисовать, петь, писать, танцевать- снова.
- Простить себя.
- Простить других.
- Полюбить себя. Прямо сейчас. Такую, какая есть. 🥳🎈♥️

📌 Поделись этим текстом, если он коснулся вашего сердца.
И напиши в комментариях: чего вы жаждете, пока ещё можете?

😀Мы не стареем,
Мы становимся собой.
Глубже. Сильнее. Светлее.
И самое лучшее, впереди.
Потому что мы только начинаемся

Ты как свеча. Тихо горишь, светишь другим. Греешь ладошки, согреваешь души.
✅Ребёнку тепло.
✅Мужу уют.
✅Родителям опора.
Но у каждой свечи есть фитиль.
И если не подкидывать огонь, не поддерживать его, она гаснет.
Да, даже самая яркая.

🫄🏼Материнство- это огромная любовь и такая же огромная нагрузка.
Ты не становишься меньше, когда у тебя появляются дети. Но часто будто исчезаешь, отходишь на второй план для себя. Растворяешься в заботе. И в какой-то момент смотришь в зеркало и не узнаёшь себя.

🎈Где женщина, которой хочется улыбаться?
🎈Куда делись желания?
🎈Почему никто не спрашивает, как ты?

😰Проблема в том, что отказ от себя в долгосрочной перспективе делает всех несчастными. Уставшая, истощённая мама не может отдать любви больше, чем у неё есть. Не может дать лёгкости, если внутри тяжело и тревожно.

📍Именно поэтому важно не потом, а сейчас:
✅ Вернуть себе право на свои чувства. Если устала это нормально. Ты не робот.
✅ Находить хотя бы 15 минут в день для себя. Не для пользы, а для души. Просто посидеть в тишине. Почитать. Порисовать. Погладить себя по сердцу.
✅ Попросить о помощи. Без чувства вины. Ты не обязана быть всем и сразу.
✅ Остановиться и спросить себя: а что мне хочется?
И найти способ это воплотить. Маленькими шагами.

📍📍📍Напоминания:
📝 Ты не только мама- ты в первую очередь женщина, душа, тело, мечта.
📝Твоё счастье ,это часть благополучия семьи, а не эгоизм.
📝 Ты не одна. Очень многие проходят через это. Просто об этом не говорят вслух.

♥️Пусть в тебе всегда горит огонёк. Пусть он освещает и других, но главное ,греет тебя саму.
Потому что ты живая. Настоящая. И ты важна.

Сколько раз вы слышали это?
Не обязательно вслух.
Иногда ,в каждом взгляде.
В каждой фразе вроде "я тебя вырастила", "ты мне обязана", "я отдала тебе лучшие годы".

С рождения кормят не молоком, а чувством долга.
А потом удивляются, почему, выросший ребенок, не можете свободно дышать.

Нарциссическая мать не говорит прямо: "я не люблю тебя, я использую тебя".
Она действует тоньше, жалостью, стыдом, игрой на вине.
Она так ловко подаёт заботу, что вам кажется, вы её обязаны заслужить. Вы начинаете работать на эту любовь. Детством, юностью, зрелостью.
Отдаёте лучшее, а в ответ всё та же фраза: "мало".

Она говорит: "я тебя люблю" , но это не про любовь. Это про контроль. Про то, что вы не имеете права жить своей жизнью. Потому что она же мать.

Это не про материнство. Это про сделку, которой не было.

Вы не подписывали контракт на пожизненное обслуживание.
Ваше рождение ,не чек к оплате. И материнство ,не инвестиция, которая обязана окупиться.

Настоящая мать радуется вашему счастью.
А нарциссическая мать ,радуется вашей зависимости. Чем хуже вам, тем лучше ей, значит, вы рядом, значит, вы её ресурс.

И самое больное, вы долго даже не догадываетесь, чувствуете вину, но не понимаете, за что.
Устаете, но не можете отдохнуть. Всё делаете правильно, но в глазах матери вы всегда неправильная. Потому что настоящая цель, не чтобы вы были хорошей. А чтобы вы были под контролем.

И вот тут действительно очень подходит фраза "Вы ничего не должны".
Вы уже всё отдали, время, внимание, стертыми границами личности.
А теперь , можно начать возвращать. Себе.
Свою жизнь, свои границы, своё право на "нет".
И если вы ещё ждёте, что она изменится -не ждите.
Лучше начните меняться сами. От слова "освобождаться"

Всё это про больные отношения.
Если вы прошли через это , вы уже знаете, как не нужно.
А если нет, важно быть внимательным.
Потому что боль, не осознанная и не исцелённая, может передаваться дальше.
Иногда не заметишь, как сам становишься тем, от кого хочется сбежать.

Пусть эта история будет точкой осознания, а не повторения.

Отозвалось вам?
Поделитесь в комментариях, сколько лет вам понадобилось, чтобы понять, вы никому ничего не должны? И что любовь не нужно заслуживать

📍Первым делом, любовь к себе: как маме найти радость в своем отражении?

Представьте себе: утро, вы смотрите в зеркало и… улыбаетесь искренне, наслаждаясь тем, что видите. Разве это не мечта?
Знаете, что удивительно?
Сделать это вполне реально.

Давайте сделаем это- начнем путешествие к принятию себя, которое принесет легкость, радость и тихую гордость, за то что не опустили руки и дошли до цели.🎯

Принятие себя- это умение видеть свои сильные стороны и особенности, давая себе разрешение быть собой. Замечали, как легко мы обвиняем себя за лишние килограммы, неидеальную прическу или следы усталости? Время пересмотреть это и позволить себе насладиться моментом, уже настало.

📍Факт №1:
Каждая мама прекрасна. Через ваше тело прошел важнейший жизненный путь, вы подарили жизнь маленькому человечку.
Ваше тело , памятник вашему великому труду. Это не значит, что оно должно отвечать стандартам модных журналов.
Оценивайте себя по глубине вашей души, а не по цифрам на весах.

📍Факт №2:
Наши дети видят нас такими, какие мы есть. Ребенок воспринимает маму не по ее внешности, а по улыбке, теплу и вниманию. Малыш не замечает недостатков, которые мы видим в себе. Ваше счастье и принятие себя , лучший подарок для вашего ребенка.

📍Факт №3:
Любовь к себе начинается с мелочей.
Простые ежедневные ритуалы могут кардинально изменить ваше отношение к себе.
Ежедневно говорите себе хотя бы один комплимент, уделяйте время уходу за собой, займитесь любимым хобби, это формирует позитивный образ себя.

📍Факт №4:
Нам не нужно соответствовать стандартам.
Каждая мама уникальна.
Вместо того чтобы стараться угнаться за трендами, сосредоточьтесь на том, что делает вас особенной.
Индивидуальность и настоящая любовь к себе важнее искусственных стандартов.

💄 Итак основные шаги к любви к себе:

💎 Поменяйте угол обзора.
Вместо того чтобы видеть только усталость или лишние килограммы, постарайтесь увидеть свои сильные стороны. Обратите внимание на вашу улыбку, яркие глаза, теплоту объятий. Воспитывайте в себе привычку видеть красивое, а не идеальное. Да, первое время будет трудно, тут важны постоянство и практика.

💎Начинайте с малого.
В течение дня находите хотя бы одно качество, которое вам нравится. Например, сегодня вы восхитительны в своей энергичности, завтра порадуйтесь тому, как вкусно кормите малыша.
А после завтра , что осилили уборку в ванной.
Маленькие победы ведут к большим изменениям.

💎 Уважайте свое тело.
Подумайте, сколько испытаний оно прошло. Помогите ему восстановиться: качественный сон, витамины, массажи, прогулки на свежем воздухе.
Ваше тело заслуживает заботы и благодарности.

📍Наша культура часто принуждает нас быть совершенными. Мы стараемся соответствовать стандартам красоты, отвлекаясь от главного, внутреннего покоя и гармонии.
Быть мамой- это великий дар, и ваше тело- свидетельство величайшего труда.
Почувствуйте благодарность к нему, обратите внимание на свои таланты и качества, которые делают вас прекрасной мамой и любимой женщиной.

📍✅ Проведите эксперимент, в течение недели встречайтесь с собой в зеркале, называя по одному качеству, которое вам нравится. Ведите дневник, записывая свои открытия.
Убедитесь, как начнет меняться ваше отношение к себе.♥️

📍Начните с небольших шагов. Сосредоточьтесь на своих уникальных качествах, радуйтесь каждому дню и помните:
вы, прекрасная мама, достойная любви и признания.
Полюбите себя такой, какая вы есть, и увидите, как изменится ваша жизнь.♥️

Золотой ребёнок и козёл отпущения или как мать разделила нас на своих и чужих.

Почему сестра- звезда, а я - изгой?
И почему я так и не смогла победить в борьбе за её любовь?

📍Когда семья- поле битвы за внимание.
Мама всегда говорила, что любит нас одинаково.
Но только одна из нас получала конфеты, тёплые слова и одобрение.
А вторая, только сравнение, упрёки и пустой взгляд.

Если вы тоже выросли рядом с золотым ребёнком, вы знаете, каково это.
Если нет, прочтите внимательно. Потому что, не увидев вовремя, можно оказаться по ту сторону и передать эту боль дальше.

📍Как делятся дети у нарциссической матери, такая мать бессознательно (или вполне осознанно) назначает детям роли:

✅1.Золотой ребёнок.
🔸 её гордость, продолжение, успех на показ,
🔸 получает больше ресурсов, похвалы и защиты,
🔸 становится символом её родительской состоятельности.

🙊2. Козёл отпущения.
🔸 канал для слива раздражения и стыда,
🔸 получает наказания, насмешки и холод,
🔸 становится символом её несбывшихся ожиданий и скрытого гнева.

📌 Что чувствует каждый из них?

1✅ С виду победитель. Но за этим фасадом:

🔸 Тревога, "если я ошибусь,она отвернётся".
🔸 Напряжение, "мне нельзя быть собой".
🔸 Ощущение подделки, "меня любят не за то, кто я, а за то, кем я должен быть".

Он учится быть удобным, успешным, сильным и теряет себя.

2. 🙊 С виду трудный. А на самом деле:

🔸 Пытается заслужить одобрение, которого никогда не будет,
🔸 Завидует брату или сестре, но втайне мечтает, чтобы мама просто заметила,
🔸 Внутри живёт мысль, "я плохой. Меня не любят, потому что я не заслуживаю".

Он учится исчезать, молчать, угождать и перестаёт верить, что достоин любви.
Учится эту любовь зарабатывать, но всегда мимо.

📍Делает она так потому что нарциссическая мать не видит детей как личностей.
Она видит в них отражение себя.

Один ребёнок подходит и становится витриной.
Другой неудобен и становится мусорным ведром для её неудовлетворённости.

Она не любит, она использует.
И она наслаждается тем, как дети борются за её внимание.

📍Как это отражается на жизни?

1.✅ часто становится нарциссом сам ,он не умеет иначе.

2.🙊 вырастает с пустотой и недоверием.

📍Они оба не знают, чего хотят. Потому что в детстве всё было подчинено чужому сценарию.

И часто такие дети повторяют историю,влюбляются в нарциссов, создают семью с теми, кто унижает, и снова играют ту же роль ,только уже не с матерью, а с партнёром.

📍Как прекратить этот сценарий?
Выйти из этого круга.

🔸 Признать то, что было- было жестоко,
🔸 Перестать бороться за любовь, которую вам не дали,
🔸 Отделить себя от роли, которую вам навязали,
🔸 Понять,вы не плохая и не обязаны быть идеальной.
Вы просто человек и этого достаточно.

Это не делается за день. Но путь начинается с честности.

📍Если вы прошли через это , вы знаете, как не должно быть.
А если нет, будьте внимательны. Потому что неосознанная боль превращается в повторение.

Вы-не функция.
Не тень сестры/брата.
Не проект своей матери.
Вы- живой человек, с правом на ошибку, любовь и свободу.

Если откликнулось, не держите в себе. Напишите, кто был "золотым ребёнком" в вашей семье и что это значит для тебя сейчас?

Бывает, что отношения вроде есть, а ощущение, как будто вы одна.
Он отвечает на сообщения, говорит "да", когда зовёте ,но где-то глубоко вы знаете, он уже наполовину ушёл.

И тогда начинаешь бояться лишний раз спросить, обидеть, потребовать. Хочется прижаться, но мы выбираем молчать. Потому что боимся стать неудобной. Стать причиной ухода. Хотя в душе уже всё болит от этой недосказанности.

Это про эмоциональную дистанцию. Про ту невидимую стену, которую сложно пробить словами.
Даже если человек рядом, вы чувствуете, что он не с вами.
Он где-то в своих мыслях, в сомнениях, в холоде и вы никак не можете достучаться.

Важно осознать, ваша боль настоящая, это не игра и не иллюзия.
Ваша тоска имеет значение.
Вы не придумываете. И вы имеете право на близость ,тёплую, живую, искреннюю.

Если человек рядом, но рядом с ним чувствуешь себя одиноко, это не любовь.
Это что-то другое и вы имеете право это остановить.
Или поговорить честно. Или просто признать, так больше нельзя.

Иногда путь к настоящей близости начинается с честности с собой.

Признать, мне не хватает тепла. Мне важны слова, жесты, ответы.
И если рядом только тень, а не живой отклик ,важно это заметить.

Не обязательно сразу всё рушить. Можно просто заглянуть глубже, понять, что он чувствует на самом деле.
Бывает, человек рядом молчит не от безразличия, а от надуманных страхов.
А бывает и правда ушёл душой.
Разобраться в этом, это уже шаг к ясности.
А ясность дарит внутреннюю опору.

Очень важно,что вы поняли,что вам так не подходит, а это значит впереди путь перемен.

Мое, 10-11 класс,

П.с: вообще не помню, кому было адресовано.
Точнее есть несколько вариантов, но кому именно- загадка😀♥️
Вы писали стихи?
У меня была целая тетрадка.

Мы любили друг друга,
Но все же расстались,
Хотелось забыть тебя,
Ведь мы просто нелепо встречались,
Боялась признаться тогда я себе,
Боялась сказать о своих чувствах тебе,
Но в сердце моё ты надолго проник,
Не представляю, как забыть тебя, это просто тупик,
И долго я мучалась тогда в тишине,
Пытаясь стереть всю память к тебе,
И вновь появившись,
Боюсь я всерьез,
Не хочу испытать вновь ту боль, что до слёз.
Хочу убежать, все стереть и забыть,
Такая тяжёлая кара любить,
И сердце мое разрывает на части,
Твои слова о любви все звучат, как из волчьей пасти,
Играешь со мной,как с игрушкой своей,
Прижиешь, то отбросишь, - нет сути обидней.
Не знаешь ещё, что любови моей,
Не сыщешь ты во всем свете сильней.