У АНО «Коллективный иммунитет» есть шпаргалка для тех, кто не понимает, чем и когда нужно вакцинироваться — ОПТИМАЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ВАКЦИНАЦИИ.
ссылка
🗓️ Этот календарь был разработан с учетом Национального календаря прививок РФ и международных рекомендаций от ведущих медицинских сообществ. Одобрен НАСКИ!
📈 ЧТО ОН ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ?
Оптимальный календарь вакцинации — график-таблица, в столбцах которой указан возраст желающего привиться, а в строках — инфекция, от которой можно привиться.
🤔 ЗАЧЕМ ОН МНЕ?
С помощью такого Календаря вы можете:
— свериться, все ли прививки у вас сделаны, или чего-то не хватает;
— составить список необходимых вам вакцин;
— запланировать визиты к врачу и восполнить пробелы в защите.
А если вы добавите в свой календарик на телефоне запланированные даты, то он будет напоминать о необходимости привиться.
Медработникам такой календарь будет удобной подсказкой на приемах и наглядным пособием для пациентов.
📊 КАК ИМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?
Инструкция проста — вы находите свой возраст в верхней строке, опускаетесь вниз и смотрите, с какими строками пересекается эта вертикаль.
Например, девушка 28 лет решила заняться своим здоровьем и проверить прививочный статус.
Для 28 лет нам подходит интервал между столбцами 24 года и 34 года. Опускаем вертикаль и видим, что есть пересечения с пневмококковой и гемофильной инфекциями, гепатитом В, менингококками, гепатитом А, ВПЧ, гриппом, ковидом и клещевым энцефалитом.
Вакцинация не от каждой из них нужна всем 28-летним молодым людям (мы еще будем писать о нюансах для разных категорий населения), поэтому нужно спуститься в раздел «Примечания» и прочитать, что написано там.
📲 Всё очень просто и интуитивно.
Оптимальный календарь вакцинации доступен БЕСПЛАТНО по ссылке в сторис. Вы можете его скачать и распечатать, а можете пользоваться в электронном формате прямо с собственного гаджета.
Мы рекомендуем распечатать себе одну копию и в процессе марафона делать пометки, какие вакцины подходят именно вам.
🔦 Завтра займемся поисками информации о прививках — где посмотреть, что мне делали в детстве? Как узнать, к каким инфекциям у меня есть иммунитет, если прививочный сертификат утерян? Что делать, если я ничего не нашел?
🦉 Кашель - защитный механизм, направленный на очищение дыхательных путей. Его причиной чаще всего является першение в горле при сухости воздуха, при воздействии вирусных агентов во время ОРВИ при фарингите, стекание слизи по стенкам глотки и раздражение рецепторов слизистой глотки, неврогенный кашель, бронхит, пневмония (хотя они и без кашля бывают), инородные тела дыхательных путей и т.д. Конечо лечат найденную причину, но можно облегчить кашель и улучшить откашливание мокроты. Отдельно отмечу что мокрота - это та слизь, которая образуется бронхами, которую слышно в виде хрипов доктору, слушающему ребёнка стетоскопом или "невооруженными" ушами иногда слышно в виде свистов с хрипами при обструктивном бронхите у детей. Это не то, что стекло из полости носа.
Итак...
1. Два-три раза в день делайте вибрационный массаж. Методика будет описана в конце поста.
2. Если вы чувствуете, что ребенок «хрипит», то постарайтесь стимулировать кашлевой рефлекс. Требуйте от ребёнка чтобы покашлял ещё раз, дети отлично понимают эту просьбу с полутора лет.
Раньше рекомендовали черенком ложки или шпателем на корень языка нажимать, чтобы откашлять, но это не безопасно и может вызвать рвоту с последующей аспирацией рвотных масс и аспирационной пневмонией.
3. Еще очень хорошо и легко ребёнок откашливает мокроту после теплой ванны. Тело разогревается, ребёнок дышит теплым влажным воздухом, и мокрота легче отходит. Только не стоит специально делать паровые ингаляции. Во-первых, чревато тем, что обожжете ребёнка. Во-вторых, они противопоказаны при бронхообструкции и при повышении температуры выше 37,5С. Воспалённые слизистые или другие ткани категорически нельзя прогревать: это местное воспаление и увеличивает риск осложнений. Температурящих детей распаривать нельзя.
4. Обильное питье. Наверное, этот пункт стоило написать первым, ибо обильное питье очень важно, особенно для лихорадящих и испаряющих активно влагу с кожи детей. По последним научным данным остальным активное выпаивание не так необходимо, достаточно предлагать пить по жажде.
5. Нормализация климата комнаты, в которой спит и играет ребёнок. Увлажнитель воздуха (помним что его надо периодически дезинфицировать) или банально ставить на батарею или под неё небьющиеся ёмкости с водой, либо сушить на ней мокрые вещи вроде махровых полотенец в постоянном режиме. Оптимальная для комфортного дыхания и слизистых температура в комнате - не выше 22 градусов. Влажность 40-60%.
6. Одно исследование демострирует прямое воздействие мёда на частоту и длительность кашля. Мёд используется для детей старше 1 года (в идеале старше 2 лет из-за риска ботулизма) в количестве 2,5 мл несколько раз в день или три последовательные дозы при остром приступе кашля.
Так же может использоваться молоко с мёдом. Вопреки расхожему мнению молочные продукты не заставляют выделять больше вязкой слизи, а лишь на короткий промежуток времени сгущают уже имеющуюся на слизистых слизь. Вяжущий эффект уменьшает першение. ссылка
7. И ещё полезен прохладный воздух, на примере детей с симптомами ложного крупа: ссылка
Иногда по возвращению с холода в тёплое помещение дети кашляют интенсивнее какое-то время. Это происходит не потому что ребёнку стало хуже и позволяет эффективнее откашлятся.
8. При кашле, ассоциированном с насморком и так называемым постназальным затёком, показаны промывания носа.
9. Сон с приподнятым головным концом. Можно под ножки детской кроватки под иголовьем подложить книги или дополнительную подушку под спину более старшим.
10. Любое сосание облегчает першение в горле. Младшим грудь мамы или соску. А старшим с 5-6 лет пастилки или леденцы на выбор.
Не смотря на очень длительные и многочисленные исследования так и не удалось придумать то самое окарство от кашля. Ни одна микстура кашель не лечит (из противокашлевых только рецептурные препараты помогают). Мнимая эффективность микстур при ОРВИ связана с сенсорным воздействием (забота родственников, вкусно, успокаивает, некоторые смягчают слизистые по типу смазки) и эффектом плацебо.
Про дренажный массаж грудной клетки
Вибрационный массаж разрешен с рождения при заболеваниях бронхов и легких. Методика основана на ритмичном постукивании по спине.
Для того чтобы мокрота отходила лучше, нужно создать естественный её отток.
Правильное положение при вибрационном массаже - чтобы мокрота под действием силы тяжести не скапливалась в нижних отделах легких. Сядьте на диван (кровать), положите ребенка на колени так, чтоб его голова свешивалась на диван, а спина была на ваших коленях.
1. Если малыш маленький, то кладем свою руку на его спину, не касаясь позвоночника, и не очень сильно стучим своим кулачком по своей руке. Не касаясь позвоночника!
2. Если ребенок уже старше года, то можно стучать кулачками непосредственно по спине. Позвоночник руками не трогаем.
Заметила ваш интерес к анти-эйдж и контрацепции в 40+. Родился материал😉
⠀
Сегодня женщины в 60-70 лет могут жить полноценной, в том числе сексуальной жизнью. Возможности медицины, а именно — Аnti-age-гинекология позволяет достичь этого.
⠀
Женщины должны быть здоровы, выглядеть и чувствовать себя молодыми и полноценными в любом возрасте. Не только до 35😉
⠀
Аnti-age-гинекология — это направление в медицине, цель которого повысить качество жизни, увеличить её длительность, сохранить молодость женщины.
⠀
Методы anti-age в гинекологии позволяют решать не только проблемы возрастных изменений, но и профилактировать сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, деменцию, остеопороз, недержание мочи и сексуальные дисфункции.
⠀
Аnti-ageing-стратегия включает не только эстетическую медицину, но и активное оздоровление, «профилактику старения» человека на всех уровнях, от клетки до организма и личности в целом, что гинекологи, эндокринологи, хирурги, диетологи, а теперь уже и генетики, и психологи, и даже онкологи знают непонаслышке.
⠀
Благодаря индивидуально подобранному комплексу мер, можно устранить или снизить риски развития даже наследственных и тяжелых заболеваний!
⠀
«Жить долго» для любого человека предполагает быть не только здоровым и полным сил, а для современной женщины ещё и выглядеть моложе своих лет или хотя бы не стареть внешне.
⠀
Арсенал возможностей гинеколога сегодня концептуально изменился в связи с появлением доказательной базы anti-aging-возможностей гормональной контрацепции, менопаузальной гормонотерапии и препаратов, позволяющих таргетно работать на клеточном и тканевом уровнях, внедрением в практику эстетических технологий, ранее считавшихся приоритетом косметологов.
⠀
Первый большой арсенал возможностей — это контрацепция для женщин 40+.
⠀
Так как проявления эстрогенодефицита начинают проявляться уже около 40 лет, то правильный выбор методов контрацепции позволяет проводить профилактику многих климакс-ассоциированных заболеваний уже в этом возрасте и при этом наслаждаться безопасным сексом.
⠀
К таким препаратам относятся КОК с натуральным эстрогеном. Правильно подобранный препарат помогает нормализовать сон, не влияет на либидо, улучшает любрикацию и снимает легкие начальные проявления климакса (приливы, препятствует прогрессированию недержания мочи), профилактирует развитие остеопении и старение кожи, а также развитие характерных для этого возрастного периода патологий эндометрия (полипы и гиперплазия эндометрия, кровотечения) у пациенток с сохраненными еще менструациями и нуждающимся в контрацепции.
Эти факторы улучшают качество жизни женщин, в том числе сексуальную.
⠀
⚠️Важно: препараты КОК подбираются врачом❗️При противопоказании к КОК возможно применение только препаратов прогестерона (гестагенов).
⠀
Добавила дополнительные материалы в комментариях:
✔️Об эстрогенах
✔️Методичка по приему КОК
✔️Как пить КОК и не получить инсульт
⠀
Как вы сохраняете свою молодость? И если вам больше 40 лет, какую контрацепцию для себя подобрали?
‼️ВАЖНЫЕ ЭТАПЫ ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ МАЛЬЧИКОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ‼️
⠀
Введение в тему читайте здесь: ссылка
⠀
Пубертат — это процесс созревания гипоталамо-гипофизарной системы, при котором происходит развитие гонад с появлением вторичных половых признаков, становление физических и психологических процессов в организме ребенка, что определяет способность к репродукции.
Процесс полового созревания контролируется и регулируется совокупностью нейроэндокринных факторов и гормонов.
⠀
Поэтому именно пубертат то время, когда надо держать руку на пульсе. От течения полового созревания мальчика зависит его здоровье в будущем❗️
⠀
✅ У мальчиков первым признаком полового созревания является достижение размеров одного и/или обоих яичек 4 мл в объеме по орхидометру Прадера или более 2,5 см в длину.
✅ Оволосение на лобке появляется через 2 года после увеличения яичек.
✅ Аксилярное оволосение развивается на 3-4 стадиях полового развития по Таннеру.
✅ Оволосение на лице отмечается на пятой стадии пубертата.
✅ Наличие сперматогенеза гистологически подтверждается в интервале 11-15 лет.
✅ Первая эякуляция наблюдается через 1 год после начала 3-й стадии, ее средний возраст составляет 15 лет. Поэтому мальчики могут быть фертильными задолго до завершения развития вторичных половых признаков.
⠀
Половое созревание у мальчиков продолжается в среднем 3-5 лет и заканчивается в 15-20 лет.
⠀
Повышение уровня половых гормонов приводит и к ростовому скачку.
⠀
Начало ускорения роста у мальчиков (ростовой скачок) наблюдается при третьей стадии полового развития.
Максимальные значения пубертатного ускорения роста (10 – 12 см/год) отмечаются к 13-14 годам. Конечный рост мальчиков на 13-15 см больше, чем у девочек.
⠀
У детей допубертатного возраста процентное распределение массы тела, костной, мышечной и жировой массы примерно одинаковое. Возрастание массы тела отмечается у мальчиков с 9,5-10 лет. К завершению полового созревания мальчики имеют показатели общей и костной массы, превышающие в 1,5 раза чем у девочек.
⠀
У девушек масса жировой ткани в 2 раза больше по сравнению с мальчиками. Пик минерализации костной ткани достигается у девочек после завершения ростового скачка в 14-16 лет, у мальчиков в 17-18 лет.
⠀
Крайне важно влияние физического развития на правильное становление пубертата.
⠀
Становление пубертата является интегральным показателем развития ребенка и тесно связано с показателями физического развития.
Доказано влияние половых гормонов на рост, массу тела, изменение пропорций тела, перераспределение подкожно-жировой клетчатки, развитие костной и мышечной систем.
⠀
Рост и половое развитие отражают биологическую зрелость организма, не всегда полностью соответствующую паспортному возрасту.
⠀
Учитывая тесную взаимосвязь физического и полового развития, показано, что задержка полового развития у мальчиков связана с отставанием в физическом развитии и избыточной массой тела (см. пост про ожирение у мальчиков — ссылка
⠀
⁉️Когда нужно обязательно обратиться к андрологу (урологу, эндокринологу), чтобы предотвратить серьезные проблемы⁉️ Смотрите карусель картинок и сохраняйте, пересылайте мамам мальчиков ➡️
⠀
Кто у меня здесь мама мальчика или мальчиков? Как менялись ваши дети в пубертате? Какие закономерности вы заметили?
