ПМДР: что это и как с ним бороться?

Что может быть хуже ПМС? 😵‍💫

Что такое ПМС (предменструальный синдром) думаю, все знают. Но существует еще одно понятие, которое мало кто встречает в обычной жизни: предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

❗️ПМДР это очень тяжелая форма ПМС. Симптомы могут длиться до нескольких недель и, в отличие от ПМС, сложнее поддаются лечению (могут потребоваться препараты).

Кроме того, ПМС не классифицируется как психическое заболевание, а ПМДР классифицируется, поэтому важно разделять эти понятия и позаботиться о себе, если есть подозрение.

❓Как понять, что у меня ПМДР?

Если вы обнаружили у себя минимум 5 симптомов (и один из них относится к первым 5 пунктами), возможно, нужна дополнительная консультация с врачом.

Симптомы:

✅Резкие перепады настроения.

✅Раздражительность, гнев и склонность обострять конфликты.

✅Подавленность, ощущение безнадежности и никчемности (могут быть даже суицидальные мысли).

✅Тревога, напряжение, нервозность.

✅Снижение интереса к обычным занятиям: работа, друзья, семья, хобби.

Дополнительные симптомы:

✳️Трудности с концентрацией внимания.

✳️Усталость, низкий уровень энергии.

✳️Изменения аппетита, приступы переедания.

✳️Сонливость или бессонница.

✳️Набухание груди, боль в суставах/мышцах, вздутие живота или увеличение веса.

Причиной ПМДР может быть повышенная чувствительность мозга к гормонам: сильная негативная реакция мозга на естественное повышение и понижение уровня эстрогена и прогестерона в период овуляции.

👩‍⚕️Методы лечения назначаются врачом-гинекологом и психиатром.

Исследования говорят о том, что наиболее эффективными способами являются:

▫️Антидепрессанты.

▪️Оральные контрацептивы.

▫️Синтетические аналоги природного ГнРГ.

▪️Когнитивно-поведенческая или диалектико-поведенческая терапия для снижения эмоциональных симптомов.

P.S. По материалам проекта Чистые Когниции.

#пмс