КАЧАЕТЕ НА ФИТБОЛЕ ПО ЧАСУ?!

Тогда этот пост для вас 😉

Длительные укладывания - это время от начала укладывания до засыпания, которое более 20 минут.

В идеале, с правильно настроенными балансами сна и бодрствования, ребёнок засыпает за 5-15 минут😱

Что может влиять на длительные укладывания:

1. ФИЗИЧЕСКИЙ ДИСКОМФОРТ: вы и за собой наверно замечали, если жарко или что-то болит, то долго маешься в кровати. Также и у деток. Поэтому первым пунктом в работе над длительными укладываниями будет оптимизация внешних условий🌡️

2. НЕДОГУЛ: ребёнок не может уснуть, потому что, в принципе, ещё не устал и совсем не хочет спать. В таких случаях решение простое - добавить время бодрствования и следить за признаками усталости 🥱

3. ПЕРЕГУЛ/ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕ: пропущенные признаки усталости, ребенок становится капризным, плаксивым и раздражительным, либо наоборот носится как заводной - все это указывает на перевозбуждение и перегул. Нервная система малыша наколена до предела, и спокойно уснуть он уже не может, мешает гормональный стрессовый коктейль в организме 🤯
СЛЕДИТЕ ЗА ПРИЗНАКАМИ УСТАЛОСТИ!

4. СМЕНА ПРИВЫЧНЫХ УСЛОВИЙ ЗАСЫПАНИЯ: также может влиять на длительность засыпания, тк в непривычных условиях тяжелее уснуть.

5. СЛИШКОМ ДЛИННАЯ НОЧЬ: если малыш спит с мамой, и она все утро продливает ему сон грудью, то его ночной сон выходит по 12-13 часов. При таком ночном сне остаётся очень мало для дневного, а он необходим! Отсюда, кстати, бывают и короткие дневные сны, когда попросту не хватает давления сна.

6. СЛИШКОМ ДЛИННЫЙ ДНЕВНОЙ СОН: особенно если у малыша есть ещё дневные сны, а он в обеденный выспал 3 часа, то ему не остаётся давления сна на другие дневные сны. Нужно равномерно распределять дневные сны.

7. ДЛИННЫЙ ДНЕВНОЙ СОН ПЕРЕД НОЧНЫМ: последний дневной сон я не рекомендую делать длинным, это усложняет процесс погружения в ночной сон, если у вас только с ним проблема. Желательно чтобы последний ДС был не более часа.

Тут отвечу на ваши вопросы по длительному укладыванию, пишите🤗 ⬇️