Оптимальное распределение сна и бодрствования имеет важное значение для построения режима/ритма дня⏰
Новорождённые спят обычно короткими промежутками в 1-3 часа, и часто имеют склонность перепутать день с ночью. Для оптимального построения ритма дня не давайте крохе спать дневной сон дольше 3 часов без перерыва. Также, такие малыши склонны засыпать в 22.00, тк их циркадные ритмы ещё не начали созревать, они получают свою дозу мелатонина от мамочки 🤱🏻
На этом этапе важно, чтобы более длительный промежуток сна приходился на ночь 😴
Ближе к регрессу(к 4 месяцам) происходит смена паттерна сна, что приводит к консолидации(удлинению) ночи, детки начинают спать длинную ночь 10-12 часов.
У некоторых детей ночь будет короче, это обусловлено слишком длинным суммарным дневным сном. Здесь поможет сократить дневной сон, путем создания условий для пробуждения 🌞 не обязательно идти по возрастной табличной норме сна, но не может быть слишком больших отклонений от неё. 🙅🏽♀️
По мере взросления малыша происходит переход на меньшее количество снов и уже к 1.5 лет обычно остаётся 1 дневной сон и 11-12 часов бодрствования через равные промежутки👶
✅Подводя итоги хочу подчеркнуть признаки неверно выстроенных балансов сна и бодрствования:
▪️Частые ночные пробуждения;
▪️Ночные гуляния;
▪️Короткие дневные сны;
▪️Ранние утренние подъёмы;
▪️Негативное бодрствование.
В следующем посту расскажу об оптимально распределении активного и спокойного бодрствования 💓
У вас есть проблемы с распределением снов?
Комментариев ещё никто не написал.
Когда у детей налаживается сон: опыт, режим, проблемы и советы. У кого было похожее?
Когда там дети начинают спать всю ночь🙈
У кого с рождения спят и тп, не пишите, пожалуйста)) не надо мне сыпать соль на рану.
Просыпается 1-3 раза и рыдает 🙈
Сначала думала закончу гв - заживем, нет не вышло 🙈
Режим четкий, гуляем много, мультики не смотрит. Ну что ж такое 😔
Подъем 6:30, сон 1,5 часа дневной, в 22:00 вырубается в ночь.
У невролога были, такой ребенок.
У кого было похожее, когда сон наладился?
Как мы случайно улетели в топ, если кого-то случайно пропущу, всем спасибо за советы ...
Когда наступает взрослая жизнь?
Вопрос про ожидание и надежду.
Девочки, а когда вы смогли жить взрослой жизнью? Я про возможность посмотреть с мужем фильм вечером или спокойно покушать, про возможность куда-то отлучиться на пару часов? Я про более менее спокойное время. У меня просто круговорот смены подгузников, укачивания в сон и ношения на руках. Иногда могу тут зависнуть на 15 минут или ролик в инстаграм глянуть, и то не всегда впн успеваю включить) Когда укладываю ребенка в сон, то и сама ложусь спать) потому что ночи п...
Завершение ГВ: когда и как?
Девочки, как вы поняли, что все пора завершить гв?
Все чаще задаюсь этим вопросом, подруга придерживается идеи, что в год дети все понимают и грудь не нужна, так и вышло, в 1 год завершила, нам вот скоро 1.3 у нас грудь на дневной сон и ночью без ограничения🤷🏼♀️
Меня все устраивает, очень спасает сейчас при зубах, часто ездим, и ночи беспокойные, грудь прям выручает, да и нравимся мне кормит, я бы и днем давала, да она совсем тогда откажется от еды))
Сейчас так кайфую, сидит играет, захотела спать,...
Жизнь после родов – кошмар? Как справиться с усталостью и стрессом
Все кто писал, что после родов будет хуже оказались правы! Довольны? Жизнь стала сущим кошмаром. Сына люблю, но жить тяжело. Времени свободного нет. Сна нет. Теперь еще сын приболел насморком. Теперь еще переживаю за него. Только начал налаживаться сон, так теперь снова придется не спать ночами из-за его простуды. Как дальше жить эту жизнь я не знаю. Разрываюсь между страданиями и радостными моментами с семьёй. Не могу заняться ничем, что приносило мне радость до этого. Просто пытаюсь выжить. Ск...
Бл, какое же недоумение у меня вызывает ряд мамаш, которые жалуются на то, что их дети в 1-3-5 месяцев на гв просыпаются ночью покушать на 1-3 раза и что они (читать внимательно) НЕ ВЫСЫПАЮТСЯ!!!!!! Не высыпаются, бл!!!!! Чтооооооо????? До 6 мес мой сын просыпался каждые 2 часа с 21 до 9, на минуточку это 5-6 раз.. и я даже подумать не могла, что должно быть как то иначе. Это же ребёнок, младенец, ему положено есть ночью часто! У него маленький желудок, молоко быстро перевариваемся, все дела... ...