Mom.life
Мария YogaMammy
@yogamammy
Russia
11
записей
106
подписчиков
106
комментариев
Мария Хавкина — врач, послеродовой реабилитолог, йогатерапевт и преподаватель. ⠀ Бесплатный интенсив «Кегель-утренники» https://bit.ly/3xqhAUM

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Проблемы после родов: что делать и как восстановить интимное здоровье?
post image
После родов появились интимные проблемы и вы не знаете что делать и куда бежать? 😓

Многие девушки сталкиваются с такими проблемами как:
😣 недержание или подтекание мочи после родов,
😣 боль во время близости,
😣 опущение влагалища и/или матки,
😣 попадание воздуха во влагалище.

Что же с этим делать?

⏩ Переходите по ссылке ссылка

Я расскажу как правильно делать упражнения для укрепления интимных мышц на бесплатном интенсиве

➡️Кегель-утренники⬅️

❗️Я очень рекомендую вам участвовать, потому что:

🔶 Бесплатно в удобном для вас мессенджере (ВКонтакте или Telegram) — целая неделя ценнейших упражнений и разъяснений физиологии женского организма. И никаких потерь в спаме!
🔶 Наконец-то вы узнаете от врача и йогатерапевта практическую и достоверную информацию о гинекологических проблемах после родов.
🔶 Вы поймёте, что недержание — это не норма. Вы поймёте, что делать с опущением матки и/или влагалища. Срочно ли бежать к врачу и к какому.
🔶 Вы проясните, так ли нужна операция именно в вашем случае.
🔶 Вы поймёте, почему может быть больно во время секса и почему это часто бывает после беременности.
🔶 В 9:00 каждый день я присылаю вам видео с заданием. Выполнение занимает всего 15 минут. Вы смотрите и выполняете со мной в любое время!

❗️Чтобы участвовать:
⏩ присоединяйтесь по ссылке ссылка

#упражнениякегеля #опущение #недержание #вумбилдинг #интимнаягимнастика #кегель #послеродов #упражненияпослеродов #упражнениекегеля #восстановлениепослеродов #подтеканиемочи #тренировкипослеродов #опущениеорганов #операция #опущениематки #упражненияпослеродов #восстановлениепослеродов #тренировкидлядевушек #тренировкидляженщин #упражнениядляженщин #тренировкидома #тренировкионлайн
Читать далее
08.06.2022
1
Зачем тренировать мышцы тазового дна после кесарева сечения?
post image
Зачем тренировать мышцы тазового дна после кесарева сечения?

Очень частая ошибка у фитнес-тренеров, преподавателей, которые работают с женщинами после родов —

они узнают, что у клиентки было кесарево сечение и не спрашивая про состояние тазового дна, составляют программу и часто дают те упражнения, которые выполнять нельзя.

Важный момент про вагинальные роды и кесарево сечение — процессы, которые влияют на восстановление разворачивались не как в таковых родах, а на протяжении девяти месяцев во время беременности, поэтому по сути не так принципиально для процессов восстановительных какими были сами роды.

Влияние повышенного внутрибрюшного давления, растяжение тканей тазового дна, компрометированные связки, связочный аппарат в области органов малого таза — всё это касается и женщин после естесственных родов, и после оперативных, просто факторов риска для этих зон естественно после вагинальных родов больше, потому что ещё добавляется фактор воздействия родов и роды могут быть разные.

Будет ошибкой думать, что если было КС, то тазовое дно сохранно и всё с ним в порядке и никакой поддержки ему не требуется — это самая главная ошибка. Статистика подтверждает, что не важно какими были роды, риск развития дисфункции тазового дна примерно одинаков и требуются дополнительные упражнения, поддержка и в общем профилактика проблем.

Нужно учитывать, что беременность всё равно влияла на структуры тазового дна и то, что эта зона может быть ослаблена ещё некоторое время, в среднем это 6-8 недель после любых родов и это время, когда тазовое дно уязвимо у всех не важно какие были роды, поэтому если вы начинаете тренировки после родов в этот срок через, то нужно выбирать упражнения, которые точно не будут провоцировать ухудшения со стороны тазового дна, то есть запрещенные упражнение при слабости мышц тазового дна с как бы вертикальной повышенной нагрузкой, с повышением внутрибрюшного давления и дополнительные специфические упражнения после кесарева для тазового дна также необходимы.
Читать далее
11.06.2022
1

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!