​​7 вещей, которые нельзя делать после еды

1. Курить. Выкуренная после еды сигарета равноценна выкуриванию 10 сигарет, к тому же курение лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение.

2. Пить чай. В чае содержатся кислоты, затрудняющие переваривание белка. Кроме того, жидкость вообще разбавляет желудочный сок и ухудшает переваривание пищи.

3. Есть фрукты. Фрукты вообще нужно есть в отдельный прием пищи, съеденные с основной едой, они нарушают нормал...

Нашла на просторах интернета, так все просто и мудро, очень захотелось поделиться)))
​​💡Отличная подборка Японских мудрых советов

1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

2. Подумав — решайся, а решившись — не думай.

3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.

4. Быстро — это медленно, но без перерывов.

5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.

6. Без обыкновенных людей не бывает в...

Как планировать, чтобы все получалось

Если коротко, то – оставить попытки доводить все до идеала, сожаления по поводу того, что мы – не супермены и перестать требовать от себя подвигов. Вот как это можно сделать:

Стройте реалистичные планы

Нам свойственно устанавливать высокие стандарты и для себя, и для других. Когда обеспечить результат не получается, нас накрывают чувства бессилия и досады. Снизьте планку ожиданий!

Запишите цель и разделите ее на этапы — например, еженедельные отрезки. ...

Не сражайтесь с болью

Мы часто становимся заложниками своего прошлого. Но, чем больше борешься с болью, тем больше её становится. Парадокс в том, что освободиться можно только отпустив ситуацию.

Найдите в прошлом хорошее

Обычно, когда мы вспоминаем неприятные впечатления из прошлого, мы концентрируемся на плохом. Но, когда мы принимаем тяжёлую ситуацию или отпускаем чувство обиды, негативные впечатления теряют власть над нами и нашим будущим.

Помогите себе перестроиться

Отпуская прошлое, в...

Как себя вести, чтобы испортить жизнь себе и окружающим

#лайфхак

Вы помните «Вредные советы» Григория Остера? Они адресованы детям для «решения» детских ситуаций. Давайте поиграем во «вредные советы» для взрослых! (Ну, не все же нам быть серьёзными).

Промывайте мозги себе и другим

Хотите саморазвития и продуктивности? Какая скукота! Зачем тратить на это время, если можно заняться промыванием мозгов собеседникам?

Побольше сидите в соцсетях, комментируйте посты, ввязывайтесь во все споры!...

​​💡С чего начать менять свою жизнь

Сядь за стол.

Убери все, что тебя отвлекает или может отвлечь, оставь только листок бумаги и карандаш. Расслабься и подумай о том, что бы ты хотел изменить в себе.

Напиши по пунктам в листок.

Прочти внимательно, закрой глаза и представь себя в будущем, в котором ты уже изменил то, что хотел. Подумай, для чего это нужно, что ты обретёшь, что потеряешь.

Составь некоторый план действий, структурируй последовательность действий. И действуй.

Запомни, не б...

​​Думая о плохом – получите плохое, думая о хорошем – хорошее. (с)

Все дело в том, на чем сосредотачиваться, друзья! 🙌

​​💡Расхламляемся

Выбрасывать мусор и убирать вещи на место — самый простой способ избавиться от меланхолии, очистить сознание и усилить контроль над происходящим. Вот инструкция по расхламлению из книги «Как подружиться с головой».

1. Не приносите новые вещи в дом или следуйте такому правилу: купив один предмет, нужно избавиться от двух (правило «плюс один минус два»).

2. Делайте уборку в одной комнате за раз, чтобы не перетрудиться. Красивая комната — хороший стимул поддерживать её в таком с...

​​Когда человек счастлив, он улыбается. Но существует и обратная зависимость: когда человек улыбается, он становится счастливым.

Возможно, не вполне счастливым, но настроение точно улучшается. Так что – улыбок вам! 🙌

По всем вопросам пишите в ватсап/Вайбер.