здоровье
Тренировка для ягодиц дома: 5 упражнений на диване
Тренировка на ягодицы «Не отрывая попу от дивана 😄» (только чуть-чуть 🤓😄)
Для тренировки нужно: Диван/кровать + латексная резинка
Видео выложила ✅
1. Разведение ног сидя на краю дивана/стула - 5 подходов 30-40 раз
2. Ягодичный мост с дивана - 4 подхода по 20-25 раз
3. Ягодичный мост + разведение ног в верхней точке - 4 подхода по 20-25 повторений
4. Отведение ноги (махи ногой на боку) - 4 подхода по 20 повторений на каждую ногу
5. Сгибание ног лежа - 4 подхода по 20 повторений на ка...
Как правильно отслеживать рост и вес ребенка?
Кривые или диаграммы роста
Можно оценить рост на данный момент с помощью специальных калькуляторов (например, ссылка
Но для оценки динамики роста ребенка более информативны «кривые роста», так как именно они часто дают больше информации, чем сама цифра роста.
Напомню, что детей до года рекомендуем измерять (длина тела ЛЕЖА и масса тела) каждый месяц, с года до двух лет (также длина тела измеряется ЛЕЖА) - каждые 3 месяца, а далее каждые 6-12 месяцев (с 2 ле...
Как рассчитать рост и вес ребенка? Полезные ссылки для мам
Важные ссылки для вашего удобства:
Пост навигация - ссылка
Калькулятор роста и веса - ссылка
Кривые роста - ссылка
Калькулятор целевого роста - ссылка
Калькулятор калорийной потребности у детей - ссылка
Бесплатное пособие по питанию для детей от 1 года - ссылка
Запись на консультаци...
Я — детский эндокринолог, и сегодня объясню, почему ваш ребенок, возможно, ещё не достает до верхней полки, хотя вам обещали «да он перерастёт папу!».
Будем разбираться с помощью любимых персонажей из фильмов и мультфильмов как метафоры для сложных биологических процессов.
🧙 Гарри Поттер: эндокринологическая реабилитация после депривации
Вспомните Гарри до 11 лет: спит в чулане, питается объедками, вечно напряжён. Разве тут до роста? Даже волшебная палочка не помогла бы. Но стоило попасть в Х...