🍀
@altynai_dju·Мама сына (8 лет)
Кыргызстан, Бишкек
57
записей
179
подписчиков
1202
комментария
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @altynai_dju
- Мне все говорили, что я буду вспоминать период ГВ с ностальгией и теплом. Но я вспоминаю его с содроганием. Я кормила сына 2,5 года, и последние полго...
- Антикризисные цены — $50 за 5-местный люкс в ARTek. Комфортабельные 3-комнатные номера по 68 м², скоростной wi-fi, дизайн в лофт-стилистике, террасы...
- Дорогие дамы, которые решили, что пост про прикручивание комодов у стене – рекламный. У меня свой бизнес. Точнее, 2 бизнеса. Еще я инвестор. И сейча...
- Падение комодов – одна из основных причин бытового детского травматизма (и смертности). Рекомендую вооруженного до зубов мастера по креплениям, которы...
- Пост с фото
- Важно❗️Рекомендации ВОЗ по питанию в период самоизоляции: Составьте план и покупайте по списку только те продукты, которые вам действительно нужны. ...
- Согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), желательно съедать в день 3 овоща и 2 фрукта, а также в рационе обязательно должна...
- Мамы, нужен ваш совет! Вынашиваю идею – консультация на дому, персонально для мам с малышами, которые не могут позволить себе выехать из дома надолго....
- Вход свободный Ссылка на мероприятие https://www.facebook.com/events/801887696997701/
- Баланс БЖУ - это баланс белков, жиров и углеводов. Почему каждый из макронутриентов важен? ⠀ Белок - один из основных макронутриентов. Важный структу...
- Если придерживаться правильного питания не получается из-за того, что всё время хочется есть, попробуйте соблюдать простые правила: 1. Дробное питани...
- Правило тарелки: 50% овощи + 25% белки + 25% углеводы. Полезный баланс для ваших обедов и ужинов #шпинатныехроники https://t.me/nutritionkg
- Одно из тех блюд, которые мы будем готовить на мастер-классе 8 февраля. Куриная грудка, запеченная с моцареллой и шампиньонами. #шпинатныехроники
- ко мне каждый день приходят клиенты, которые годами не успевают завтракать. которые в течение дня между делом перехватывают что попало, а ночью объеда...
- Почему не стоит есть картофель https://t.me/altynaidju/146
- Думаю, пора представиться) Меня зовут Алтынай, мне 33 года, я живу в Бишкеке, 🇰🇬. Я эксперт в области коммуникаций, проработала больше 10 лет в кор...
- Самый вкусный салат в мире ✅ Что с чем сочетать, чтобы получилось вкусно и полезно? https://t.me/altynaidju/118 #шпинатныехроники
- КОРОТКАЯ ШПАРГАЛКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ СДАТЬСЯ В моей практике (да и в своей жизни) я сталкиваюсь с запросами "я устал, я не могу" два раза в год: в н...
- Рецепт https://t.me/altynaidju #шпинатныехроники
- Фарш + лук + петрушка, формуем большие фрикадельки. Прокладываем кусочками картошки. Запекаем 45 минут. Больше рецептов https://t.me/altynaidju #шпин...
- Оливковое масло + чеснок + смесь перцев, в духовку на 20-25 минут. Больше вкусных идей в моем канале https://t.me/altynaidju #шпинатныехроники
- Рецепт: https://t.me/altynaidju/103 #шпинатныехроники
- Вкусно запекли цветную капусту, делюсь рецептом ☺️ https://t.me/altynaidju/101 #шпинатныехроники
- Беспроигрышный пирог из лаваша) Рецепт: https://t.me/altynaidju/97 #шпинатныехроники
- Полина Забродская очень элегантно описала, почему я обычно выгляжу как неухоженный бомжара, и мне на это пофиг. Делюсь. Недавно я поняла, что почти ...
- Пост с фото
- #немоднаянестесняюсь #1988 #калашников
- I have a dream
- #вауфакты - Я эксперт в своей области. Сделала карьеру и стала генеральным директором в 25 лет, в 26 открыла свой бизнес с миллионным ежемесячным обо...
- Девочки, а накидайте самых смешных открыток, которые вам шлют)