🍀
@altynai_dju
Мама сына (8 лет)
Кыргызстан, Бишкек
- записей
- 57
- подписки
- 24
- подписчиков
- 179
Записи
- Мне все говорили, что я буду вспоминать период ГВ с ностальгией и теплом. Но я вспоминаю его с содроганием. Я кормила сына 2,5 года, и последние полгода были яв…10.04.20218 комментариев9 лайков
- Антикризисные цены — $50 за 5-местный люкс в ARTek. Комфортабельные 3-комнатные номера по 68 м², скоростной wi-fi, дизайн в лофт-стилистике, террасы с видом на …11.06.20203 лайка
- Дорогие дамы, которые решили, что пост про прикручивание комодов у стене – рекламный. У меня свой бизнес. Точнее, 2 бизнеса. Еще я инвестор. И сейчас открываю т…07.06.20204 комментария10 лайков
- Падение комодов – одна из основных причин бытового детского травматизма (и смертности). Рекомендую вооруженного до зубов мастера по креплениям, который нам уста…06.06.202020 комментариев7 лайков
- 12.05.202013 комментариев7 лайков
- Важно❗ Рекомендации ВОЗ по питанию в период самоизоляции: 📌 Составьте план и покупайте по списку только те продукты, которые вам действительно нужны. Стремитесь…28.03.20204 лайка
- Согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), желательно съедать в день 3 овоща и 2 фрукта, а также в рационе обязательно должна быть зеле…19.02.20201 комментарий7 лайков
- Мамы, нужен ваш совет! Вынашиваю идею – консультация на дому, персонально для мам с малышами, которые не могут позволить себе выехать из дома надолго. Знаю, что…15.02.20204 комментария5 лайков
- Вход свободный Ссылка на мероприятие https://www.facebook.com/events/801887696997701/10.02.20203 комментария2 лайка
- Баланс БЖУ - это баланс белков, жиров и углеводов. Почему каждый из макронутриентов важен? ⠀ 🍗 Белок - один из основных макронутриентов. Важный структурный элем…06.02.20205 лайков
- Если придерживаться правильного питания не получается из-за того, что всё время хочется есть, попробуйте соблюдать простые правила: 1. Дробное питание с интерва…28.01.20206 лайков
- Правило тарелки: 50% овощи + 25% белки + 25% углеводы. Полезный баланс для ваших обедов и ужинов 🍽 #шпинатныехроники https://t.me/nutritionkg26.01.20209 лайков
- Одно из тех блюд, которые мы будем готовить на мастер-классе 8 февраля. Куриная грудка, запеченная с моцареллой и шампиньонами. #шпинатныехроники25.01.20201 комментарий32 лайка
- ко мне каждый день приходят клиенты, которые годами не успевают завтракать. которые в течение дня между делом перехватывают что попало, а ночью объедаются. кото…23.01.20209 комментариев10 лайков
- Почему не стоит есть картофель https://t.me/altynaidju/14612.01.20201 лайк
- Думаю, пора представиться) Меня зовут Алтынай, мне 33 года, я живу в Бишкеке, 🇰🇬. Я эксперт в области коммуникаций, проработала больше 10 лет в корпоративном PR…08.01.20208 комментариев19 лайков
- Самый вкусный салат в мире ✅ Что с чем сочетать, чтобы получилось вкусно и полезно? https://t.me/altynaidju/118 #шпинатныехроники06.01.20202 лайка
- КОРОТКАЯ ШПАРГАЛКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ СДАТЬСЯ В моей практике (да и в своей жизни) я сталкиваюсь с запросами "я устал, я не могу" два раза в год: в ноябре-декаб…12.12.20196 комментариев13 лайков
- Рецепт https://t.me/altynaidju #шпинатныехроники10.12.201914 лайков
- Фарш + лук + петрушка, формуем большие фрикадельки. Прокладываем кусочками картошки. Запекаем 45 минут. Больше рецептов https://t.me/altynaidju #шпинатныехроник…08.12.20194 комментария21 лайк
- Оливковое масло + чеснок + смесь перцев, в духовку на 20-25 минут. Больше вкусных идей в моем канале https://t.me/altynaidju #шпинатныехроники08.12.20192 комментария18 лайков
- Рецепт: https://t.me/altynaidju/103 #шпинатныехроники03.11.20194 комментария6 лайков
- Вкусно запекли цветную капусту, делюсь рецептом ☺ https://t.me/altynaidju/101 #шпинатныехроники31.10.201916 лайков
- Беспроигрышный пирог из лаваша) Рецепт: https://t.me/altynaidju/97 #шпинатныехроники27.10.201914 лайков
- Полина Забродская очень элегантно описала, почему я обычно выгляжу как неухоженный бомжара, и мне на это пофиг. Делюсь. Недавно я поняла, что почти никто из мои…21.10.20187 комментариев18 лайков
- 16.09.20187 комментариев34 лайка
- #немоднаянестесняюсь #1988 #калашников22.08.20182 комментария16 лайков
- I have a dream 🥃09.08.20186 комментариев
- #вауфакты - Я эксперт в своей области. Сделала карьеру и стала генеральным директором в 25 лет, в 26 открыла свой бизнес с миллионным ежемесячным оборотом. - Вы…30.07.201821 комментарий19 лайков
- Девочки, а накидайте самых смешных открыток, которые вам шлют)08.03.20187 комментариев14 лайков