Баланс БЖУ - это баланс белков, жиров и углеводов. Почему каждый из макронутриентов важен? ⠀ 🍗 Белок…

Баланс БЖУ - это баланс белков, жиров и углеводов. Почему каждый из макронутриентов важен?

⠀

🍗 Белок - один из основных макронутриентов. Важный структурный элемент, основной стройматериал организма.

⠀

🍞 Углеводы – наиболее доступный источник энергии для поддержания активности организма: нервной системы, пищеварения, обеспечения двигательной активности и многого другого.

⠀

🥑 Жиры – питательное вещество, обладающее помимо энергетической функции еще и структурными свойствами - построение здоровых клеток в организме.

⠀

В здоровом рационе нет «нужных» или «ненужных» элементов. Именно поэтому любые диеты, ограничивающие прием одного из макроэлементов не могут дать долговременного результата и часто приводят к срывам с диеты и сбоям в работе организма. Помните, что одинаковая калорийность совсем не означает, что блюда одинаково полезны, поэтому важно придерживаться не только дефицита калорий, но и баланса макронутриентов 🌱