Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
🍀
🍀
Мама сына (2 года)

Баланс БЖУ - это баланс белков, жиров и углеводов. Почему каждый из макронутриентов важен? ⠀ 🍗 Белок - один из основных…

Баланс БЖУ - это баланс белков, жиров и углеводов. Почему каждый из макронутриентов важен?

⠀

🍗 Белок - один из основных макронутриентов. Важный структурный элемент, основной стройматериал организма.

⠀

🍞 Углеводы – наиболее доступный источник энергии для поддержания активности организма: нервной системы, пищеварения, обеспечения двигательной активности и многого другого.

⠀

🥑 Жиры – питательное вещество, обладающее помимо энергетической функции еще и структурными свойствами - построение здоровых клеток в организме.

⠀

В здоровом рационе нет «нужных» или «ненужных» элементов. Именно поэтому любые диеты, ограничивающие прием одного из макроэлементов не могут дать долговременного результата и часто приводят к срывам с диеты и сбоям в работе организма. Помните, что одинаковая калорийность совсем не означает, что блюда одинаково полезны, поэтому важно придерживаться не только дефицита калорий, но и баланса макронутриентов 🌱

Девочки, кто пробовал FMD протокол? (Диета имитирующая голодание, сидишь 5 дней на овощах, тело думает, что оно голодает…

Девочки, кто пробовал FMD протокол? (Диета имитирующая голодание, сидишь 5 дней на овощах, тело думает, что оно голодает и запускает режим выживания, способствуя очистки клеток от мусора) Только не надо мне сейчас писать про баланс белков, жиров и углеводов) я со своим РПП последние 10 лет так живу. Хочу что-то новое попробовать.

Поделюсь лайфхаками, которые узнала. 1. Все знают, что нужно пить больше воды. Но не многие знают, что желательно, что,…

Поделюсь лайфхаками, которые узнала. 1. Все знают, что нужно пить больше воды. Но не многие знают, что желательно, что, чтобы эта вода была теплой, а не холодной. А также важно, чтобы вода имела правильный кислотно-щелочной баланс (правильный PH). 2. Все занют, что надо проходить 8-10 тысяч шагов в сутки. И многие думают, что они герои, когда прошли столько шагов. Но оказывается, это МИНИМАЛЬНАЯ двигательная активность, которая нам нужна. То есть это нельзя считать тренировкой, как многие думают. 3. И про углеводы, я еще разбираюсь в этой теме, но в Европе, США, да и в Казахстане есть большое движение за отказ от углеводов в пользу "правильных" полезных жиров. Как только разберусь в теме подробнее, обязательно расскажу.