Баланс БЖУ - это баланс белков, жиров и углеводов. Почему каждый из макронутриентов важен?
⠀
🍗 Белок - один из основных макронутриентов. Важный структурный элемент, основной стройматериал организма.
⠀
🍞 Углеводы – наиболее доступный источник энергии для поддержания активности организма: нервной системы, пищеварения, обеспечения двигательной активности и многого другого.
⠀
🥑 Жиры – питательное вещество, обладающее помимо энергетической функции еще и структурными свойствами - построение здоровых клеток в организме.
⠀
В здоровом рационе нет «нужных» или «ненужных» элементов. Именно поэтому любые диеты, ограничивающие прием одного из макроэлементов не могут дать долговременного результата и часто приводят к срывам с диеты и сбоям в работе организма. Помните, что одинаковая калорийность совсем не означает, что блюда одинаково полезны, поэтому важно придерживаться не только дефицита калорий, но и баланса макронутриентов 🌱
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, кто пробовал FMD протокол?
(Диета имитирующая голодание, сидишь 5 дней на овощах, тело думает, что оно голодает и запускает режим выживания, способствуя очистки клеток от мусора)
Только не надо мне сейчас писать про баланс белков, жиров и углеводов) я со своим РПП последние 10 лет так живу.
Хочу что-то новое попробовать.
Поделюсь лайфхаками, которые узнала.
1. Все знают, что нужно пить больше воды. Но не многие знают, что желательно, что, чтобы эта вода была теплой, а не холодной. А также важно, чтобы вода имела правильный кислотно-щелочной баланс (правильный PH).
2. Все занют, что надо проходить 8-10 тысяч шагов в сутки. И многие думают, что они герои, когда прошли столько шагов. Но оказывается, это МИНИМАЛЬНАЯ двигательная активность, которая нам нужна. То есть это нельзя считать тренировкой, как многие думают...
Что едят дети на завтрак?
Девочки , расскажите что кушают Ваши детки на завтрак обычно? Соблюдаете ли вы баланс жиры/углеводы/белки и тд ?
Рыбий жир для детей: вкусы и польза
Рыбий жир в ассортименте! Важный элемент для растущего организма! ✅ вкусы лимон, апельсин! Приятные на вкус 👌🏼
Коллаген для красоты: как принимать для кожи и волос
—Коллаген — это структурный белок соединительной ткани, который обеспечивает эластичность кожи, суставов, костей, связок и сосудов!
Очень важный элемент нашего организма, которой я пью в первую очередь для улучшения кожи и волос ✨