похудение

Расскажите,пожалуйста, свои истории похудения на большое количество кг. Интересует не 5-7, а 10-15-20.

Как быстро вы втянулись? Стало ли вам реально легче жить после похудения. Стали ли вы счастливее? Сколько времени это заняло?

Актуальная темы весны. ПоХУДЕНИЕ. Скажите, как замотивировать себя? Что-то моя сила воли даёт слабину. Особенно сладкоежки, расскажите, как отказывались от сладкого? Я каждый день себе обещаю, что вот, сегодня начну. Но, начинаю я только пить 1,5 литра воды и на завтрак кушаю овсянку. Ближе к вечеру, начинается уже тяжёлая артиллерия, шоколад, мороженое и т.д. Я не знаю, как взять себя в руки. Вот, может пост напишу, мне станет стыдно и я займусь собой. Напишите всё-все, что Вам помогло похудеть...

Девоочкиии😭

Ну как взять себя в руки!

Сажусь на пп, неделю соблюдаю, 2 дня ем херню, потом опять, тренюсь 2 раза в неделю потом неделю нет🙄

Я не могу, прям бесит,как взять это в привычку???

Кто худеет, через сколько можно реально увидеть результат в объёмах, тренируясь регулярно с пп?

Доброе время суток, поделитесь опытом как вы похудели после родов, ГВ нет, может есть что то эффективное?

Девочки, все кто худеет или только думает! Открыла для себя диету 16/8! То есть 8 часов можно кушать ( по правилам, что угодно, но я на пп) и 16 часов не кушать , только вода или другие почти не калорийные напитки. По правилам можно и баловать себя сладким в эти 8 часов ( я не любитель сладкого, поэтому меня это не трогает совсем, собственно, но есть люди , которые не могут себе отказать никак-как раз им будет актуально😊). Ну и ,конечно , у меня были физ нагрузки 3 раза в неделю бег по 4,5 км, с...

Помогу похудеть, как когда-то помогли и мне.

Без таблеток, спец питания.

Только обычные продукты, которые есть у каждого в холодильнике.

Без физ. нагрузок.

Полное ежедневное сопровождение.

Пишите в Лс или свой телефон в вайбере.

Сегодня не только еда😉

Как всегда рубрика на ночь глядя

#какжратьинетолстеть

#посиделкинапп

#жруихудею

#чтоякушаю

Хотела подбодрить всех девочек, кто в самом начале👏👏👏

Всегда будут те, кто вам скажет, что не получится,🤷🤷🤷 что тебе и так хорошо, что хорошего человека должно быть много, что главное душа и бла бла бла... Не ведитесь😂

Здоровье то оно одно, а лишняя масса тела это жировые бляшки, отдышка, упадок сил и нехватка энергии, лень, проблемы с гармонами, снижение самооценки и многое можн...

Опять, только еда, хоть мой сегодняшний ужин правильным и не назовешь🙈😹

Ну в общем то я тоже человек, захотелось вкусненько поесть😋 и каллораж даже чутка превысила☹️зато довольная😆

#жруихудею

#посиделкинапп

#какжратьинетолстеть

На картинках:

Завтрак:

Кофе, сливы, батончик нутберри, хлебец finn crisp ржаной, сыр 20%, авокадо, пшеная каша.

Перекус:

Напиток кисломолочный обезжиренный exponenta, хлебец finn crisp ржаной, печень трески, сливы, мандарин

Обед:

Гречка+слив.масло, куриная грудка жарен...

Только меню и проверенный рецептик😋😊

#посиделкинапп

#жруихудею

#жруихудею

В ленту вам еды, спецом для ночных жриц😄

Я сегодня прям в ударе😔 хорошо, что не забыла поесть...как так мало то вышло не пойму😓

Завтрак

Кофе (без сахара)☕; булгур+масло сливочное; мандарин; хлебец+сыр мягкий творожный сливочный; батончик сухофруктов nutberry.

Перекус

Чай черный Гринфилд🍵; кексики ПП #учусьготовитьпп 😊🍰

Обед

Гречка+сливочное масло; филе куриное🐤;хлебец+печень трески🦈; огурец🥒

Ужин

Огурец🥒; помидор🍅; конс...

#посиделкинапп

#жруихудею #какжратьинетолстеть

#чтоякушаю

Только меню😀

Пытаюсь делать еду 5 раз в день)

8:45

Пшенка+масло.слив.; чай черный без сахара, печенье овсяное #учусьготовитьпп ;мандарин; шоколад 72%.

11:30

Фруктовый салат( мандарин, зелён.яблоко, груша, кедровый орех), йогурт 1.5% без сахара и добавок, хлебец+творожный сыр+сыр 30%.

14:40

Гречка+слив.масло;филе куриное обжаренное без масла; хлебец+творожный сыр; помидор.

17:30

Чай черный+хлебец + творожный сыр.

19:40

Отварные овощи (б...