Блюда от мамочек

Можно ли есть бутерброды и худеть?🤔 #заметкихудеющей
Легко! 😍 Вкусно, сытно и без вреда для фигуры!
Подборка полезных бутербродов на завтрак с идеальным балансом БЖУ. ✅

Сохраняйте, чтобы не потерять! ❤️
А уже скоро — подробное описание и ингредиенты для каждого варианта. 🍞
Всем хорошего вечера 💫

1. Хлеб зерновой , огурец , айсберг , сыр легкий , креветки 🍤
Хлеб зерновой , соус ( йогурт + кетчуп ) , айсберг , ветчина , сыр легкий

2. Хлеб зерновой , томатный соус, огурцы , яйцо , индейка...

31.01.2025

8427

nruleva888 Не, ну это бесчеловечно, такую красоту и на ночь выкладывать 😀🤦 теперь мечтать буду скорее бы утро!

jjjjss Скажите как скоро у вас пошёл отвес скажем так, и какие упражнения делали к питанию плюсом или

smirnovaola Зря я подписалась на Вас. Неделю радовала мужа по утрам завтраками. Сегодня будит меня говорит а ты

Читать все 50 комментариев

life_magical Подписаться

Что приготовить на завтрак? 🍳 Или завтраки, на которых я скинула 20 кг и продолжаю худеть вкусно и полезно!💚
Спасибо за вашу обратную связь — она мотивирует меня делиться с вами еще большим количеством вкусных и полезных идей для завтраков! 😌"

Каждое утро начинается с вкусного и полезного завтрака ! Вот мои топовые рецепты, которые не только поддерживают форму, но и дарят энергию на весь день:

1. Намазка из тунца, яиц и авокадо с творожным сыром — идеальный источник белка и здоровых жиров.

2....

29.01.2025

7527

lyusek Кристина,спасибо!Вы-просто находка 🔥 Расскажите,а на таком питании,когда вес пошел вниз-у вас были периоды его «застоя»?? У меня

k.krd Скажите, пожалуйста, а какие соусы нравятся вам и что можно худеющим?

alina.sgtva Мой любимый рецепт на завтрак бутерброд с красной рыбой, яйца вареные, авокадо и черри 💔

Читать все 14 комментариев

life_magical Подписаться

Как начать активно худеть и сбросить оставшиеся 5 кг?

ДОБРОГО ДНЯ ВСЕМ ☀️#заметкихудеющей

Мой завтрак

Кабачковые оладьи 🥞
На 1 порцию :
Половина кабачка -120 гр
1 яйцо
25-30 гр рисовой муки
Сыр -20 гр
Соль , перец

И с сегодняшнего дня , даю себе пинок и начинаю активно скидывать свои оставшиеся 5 кг 🙂возможно и больше , пока что не знаю , буду смотреть 😊 рост у меня маленький , поэтому кг до 47-48 можно спокойно скидывать

Я даааавно на поддержке , мало дней когда я на дефиците , я не худею , и не набираю . Мне было так комфортно и удобно , так как эти полгода были тяжелые для меня в первую очередь эмоциональном плане , считала я редко , но была в режиме , просто иногда могла есть больше чем обычно , а иногда наоборот меньше , никаких зажоров у меня нет и не было на протяжении этих 1,5 лет . Начинала я с 75 кг , вес на сегодняшний день 55,6 кг

Сейчас мне кажется готова продолжить 😊начинаю стабильно считать , добавляю активность , массаж щеткой , скрабы и зарядку по утрам 💫

Кто еще не начал , а только думает 😌 Пора начинать

28.01.2025

271

zaushka А вы сейчас все так же каждый прием пищи записываете для расчета калорийности? Или только на начальном

mami2012 Я с вами примерно около 2х недель и уже -1,7 кг)

mama_july Кабачки.... Для худеющих....

Читать все 19 комментариев

life_magical Подписаться

И снова большая подборка вкусных завтраков на которых я скинула 20 кг 😊 вкусно , сытно и полезно ✅#заметкихудеющей
Сохраняйте и спасибо за обратную связь ❤️

1. Хлеб тартин , салат 🥬 , тунец и оливки . Второй бутерброд с масляной рыбой , очень люблю её , но она на любителя ☺️ попробуйте , может понравится !)

2. Яичница с перчике , авокадо , хлеб и лечо

3. Кабачковые оладьи , яйцо пашот , ветчина из индейки , Сметана , овощи
Кабачковые оладьи на 1 порцию :
Кабачок половинка - 120 гр
Рисо...

28.01.2025

8921

kukusik2 Как вкусненько🤩 Спасибо за идеи, как раз тоже с января начала правильное питание и тренировки))

awnil Боже, какая красота🥰 и как худеющей сложно на это смотреть, скорее бы завтрак😂

violetta_vi Спасибо)) сохраню 👌

Читать все 18 комментариев

elen_flame Подписаться

Творожная запеканка ❣️

#яготовлюсдушой
#яготовлюс_elen_flame
#рецепты_elen_flame

Ингредиенты:
* творог мягкий – 800 г;
* яйца – 3 шт.;
* манка – 150 г;
* сахар – 150 г;
* сливочное масло (размягченное) – 70 г.

Приготовление:
Белки отделить от желтков, белки пока убрать в холодильник, к желткам добавить половину сахара и взбить, пока желтки не станут светлее, затем добавляем мягкий творог, далее вводим сливочное размягченное масло и продолжаем взбивать, затем добавляем манку хорошо все вмест...

16.06.2021

korablik88 Можно рецептик)

ev_kalmykova И мне бы)

aleksandraselkoplasova А можно мне рецепт

Читать все 10 комментариев

elenadzioeva5 Подписаться

Блинчики отличные

Ингредиенты

молоко 500 мл

яйца 3 шт.

мука 200 г

масло сливочное (или растительное) 30 г (2 ст. ложки)

сахар 30 г (2 ст. ложки)

соль 2-3 г (1/2 ч. ложки)

04.05.2021

yuhina.swetlana Как аппетитно выглядят! 😍🤤

Читать все 1 комментарий

mmm_kak_vkusno Подписаться

Дорогуши 😱 ловите рецепт идеального супа под названием «Том Ям» 🍜🤤🤤🤤

Пасту одну из двух в карусели можно, но вкуснее с первой, которая в банке.
Ингредиенты, которые добавила я:
1) куриный бульон 🐔
2) кинза 🌿
3) обжаренные половинки маленьких шампиньонов в чесноке 🍄 можно Вешенки :)
4) красный лук, можно полукольцами, можно четвертинками 🧅
5) помидоры Черри 🍅
6) кокосовое молоко, в карусели есть то, которое добавила я
8) две ложки рыбного соуса (карусель)
9) 2-3 листа кафрского лайма
10) ...

10.04.2021

19747

mamasashi2020 Я тоже оставлю фото своего том яма) первый раз вышел не острый, второй раз огонь 🔥 Я

solkris А можете пропорции написать, пожалуйста?😌

yuliamnogomama А креветки?

Читать все 63 комментария

ksunchic Подписаться

Как приготовить вкуснейшие трубочки из детства?

Короче) Вкуснейшие трубочки из детства для чайников!))😋☺️

Рецепт:
500гр слоеного дрожжевого теста (у меня Талосто)
Формочки-конусы (у меня вместо них скрученная фольга)
Выпечь трубочки в духовке на 180С 15мин

Крем:
60мл воды смешать с 200гр (10ст. л.) сахара, довести до кипения, прокипятить две минуты.
3 белка взбить с щепоткой соли 3 мин, затем струйкой влить получившийся горячий сироп, и ещё 7мин взбивать.
Готово!

Домашние в восторге))😍

08.02.2021

770226

ekaterina2310 Спасибо большое за рецепт ❤️❤️❤️

anastasyavvv Вкуснотища нереальная, спасибо вам))) дошли руки напечь))❤️❤️❤️

ksunchic Вы молодец!)) радуйте близких, сейчас редко кто готовит🥰

Читать все 117 комментариев