Блюда от мамочек

Я опять с рецептом, если вы не очень любите творог, а он вечно валяется в холодильнике, то этот рецепт для вас 👍

Сочники с творогом

Ингредиенты:
Для теста:
Масло-70г.
Сметана - 4 ст. Л.
Яйцо -1 шт.
Мука- 400 г.
Сахар- пол стакана.
Соль - щепотка.
Сода -1ч. Л.

Начинка:

Творог- 150г.
Сметана- 1сл. Л.
Яйцо-1 шт.
Сахар - 2 ст. Л.
Мука- 1ст. Л.

Начинаем с теста: Сметану взбиваем с сахаром 2-3 минуты, добавляем соль и яйцо. Взбиваем. Добавляем расмягченное масло и все смешиваем, вводим муку и соду. Перемешиваем. Тесто должно быть мягким и не прилипать к рукам.

Теперь приступим к начинке: белок взбиваем до растворения сахара. Творог отдельно растираем вилкой. Добавляем к нему белки и сметану, все перемешиваем. Добавляем 2 ст. Л. Муки.

Теперь раскатываем на кружочки тесто примерно толщина 0.5 см. Кладем по середине творог и закрываем.
Выкладываем на противень и при 190 градусах на 20 минут.

🤩
В телеграм канал тоже загружаю рецепты

#рецепты #сочники

Что приготовить на завтрак? 🍳 Или завтраки, на которых я скинула 20 кг и продолжаю худеть вкусно и полезно!💚
Спасибо за вашу обратную связь — она мотивирует меня делиться с вами еще большим количеством вкусных и полезных идей для завтраков! 😌"

Каждое утро начинается с вкусного и полезного завтрака ! Вот мои топовые рецепты, которые не только поддерживают форму, но и дарят энергию на весь день:

1. Намазка из тунца, яиц и авокадо с творожным сыром — идеальный источник белка и здоровых жиров.

2. Омлет с беконом*— быстро, сытно и очень вкусно! А для особенного настроения — блинчик с фаршем из говядины к чаю.

3. Омлет + лепешки из лаваша с томатами и сыром — легкий и питательный завтрак!

4. Овсяноблин с овощами и куриным филе — всегда можно добавить соус по вкусу. Мой любимый вариант — легкий и сытный.

5. Булочки с красной рыбой — это настоящая вкуснятина, которая поднимет вам настроение с утра!

6. Бутерброды с овощами, яйцами и рыбкой** — для сытного утра. А второй бутерброд с котлетой из куриного филе .

7. Шакшука с хрустящим багетом — Такой завтрак точно не оставит вас голодным.

8. Омлет с кукурузой, авокадо, овощами и зерновым хлебом, сыром и куриным рулетом. Это по-настоящему сытно и полезно!

9. Шаурма с тунцом и козьим сыром — легкий и оригинальный завтрак для любителей нестандартных сочетаний.

10. Слоеная лепешка Роти с тунцом и овощами — вкусно и необычно.

11. Спринг-роллы с красной рыбой — мои любимые! Легкие но очень питательные .

12. Овсяная каша с ягодами и орехами — плюс бутербродики с сыром, и ваш завтрак готов!

Каждый из этих рецептов поможет вам начать день с энергией и без чувства тяжести. Важно не только что мы едим, но и как это влияет на наше самочувствие. Надеюсь, вы найдете что-то для себя и зарядитесь позитивом на целый день! 💚

Делитесь своими любимыми рецептами, а я буду радовать вас новыми идеями. 💪

ДОБРОГО ДНЯ ВСЕМ ☀️#заметкихудеющей

Мой завтрак

Кабачковые оладьи 🥞
На 1 порцию :
Половина кабачка -120 гр
1 яйцо
25-30 гр рисовой муки
Сыр -20 гр
Соль , перец

И с сегодняшнего дня , даю себе пинок и начинаю активно скидывать свои оставшиеся 5 кг 🙂возможно и больше , пока что не знаю , буду смотреть 😊 рост у меня маленький , поэтому кг до 47-48 можно спокойно скидывать

Я даааавно на поддержке , мало дней когда я на дефиците , я не худею , и не набираю . Мне было так комфортно и удобно , так как эти полгода были тяжелые для меня в первую очередь эмоциональном плане , считала я редко , но была в режиме , просто иногда могла есть больше чем обычно , а иногда наоборот меньше , никаких зажоров у меня нет и не было на протяжении этих 1,5 лет . Начинала я с 75 кг , вес на сегодняшний день 55,6 кг

Сейчас мне кажется готова продолжить 😊начинаю стабильно считать , добавляю активность , массаж щеткой , скрабы и зарядку по утрам 💫

Кто еще не начал , а только думает 😌 Пора начинать