Мама троих детей

Неделька почти прошла, а значит, время поделиться с вами своим рационом для похудения, который не только помогает мне…

Неделька почти прошла, а значит, время поделиться с вами своим рационом для похудения, который не только помогает мне сбросить килограммы, но и радует вкусом , и опережаю комментарии о том что для вас это не вкусно , окей 👍я согласна , вкусы у всех разные и я не навязываю ничего , просто делюсь 🌸😌#заметкихудеющей

Я абсолютно уверена, что правильное питание не должно быть скучным и жестким. Я выбираю такие блюда, которые и полезные, и вкусные, и не заставляют меня чувствовать себя вечно голодной. 😊

Если вы тоже хотите худеть с удовольствием, не отказываясь от вкусной еды, этот пост для вас! Давайте вместе наслаждаться каждым приемом пищи, чувствуя себя при этом легкими и энергичными! 👏

С водой признаюсь большие проблемы, ненавижу, но я постоянно пью пустой чай без добавок, его 2 литра легко набегает. Просто неужели 1400 в среднем- это много для меня, я ж коней дам, если каллораж еще снижать

11.04.2025Ответить

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

Его и не надо снижать

Больше двигаться , щас тепло будет ))

Следить за водой

Спать

12.04.2025Ответить

КатяМама троих детей

Позавчера, но подвели сосиски из вкус вилл, по составу вроде норм, а бжу жиры бешенные, но обнаружила уже поздно

11.04.2025Ответить

КатяМама троих детей

@pionchik55, мой рост 162

12.04.2025Ответить

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

@smagyna1989, @smagyna1989, проблема в воде , если вы её не пьете вас сильно будет заливать -10000% и скорее всего тут дело не в квасе , не в молочке , а в воде ( точнее в её отсутствии ) , я склонна к отекам и если я выпью 1 л за день , или меньше . Т.е не свою норму я утром очень сильно опухшая не смотря на то что у меня было все окей в питанием . Пить это очеееень важно . Купите бутылку себе на вб на 2 л , наливайте утром и по чуть чуть пейте , вы просто отекаете . Вот начнете пить , и вода ваша сольется и вес будет двигаться .

12.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

КатяМама троих детей

@life_magical, спасибо большое, возьмусь строго

12.04.2025Ответить

КатяМама троих детей

Вчера

11.04.2025Ответить

КатяМама троих детей

Я вот в правильном питании тоже не новичок, если раньше уберешь мучное и сразу худеешь, то сейчас просто какая - то ж. Может вы подскажете, что дальше делать. Я всегда на подсчете, с 20 года я слежу за рационом, считаю кбжу. Вес 57.5, рост 162, мой идеальный вес 54. Считала уже по вашей рекомендации, не превышаю, 1400 стараюсь держать, иногда 1500. Активность бытовая, 6-7 тыс шагов в день минимум. Но не уходит зараза вес, стоит на месте. Белки -100, угли- 120, жиры 50-55. Не дай Бог на лишнее яблочко взгляну- утром привес. И самое страшное в этой ситуации, что я дико хочу ЖРАТЬ. Я мучаюсь нереально, ем 3 раза в день и 1 перекус, но это издевательство, у меня голодный желудок до спазмов между приемами пищи. Может написала сумбурно, но очень расстроена, не пойму, что делаю не так?

11.04.2025Ответить

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

Может стоит проверить здоровье вам ?

Давно сдавали анализы ?

Как дела у вас со сном ? Может стрессы ?

Питьевой режим как ? Выпиваете свою норму 1,8-2 литра в день .

Ну и если еще считаете

Можете прикрепить отчеты по дневнику питания ? Завтрак , обед и ужин что бы открыты были . И так дня за 3-5 хотя бы

Я гляну

11.04.2025Ответить

КатяМама троих детей

@life_magical, вот все анализы у меня свежие, печень алт аст только повышены, но я начала пить таблетки. Конечно, дневник сейчас прикреплю. По очереди, первый день сегодня. Но хочу сказать, что овощи я не записываю ( огурцы, помидоры, зелень, морковь, капуста и тд)

11.04.2025Ответить

AlisaМама двоих (3 года, 6 лет)

Поделитесь пожалуйста рецептом соуса томатного для тефтелей 🙏🏻

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

Ой самый простой

Томатная паста , немного воды , чеснок , зелень и немного крахмала кукурузного ( разбавляю его в холодной воде и выливаю в сковороду к томатной пасте )

11.04.2025Ответить

Карина Мама двоих (8 лет, 12 лет)

Подскажите, пожалуйста, что за протеиновый батончик?

11.04.2025Ответить

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

Добрый вечер 🌹

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

Карина Мама двоих (8 лет, 12 лет)

@life_magical спасибо большое

11.04.2025Ответить

KyunneiМама двоих (1 год, 4 года)

Какая классная у вас страница, спасибо за полезный контент 👍

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

Спасибо 🌸

11.04.2025Ответить

МарияМама двоих (младенец)

Разнообразие это прекрасно

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

aosМама сына (2 года)

Кристина,скажите, пожалуйста

У вас в первую неделю ушло немного кг?и каждую неделю уходило?

Я вот неделю на подсчете

Когда считаю,то больше 1300-1500 вообще не лезет. Когда не считала,думаю,более 2000 съедала

И вот Неделя прошла,а у меня нисколечко не ушло

Такое первый раз. Раньше(год назад и ранее) прям за неделю чуть ли не по кило уходило

Так опускаются руки сразу… спорта нет,только зарядка минут 10-15 утром,да и раньше никогда не было,просто на питании таяла…

11.04.2025Ответить

aosМама сына (2 года)

@life_magical, нет,не знала,почитаю,спасибо!

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

@romegi2682, не за что 🙏

11.04.2025Ответить

Удалён

Скорее всего слишком большой дефицит и организм в стрессе. Правильно вам автор пишет 10%. Вам скорее всего 1800 калорий подойдет.

11.04.2025Ответить

Какие вкусные продукты вы покупаете в магазинах?

Девочки,что вы вкусное покупаете в магазинах,поделитесь любимыми продуктами,которые вам пришлись по вкусу…Типа очень вкусный сыр,или какая-то новая шоколадка или хлебцы….))) Желательно с фото)

Домашняя колбаса из курицы и свинины: рецепт с нитритной солью

Рецепт домашней курино-свиной колбасы со сливками и нитритной солью. Обсуждение безопасности нитритной соли в комментариях.

Девочки, кто любит листовой чай, хочу посоветовать, мне тут подарили и влюбилась в него, ну какой же вкусный, я пока…

Девочки, кто любит листовой чай, хочу посоветовать, мне тут подарили и влюбилась в него, ну какой же вкусный, я пока пробовала клубничные сливки и грушу с бергамотом, сейчас вот заказала этот вкус, а их там целое разнообразие 😍 Напишите, если ещё знаете наподобие вкусные чаи

Какой еще есть вкусный продукт?

Мне кажется самый максимально похожий вкус, даже можно сказать одно и тоже 😂 Какая ещё вкусная теперь есть?)

Где найти вкусный дубайский шоколад с фисташками?

Хочу дубайский шоколад который похож на оригинал, а не эти словно урбеч кушаешь и 0 вкуса фисташки, может кто пробовал вкусный

Неделька почти прошла, а значит, время поделиться с вами своим рационом для похудения, который не только помогает мне…

Комментарии

Какие вкусные продукты вы покупаете в магазинах?

Домашняя колбаса из курицы и свинины: рецепт с нитритной солью

Девочки, кто любит листовой чай, хочу посоветовать, мне тут подарили и влюбилась в него, ну какой же вкусный, я пока…

Какой еще есть вкусный продукт?

Где найти вкусный дубайский шоколад с фисташками?