спорт
Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)
Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣
Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁
Освежила ✨
Девайс,со второго фото - 🔥🪄
Вакуумник стоимостью 2000 рублей.
У меня был кролик и две пули,здесь совершенно другие ощущения…
Интересные ;)
Оргазм наступает очень быстро.
Я бы даже сказала,оргазмы 🙈☺️
Рекомендую 🙌
Доброе утро!
Девчонки, а вы делаете вакуум по утрам? Я взяла за правило варить кашу с вакуумом!
Может введём флешмоб, что-нибудь типа #вакуумнаякаша 🤣
Очень долго у меня это не получалось, пока @evaminieva, не скинула мне это видео
ссылка
После первого же раза правильного исполнения чувствуешь, что раньше просто втягивала живот, как дурочка 🤣
Уже месяц почти занимаюсь по этим упражнениям с фитнесс резинками , такой кайф 😝 стараюсь не лениться и делать хоть полчаса упражнения пока сынок спит. Если кому пригодится ссылки🌷
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго.
Привет!
Каждый день на улице мы видим грустных людей, согнутых в позу "шахматного коня" и спешащих куда-то.
Кстати я тоже не исключение, помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка.
Помимо всего прочего это достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.
Согласитесь, очень с...
Девочки, всем привет! Кто имеет успешный опыт домашних (не убийственных) тренировок, которые дают результат - покидайте название или ссылки на видео, буду очень благодарна 🙃.
p.s. Про Джилиан Майклс знаю - она меня убивает, хоть и результат офигенный после её трень 😁.
Нашла такое упражнение, оставлю здесь для себя, но может кому - то и ещё понадобится)
Упражнение "бутылочка"
Техника выполнения
Для этого упражнения нужно взять бутылку (чем больше диаметр, тем лучше) около 1-1,5 литра и зажать её между ног с помощью напряжения мышц. Бутылка должна быть наполнена водой, но если по началу у вас не получается её удерживать, то можно вылить половину объёма и постепенно с каждой тренировкой увеличивать количество воды.
Из прямого положения отводите таз назад, од...
Все проснулись бодрыми и веселыми? 😃 Тогда пора начинать зарядку!🏃🐒
____________
🐥Мы проснулись, потянулись,
(помогаем малышу потянуться)
С боку на бок повернулись
(помогает поворачиваться)
Потягушечки-потягушечки,
где игрушечки-погремушечки?
(поглаживаем по животику, ручкам, ножкам)
Вы игрушки погремите, нашего Ванечку поднимите!
(звеним погремушкой)
___________
🐥Потягунюшки-порастунюшки,
(поглаживаем вдоль по животику)
Поперек толстунюшки,
(гладим поперек)
В ручки - хвастунюшки,
(вкладываем св...
С просторов интернета ПЕСТОВАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Новорожденный ребенок знает о своем теле еще совсем немногое. Пока все его «знания» ограничиваются собственным ртом, которым он уже научился управлять, совершая необходимые сосательные движения и получая в награду пищу. Но дни бегут, и постепенно младенец знакомится со своими глазками, носиком, ручками. Пестовальная гимнастика призвана помочь малышу изучить себя и научиться управлять своими частями тела, а также скорее о...