g00gle
Ирина
Доброе утро!
Девчонки, а вы делаете вакуум по утрам? Я взяла за правило варить кашу с вакуумом!
Может введём флешмоб, что-нибудь типа #вакуумнаякаша 🤣
Очень долго у меня это не получалось, пока @evaminieva, не скинула мне это видео
ссылка
После первого же раза правильного исполнения чувствуешь, что раньше просто втягивала живот, как дурочка 🤣
Девчонки, а вы делаете вакуум по утрам? Я взяла за правило варить кашу с вакуумом!
Может введём флешмоб, что-нибудь типа #вакуумнаякаша 🤣
Очень долго у меня это не получалось, пока @evaminieva, не скинула мне это видео
ссылка
После первого же раза правильного исполнения чувствуешь, что раньше просто втягивала живот, как дурочка 🤣
20.07.2021
24154
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
marina_marina91
Расскажите, пожалуйста, как вы с 74 до 58?)
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
@alena_iva, Окей, запрос есть, структурирую все посты в один и напишу
20.07.2021 Нравится Ответить
galina.1990
Не делаю, у меня изящное жирненькое пузико и оно не вакуумируется 🤷🤷🤷🤷🤣🤣🤣🤣
20.07.2021 Нравится Ответить
Комментарии
menshikova7494
Я делаю с конца апреля по три раза в неделю. Результат с 93 см до 79 см. Останавливаться не планирую)
22.07.2021 Нравится Ответить
clareblondie
Я делала и тоже замечала, что уменьшался живот 🤪
Сейчас делаю тоже , когда кашу Варю))
Но не всегда, иногда мне лень 😂
Сейчас делаю тоже , когда кашу Варю))
Но не всегда, иногда мне лень 😂
21.07.2021 Нравится Ответить
jeka777
Вакуум от живота не спасает) пресс не тренирует))) если хотите что то делать- то рекомендую тогда уж дахательную гимнастику диафрагмой
21.07.2021 Нравится Ответить
_mama_makcuma_uluha
Наули это вакуум? Если вакуум, то его нельзя при дистазе.
21.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
@mama_makcumku, @sonimama, @aminat.gasanova.17, у меня был около 3,5 см и помогло время.
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
@mama_makcumku, чушь это то что вы пишите обо мне то чего не знаете. Идите к нормальному врачу🙄
21.07.2021 Нравится Ответить
senya.w
Нет конечно, он бесполезен, а зачастую, может быть даже вреден. Есть куча других упражнений, которые реально эффективны, и не имеют побочек.
20.07.2021 Нравится Ответить
getready
Спасибо 😀👍🏻в общем,посмотрела видео и записалась к Анне на практику😆
20.07.2021 Нравится Ответить
galina.1990
Не делаю, у меня изящное жирненькое пузико и оно не вакуумируется 🤷🤷🤷🤷🤣🤣🤣🤣
20.07.2021 Нравится Ответить
e-mili
После двух родов мне не нравится мой опущенный живот , когда вспоминаю делаю , мне кажется фигня все про давление
20.07.2021 Нравится Ответить
maria.chrustaleva
Вакуум вреден и почти всем противопоказан( внутрибрюшное давление повышает, талия растёт от него) если есть противопоказания к обычным упражнениям на пресс, лучше делать упражнения из лфк для тонуса мышц и корректировать питание)
20.07.2021 Нравится Ответить
julyabytsyak
Прежде всего пранаяма, а это именно она-делает профилактику а иногда и лечит проблемы внутренних органов! А пресс это уже побочное явление. И очень важно делать это правильно и регулярно, то есть не раз-два а несколько месяцев подряд и каждый день! И только тогда вы увидите результат. А результат это ваше здоровье.
20.07.2021 Нравится Ответить
unreall_unholly
Делала на протяжении длительного времени(делала правильно☝🏼), никакого эффекта не заметила
20.07.2021 Нравится Ответить
dinpo
Делала, но результат держится ровно пока делаешь, стоит на месяц забить и все .. а сейчас с диастазом не делаю, нельзя да и боль потом сильная
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
Диастаз это противопоказание конечно.
Думаю взять себя в руки и вечером позаниматься немного.
Думаю взять себя в руки и вечером позаниматься немного.
20.07.2021 Нравится Ответить
mama_zhori_i_vani
@g00gle, запеканки, сырники, омлет, шакшука, яичница, хлопья
20.07.2021 Нравится Ответить
miss.vashentseva
Из коментов вижу, что ваш флэшмоб провалился с треском🤷♀️
20.07.2021 Нравится Ответить
katy_scrap
Не делаю. Делала 2 попытки начать и оба раза, после 3-4 дней вакуума, начинает болеть низ живота. Почитала врачей и решила, что больше даже пробовать не буду. Проблем себе нажить можно больше, чем пользы от этого упражнения
20.07.2021 Нравится Ответить
julyabytsyak
Значит делали неправильно, тут нужен учитель, а самому можно дров наломать-это серьезные вещи и делаются под присмотром.
20.07.2021 Нравится Ответить
svetlasha220293
Прочитала комментарии и поняла какая я ленивая молодец что никак не могла начать делать вакуум🤣
20.07.2021 Нравится Ответить
leravin1994
Я пробовала, но мне как то противно его делать, хз почему, для меня ничего лучше сбалансированного питания и правильной прокачки пресса пока ничего не остаётся
20.07.2021 Нравится Ответить
leravin1994
Точнее не оставалось, теперь мне талия как минимум до следующей весны не грозит 😅
20.07.2021 Нравится Ответить
staroselceva92
Такое можно делать есть, нет проблем с жкт) а так я загнулась после первого моего упражнения)
20.07.2021 Нравится Ответить
bonnemaman
Хорошо, что я прочитала комментарии
Раньше я себя корила за день. Теперь знаю, что мне просто нельзя - я недообследована 😂
Раньше я себя корила за день. Теперь знаю, что мне просто нельзя - я недообследована 😂
20.07.2021 Нравится Ответить
di3051990n
Привет .да делаю .только я встаю в полусогнутое состояние ,и опираюсь руками об ноги .так эффективнее у меня живот втягивается.прям чувствую как прилипает к позвоночнику 😄
20.07.2021 Нравится Ответить
annachm
К сожалению тоже по этому видео научилась .... и правда минусов больше, не каждому подходит
20.07.2021 Нравится Ответить
anna.k.c
Делала всю жизнь, с самого детства, и буду после родов, оба родителя занимаются йогой, мама родила 5 и каждый раз делала.
20.07.2021 Нравится Ответить
shilceva_nastya
Я делала раньше, долго. Сейчас нет, обострились проблемы с жкт и по гинекологии обследуюсь
20.07.2021 Нравится Ответить
akarel6626
Раньше делала, недавно бросила) как только более детально подошла к вопросу)) минусов намного больше! Ну и изучая тело более углубленно, вакуум только вредит глубоким мышцам. Дискоординирует их. Без него и пресс быстрее появился 😅
20.07.2021 Нравится Ответить
knit_mogir_pro
Вот спасибо!!! Я за такой "кипиш". Кашу правда не варю, но постараюсь на постоянную основу вывести вакуум, а там может и наули освою, тем более теперь знаю как начинать)
20.07.2021 Нравится Ответить
mmmmmmmmmmqw
Нет))
С диастазом нельзя
А то я себе «наделала» только хуже сделала)
Я дышу диафрагмой)
С диастазом нельзя
А то я себе «наделала» только хуже сделала)
Я дышу диафрагмой)
20.07.2021 Нравится Ответить
mmmmmmmmmmqw
@itarasyu, глубокий вдох носом, надувая живот
Выдох медленный ртом, напрягая пресс и сокращая промежность( мыщцы тазового)
Выдох медленный ртом, напрягая пресс и сокращая промежность( мыщцы тазового)
20.07.2021 Нравится Ответить
itarasyu
@ksuri, блин а я приучила себя всегда втягивать живот, не на пользу получается(
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
Вы же читали механизм внематочной? Там вакуум вообще врядли бы навредил
20.07.2021 Нравится Ответить
dinara_din
Не делаю, вакуум повышает внутрибрюшное давление, которое наоборот еще больше опускает органы малого таза.
Для тренировки мышц тазового дна есть более щадящие, но не менее эффективные упражнения
Для тренировки мышц тазового дна есть более щадящие, но не менее эффективные упражнения
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
@dinara_din, байкиной, Боже, автозамена шутит.
Очень хорошо, что ваши проблемы отступают!
Очень хорошо, что ваши проблемы отступают!
20.07.2021 Нравится Ответить
dinara_din
@molo4na9, в маленькой студии в Приморском районе, ул.Оптиков. Если нужно, в лс могу дать контакты
20.07.2021 Нравится Ответить
happy_bon_bon
Делала, получилось сразу как и наули. Но сначала научилась контролировать диастаз и включать мышцы кора иначе навредить модно себе.
20.07.2021 Нравится Ответить
siriuse
Мне наверное пока нежелательно делать вакуум, пока все органы на место не встанут
20.07.2021 Нравится Ответить
dorothea
@nikitinananana это то упражнение для поднятия внутренних органов, не менее 8 месяцев ежедневно? Меня тоже интересует его курс, но пока собираю отзывы...
20.07.2021 Нравится Ответить
nikitinananana
@dorothea да, он даже в видео говорил, что оно его надо делать длительно.
Я не брала курс у него.
После родов подвязывала живот свивальником, надеюсь это помогло моим органам 😄
Я не брала курс у него.
После родов подвязывала живот свивальником, надеюсь это помогло моим органам 😄
21.07.2021 Нравится Ответить
pop_corn
@nikitinananana а ещё он говорит, что нужно детям говорить "у мамы животик болит" и не брать их на руки, чтобы прийти к хорошему результату и всё же поднять органы. Но с младенцами разговоры не прокатят 😅
21.07.2021 Нравится Ответить
ally
вредно делать , как на видео.
гастрит о котором не знаете (таких очень много они бессимптомны) после такого вакуума проявится трещинами, которые со временем станут язвами.
а чтобы узнать о таком гастрите, нужно сделать фгс
гастрит о котором не знаете (таких очень много они бессимптомны) после такого вакуума проявится трещинами, которые со временем станут язвами.
а чтобы узнать о таком гастрите, нужно сделать фгс
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
Делала 👌
Мне кажется необследованным людям страшно даже жить, не то чтобы какие то упражнения делать 🤪
Мне кажется необследованным людям страшно даже жить, не то чтобы какие то упражнения делать 🤪
20.07.2021 Нравится Ответить
yulson1704
Я за)делаю,но есть ощущение,что неправильно,подписалась на канал по вашей ссылке,буду пробовать
20.07.2021 Нравится Ответить
koluchaya
@g00gle, согласна, но многие же и не подозревают, что у них проблемасы со здоровьем. Ну кольнуло, ну поболело, главное, что отпустило))
20.07.2021 Нравится Ответить
koluchaya
@g00gle, а я думаю, что каждому своё))) кто-то бдит здоровье, а кто-то не заморачивается и начинает движение только при серьёзной поломке))Всё в этой жизни индивидуально, поэтому пусть все будут со здоровым телом и духом✨
20.07.2021 Нравится Ответить
dergachevalena
👋🏻👋🏻👋🏻Тебе бы сразу надо было написать зачем он вообще нужен —что это не панацея , что это про Здоровье, а не про красоту 🙈
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
@dreamteacherforyou, я для себя ощутила два - талия и работа жкт :) приятным бонусом стало отсутствие боли при менструации
20.07.2021 Нравится Ответить
mariyamedv
Читала здесь пост, что девушка лишилась всех женских органов после таких упражнений, был миоматозный узелок, который увеличился в очень много раз и сопутствующие проблемы, вырезали все(( вакуум можно только абсолютно здоровым на мой взгляд
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
Кстати я спрашивала у хирурга и гинеколога разрешение на это упражнение
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
@nv2020, потому что есть противопоказания. Надо с ними ознакомиться:)
20.07.2021 Нравится Ответить
momofdaughters
@vachegina, а можно и мне тоже? Я думала что упражнение полезно и действительно подтягивает мышцы живота. 🤔
20.07.2021 Нравится Ответить
abrikos.
Какая вы худенькая.
Я про вакуум после завтрака вспоминаю вечно🤦🏼♀️но люблю его, когда помню и делаю регулярно
Я про вакуум после завтрака вспоминаю вечно🤦🏼♀️но люблю его, когда помню и делаю регулярно
20.07.2021 Нравится Ответить
abrikos.
@g00gle, да я вижу ж😆но руки и вообще видно, что живота втянулось меньше, чем у меня, например🤣
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
@alena_iva, Окей, запрос есть, структурирую все посты в один и напишу
20.07.2021 Нравится Ответить
tremaskina
Делаю! Обожаю это упражнение. И не просто втягиваю, а делаю волну мышцами и как бы выталкиваю и втягиваю пресс при вакууме.
20.07.2021 Нравится Ответить
tremaskina
@g00gle, ой, это просто пробовать надо постоянно, я ещё до беременности делала, тоже первое время не могла совладать с движениями пресса😂 а потом как-то стало получаться.
20.07.2021 Нравится Ответить
g00gle
@olka87_87, есть противопоказания естественно! Даже во время менструации делать нельзя
20.07.2021 Нравится Ответить
nv2020
@katy77777, хорошо, спасибо. Почитала что-то уже не хочу , пишут это очень вредно так делать
20.07.2021 Нравится Ответить
Читайте также