Девочки, всем привет! Кто имеет успешный опыт домашних (не убийственных) тренировок, которые дают результат - покидайте название или ссылки на видео, буду очень благодарна 🙃.
p.s. Про Джилиан Майклс знаю - она меня убивает, хоть и результат офигенный после её трень 😁.
Лучший комментарий
Тренировки Синди Кроуфорд из 90х. Глазам не поверила, когда у меня за неделю занятий пропали уши на бедрах.
Комментарии
Я хочу такое тело
По 15 минут тренировки
Эффективно очень!
Очень хорошие тренировки у Моргачевой, посмотри в инст
Кто-то в прегги советовал MadFit (ютуб), начала чувствовать зависимость от неё. там отдельные небольшие тренировки: и танцы по 15минут, и пресс отдельно, и всё тело,и растяжка.
Бодифлекс с женщиной из 90ых (Грир Чайлдрес), моя мама ооочень хорошо похудела. Странные тренировки, но не убийственные и действенные.
Боди флекс вообще тема для женщин в возрасте
Девочки, ссылки на тренировки Джилиан Майклс подкидаете, пожалуйста. Интересует пресс. На ютубе только 1 нашла нормальную.
@bananza_za, спасибо огромное. Тренироваться 🏋️♀️ не перетренироваться теперь)
В закладки .. буду все пробовать .... отличная подборка ))
Послушаю ... а у меня от Джилиан колени заболели - увы ...
П.с. Делала все правильно ...
@anastasia_ef, я сегодня весь день в муках выбора 😄. Но решила для начала попробовать тренировки Синди. Они мне показались возможными для выполнения. Что касается активных трень, мне кажется, что я умру от аритмии на первых 10 минутах 😅
@e_s.mar, тренировка синди очень длинная , я решила попробовать 10 минутную но сделать под себя уровень , удачи вам
Обычный велотренажер по 40 минут в день и тело отлично подтягивается )))) секрет прост)
Дженет Джексон голивудский тренер, всегда с ней тренируюсь дома, и там есть девочка, которая облегченно делает
Я прошла марафон ссылка
У неё упор больше на питание! Но результат супер! Марафон длится 2 недели, стоит 500 руб. отлично подойдёт для тех, кому не хватает самодисциплины и мотивации!
@s.fit Ира, я тебя отмечу))
Девчат, домашние тренировки и питание 👍
Не уделяйте пост, буквально сегодня нашла девочку, которая записывает тренировки с детьми, где дитё используется как доп вес 😅 но там месяц 690 вроде. Отзывы хорошие, девочка землячка. Но мой внутренний еврей пока что протестует.
@tata1801, да фиг знает, написано Наталья ссылка
Таня терещенкова, вроде так фамилия
Тренировки Синди Кроуфорд из 90х. Глазам не поверила, когда у меня за неделю занятий пропали уши на бедрах.
@angelclaw да, стараюсь каждый день (в будни). Затягивает, особенно, когда реально видишь и чувствуешь результат. Я не делаю пресс, Так что тренировка занимает около 30 минут всего.
ссылка
Вот с ее упражнениями я начала любить спорт😅
У меня от нее никаких результатов не было. А потом оказалось, что почти всë нельзя.
Смотрели зумбу? Табата хард. Есть домашние кардио разного уровня.
@bekatie да от всего есть результат, если регулярно, а это ещё и весело
@krisana, да лишь бы правильно все делать, хотя тут дело не совсем в правильности, наверное))) попробую завтра помониторить, спасибо!
Мне нравятся вот эти каналы на ютубе, йога особенно
ссылка
ссылка
На .бешеной сушке хорошо подтянулась
Было это 4 года назад 😭
Я тоже тут побуду.
Перед беременностью упражнения из бешеной сушки делала, потом стали активно планировать и всё закончилось)
Но они реально крутые и помогают. Первые пару дней умираешь, потом норм.
Мне на такое «сумасшествие» дыхалки не хватает, как и в случае с Джил, и потом очень плохо, а должно быть хорошо 😄
@e_s.mar тоже есть такая проблема, неправильное дыхание во время упражнений ((
@natali_tash, начинаю хорошо-дыхание, всё соблюдаю, а потом понеслось 🤪
Эта тренировка 10 минут. А У Джилиан 30. Но после Джилиан у меня вообще ничего не болит. Мне скучно с ней 😀
@e_s.mar, ну я раньше активно в спорте была 😅 и в атлетике и волейбол и самбо
@tata1801, ааа, ну тогда всё ясно 😀. А я тюлень, похудевший с Джил на 7 кг и силы мои иссякли 😂
Сразу говорю ваше тело охренеет. Я со спортом на ты. Тренировку сделал в целом легко. Но на утро ноги офигели😅
ссылка
@vsegdaanne, а я хочу хотя бы 65😀ну это первый этап.
@vsegdaanne, у меня очень разбавленное желе😂
Я сегодня герой, сходила сдала анализы. Прям чувствую первый шаг сделан к телу мечты))
Сразу говорю ваше тело охренеет. Я со спортом на ты. Тренировку сделал в целом легко. Но на утро ноги офигели😅
ссылка