С просторов интернета ПЕСТОВАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Новорожденный ребенок знает о своем теле еще совсем немногое. Пока все его «знания» ограничиваются собственным ртом, которым он уже научился управлять, совершая необходимые сосательные движения и получая в награду пищу. Но дни бегут, и постепенно младенец знакомится со своими глазками, носиком, ручками. Пестовальная гимнастика призвана помочь малышу изучить себя и научиться управлять своими частями тела, а также скорее освоить новое внеутробное пространство.

Гимнастика очень проста в исполнении и не требует специального образования. Она совмещает в себе первые «спортивные» движения и развивающий массаж.

Вы не можете навредить ребенку, если выполняете упражнения нежно и с любовью. Особенностью пестовальной гимнастики является то, что вы не просто делаете упражнения, а сопровождаете их стишками и потешками, то есть пестуете крошку, побуждая к общению с вами. Так вы развиваете ребенка не только физически, но и эмоционально, стимулируете его речевой аппарат. Да и свой собственный тоже! Ведь в эти минуты у вас полная свобода творчества – сочиняйте потешки прямо по ходу дела. Вложите в них свою материнскую любовь и нежность.

Не переживайте, если на ум приходит только «В лесу родилась елочка…», маленькие детки пока придают значение не словам, а интонации, с которой мама их произносит. Лучше всего, если это будут распевы или быстрые ритмичные словосочетания, которые нахваливают как малыша в целом, так и отдельные части его тела, например: «На‑ша Ма‑ша – кра‑со‑та, зо‑ло‑тая го‑ло‑ва».

Можно приступать

Приступать к занятиям лучше после двух недель жизни или даже позже, если ребенок еще нервничает, когда его выкладывают голеньким на пеленку на некоторое время. В первые две недели жизни малышу достаточно лишь общего ощупывания и поглаживания всего тельца во время кормления или укачивания. При этом необходимо уделять особое внимание ступням и ладошкам, где находится много нервных окончаний.

Гимнастику лучше проводить в первой половине дня, когда малыши обычно пребывают в более спокойном расположении духа. Если во время упражнений ребенок проявляет беспокойство, приложите его к груди и перенесите занятия на другое время.

Обязательно сделайте хотя бы несколько упражнений после длительного нахождения в автокресле, слинге или другой переноске.

Не забудьте предварительно вымыть руки и согреть их в теплой воде. Массажное масло используйте по желанию, но если кожа ваших рук суховата или у малыша есть шелушение на тельце, что нормально для первого месяца жизни, предпочтительно все‑таки нанести немного детского косметического масла на ваши ладони. Все движения должны быть плавными и без сильного давления на тельце ребенка.

В основном используйте поглаживание и легкое растирание. Разминать можно только пальчики, а постукивать – только пяточки. Упражнения лучше делать последовательно, поднимаясь от ножек вверх, таким образом улучшая лимфо— и кровоток ребенка.

Первое упражнение – «Потягушки»

Наша задача – показать малышу границы его тела. Для этого вам нужно ласково гладить ребенка двумя руками с головы до пят, обязательно фиксируя свои руки на значимых участках тела и проговаривая их названия.

Второе упражнение – «Наши сладкие ножки»

По очереди поглаживайте и растирайте ножки ребенка от ступни к бедру, но только по внешней стороне бедра. Внутреннюю часть ноги массажировать не нужно, так как деткам там бывает неприятно щекотно. Расхваливайте ножки, которые скоро «побегут по дорожке».

Третье упражнение – «Посчитаем пальчики»

Аккуратно возьмите ребенка за ступню одной рукой, а пальцами другой руки перебирайте детские пальчики, называя каждый по имени.

Четвертое упражнение – «Куй, куй, каблучок!»

Продолжайте держать ребенка за ступню и тихонько поколачивайте его по пятке своей рукой, сжатой в кулак, приговаривая:

Куй, куй, каблучок,

Подай, бабка, башмачок.

Не подашь башмачка –

Не подкуем каблучка!

Пятое упражнение – «Лягушечка»

Это очень полезное упражнение состоит из двух частей. Вначале одной рукой отведите правую ножку в сторону, левую при этом фиксируйте другой рукой в вытянутом положении. То же действие повторите с левой ножкой.

Затем одновременно разведите две ножки в стороны. Если малыш сопротивляется и не хочет разводить ножки, не настаивайте и разводите их настолько, насколько вам пока позволяет ваш ребенок.

Каждую ножку отводим примерно 5 раз и столько же раз одновременно разводим две ножки.

Упражнение благоприятно воздействует на тазобедренные суставы и может быть использовано для профилактики и лечения дисплазии.

Шестое упражнение – «Коза рогатая»

Цель упражнения – легкий массаж живота и стимуляция активной зоны пупка. Для совсем маленького ребенка ставим согнутые пальцы на пупок и делаем легкие круговые движения по часовой стрелке. С восьмимесячным ребенком уже можно играть в козу.

Начинайте делать это упражнение только после того, как пупочная ранка окончательно заживет!

Седьмое упражнение – «Дышим свободно»

Цель упражнения – разгладить грудную клетку, что активизирует дыхание. Поставьте свои пальцы на середину грудины и разведите руки в стороны вниз по ребрам малыша. Не забывайте разговаривать и нахваливать свою детку!

Восьмое упражнение – «Обниманушки»

Цель упражнения – расслабить руки ребенка, которые в норме могут быть в гипертонусе. Вложите свои большие пальцы в ладошки ребенка и медленно разведите его руки в стороны, затем сведите их и перекрестите на груди.

Девятое упражнение – «Бокс»

Согните ручки ребенка в локтях, а затем попеременно вытягивайте их по очереди вперед, как бы боксируя невидимого противника.

Переверните ребенка со спины на живот, заведя ручку и бедро направо. В следующий раз переворачивайте ребенка уже через левую сторону.

Десятое упражнение – «Утюжок»

Поглаживайте спинку малыша снизу вверх тыльной стороной кистей (кисти при этом раскрыты), затем сверху вниз ладошками. Можете пройтись несколько раз пальцами по позвоночнику и опять повторить предыдущие действия.

Завершаем весь комплекс общим поглаживанием всего тела малыша и пожеланиями в адрес его здоровья и внешности. Мамины ласковые слова действуют на детей магическим образом, и все невзгоды и беспокойства сразу же забываются.