ПП

Промежуточные результаты для себя, спустя месяц.

Вес 67- 2= 65 кг

Обхват талии 78 -3см= 75 см

Обхват живота 92- 5 см= 87см

А главное- лицо не стало таким отечным) и на ощупь тело упругее

И журнал того, что я ввела за последний месяц, чтобы к лету вернуться к 60 кг, - может стройнеющим тоже пригодится.

Сразу скажу, ни на какую жесткую диету я не садилась, т.к. знаю сильные ограничения и я «сбегу», поэтому худею комфортно для себя, медленно, чтобы это скачками также и не вернулось.

просто ввела...

Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго.

Привет!

Каждый день на улице мы видим грустных людей, согнутых в позу "шахматного коня" и спешащих куда-то.

Кстати я тоже не исключение, помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка.

Помимо всего прочего это достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.

Согласитесь, очень с...

Девочки! Добрый день!

Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь!

Мы тут уже тренировались по этим тренировкам)

Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки!

Для основы мы берём :

❤️«Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней»

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

❤️ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и ...

Овощное рагу 😋

Сегодня у нас биг мак меню 🍔🍟😋

Рецепт идеальных булочек для бургеров нужен,или все на диете уже?))

Вопрос знатокам - как сохранить картошку фри хрустящей? У меня она мгновенно становится мягкой после жарки

Муж сказал по 5 бальной шкале эта пицца все 10🤓 реально я не ожидала насколько будет вкусной , а тесто идеальным.

Рецепт 🍕

-400 грамм муки

-200 мл тёплой воды

- 4-5 грамма дрожжей

-соль щепотка

-1 чайная ложка сахара

- 1 яйцо

-3 столовые ложки оливкового масла( если нет то подсолнечного).

Соус 🥣

- 2 столовые ложки майонеза

- 2 столовые ложки кетчупа

- соль, перец по вкусу

Все перемешать и оставить тесто на 30-40 минут....

Я тут две недели как вышла из лютого карантинного депрессивного зажора и возобновила родимое пп🙌🏻 вчера опробовала Новый рецепт пп-шарлотки и это отвал башки! А главное - просто. Не вот эти вот странные рецепты аля «финиковая паста», «кэроб», «кокосовый сахар» и час-полтора у плиты. Это для меня непозволительная роскошь.

Итак, ловите рецепт:

🥧100 г. овсяной муки (я измельчила овсянку)

🥧100 г. мягкого творога

🥧1 яйцо

🥧1 яблоко

🥧10 г. сливочного масла

🥧немного разрыхлителя

🥧сахзам по вкусу (у м...

Вкус детства

Наверное,каждая хоть раз в жизни готовила этот торт, ну или хотя бы пробовала)) Панчо - шоколадный бисквит, сметанно-сливочный крем, ананас и вишня 🔥🔥🔥

Эстафету по переработке грустящих в холодильнике белков принимает меренговый рулет

( Рецепт в комментариях)