Взрослая психология
#Какой_мне_быть
Здравствуйте, мамочки!
Предлагаю вам еще одну волшебную фразу: КАКОЙ МНЕ БЫТЬ, ЧТОБЫ ... А далее дописываем свои запросы:
- ПОСТРОЙНЕТЬ?
- УВЕЛИЧИТЬ ДОХОД на 30000?
- ОТДОХНУТЬ НА КИПРЕ?
- СДАТЬ ЭКЗАМЕН?
- ПОПАСТЬ К ПЕДИАТРУ БЕЗ ОЧЕРЕДИ? и т. д.
Пишем полностью запрос: "Какой мне быть, чтобы получить место в детском саду?"
Красиво, крупно! И отвечать на него НЕ НАДО! Это запрос к нашему бессознательному и оно подскажет как действовать: вы "случайно" купите дешевую путевку, вы "с...
#наши_эмоции_тревога , как справиться
Здравствуйте мамочки!
Зачем нужна тревога? Для выбора пути или определенных действий. Как сказал один игрок, когда ставки сделаны - тревожиться не имеет смысла. Когда выбран путь, тревожиться не имеет смысла, а люди продолжают тревожиться. Часто тревогу подпитывает чувство вины или стыд. Наши эмоции, как и приходящие вслед за ними чувства, заразительны, как насморк или бронхит. Поэтому ребенок, находясь рядом с тревожной матерью, тоже начинает испытывать тре...
#минутка_отдыха_и_радости
Здравствуйте, мамочки!
Предлагаю несколько упражнений на снятие усталости и психофизического напряжения:
1) "Полетели" Движения руками вверх, как при полете (на вдохе), запястья согнуты, кисти вниз с некоторым напряжением в лучезапястном суставе, глаза - немного вверх. На выдохе движение рук вниз, а кисти наоборот смотрят вверх, глаза - чуть вниз. 5 - 10 полетов. Снимается напряжение в плечевом поясе, в шейно-грудном отделе позвоночника. Уходят неприятные мысли. Мож...
💥Выходим из депрессии!!!💥 (эмоционального ИСТОЩЕНИЯ!)
Я об этом рассказываю в своём ИГ, но, видимо, тут тоже не будет лишним. Судя ещё и по постам, которые вижу...
Вчера, значит, девочки меня отметили под постом девушки, которая пребывает в депрессии, после Рождения Ребенка. Так вот в какой бы вы Попе не оказались, как вам кажется самой страшной на свете, это всего лишь ваши мысли, вызывающие жуткость внутри. Негативные чувства. Вот с чувствами и давайте разбираться.
Когда плохо- значит хочет...
Сегодня было очень показательно, когда на вопрос: «Что Вы чувствовали в данной ситуации?», клиента стало трясти, его губы сомкнулись, зубы стиснулись 😬, он стал качать головой, показывая, что не хочет говорить о чувствах, что не может дать им выход, для того, чтобы прожить, осознать, принять и трансформировать их.
⠀
Данная ситуация ещё раз напомнила мне о важности наших чувств и эмоций☺️. Поэтому мне хотелось бы поделиться с вами одной очень крутой практикой.
⠀
Практика называется «Дневник Чувств...
#lelko_интересное
(С) Анна Черных
"ДА" И "НЕТ" ВЕСЯТ ОДИНАКОВО
«Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, подруга нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти пешком до остановки километра 3-4, а потом ещё неизвестно сколько ждать маршрутку, а от автовокзала ходит много транспорта в город, да и гулять мне не очень хотелось.
Я хотела сказать: «Да, подвези, пожалуйста», — но в этом случае Хайди придётся переодеваться из дачных штанов, открывать ворота, выгонять ...
Усвоенная смолоду наука "быть паинькой" заставляет женщин идти наперекор собственной интуиции. Как итог - уступать хищнику.
(с)"Бегущая с волками"
Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.
Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.
Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.
Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа...
Перед новым годом мне девочки задавали вопросы, типа: Как не реагировать на свекровь? Как сделать так, чтоб муж/друг мужа/брат/сват не выбешивали меня? Как избавиться от негатива, поступающего извне?
Если отталкиваться от того, чё б такого им сделать, чтоб они заткнулись/отвалили/успокоились, то ответ на вопрос КАК будет НИКАК. Мы не в силах изменить другого человека или негативное событие. Это, конечно, плохая новость. А вот отношение к этому человеку/событию мы изменить можем и это вполне в ...
Нашла замечательную статью психолога Елены Назаренко о "хороших" и "плохих" браках по книге Мюриэль Шиффман "Лицом к подсознанию". Статья длинная, и чтобы не было слишком утомительно читать "многобукоф", разбила ее на две части. Если будет интересно, завтра выложу вторую часть.
Какие браки можно назвать условно «Плохими», а какие браки «Хорошими» с точки зрения гештальт-самотерапии
Для начала даю вводную.
У каждого из нас есть определённые темы, к которым мы относимся не рационально, а ирраци...