Взрослая психология

💥Выходим из депрессии!!!💥 (эмоционального ИСТОЩЕНИЯ!)

Я об этом рассказываю в своём ИГ, но, видимо, тут тоже не будет лишним. Судя ещё и по постам, которые вижу...

Вчера, значит, девочки меня отметили под постом девушки, которая пребывает в депрессии, после Рождения Ребенка. Так вот в какой бы вы Попе не оказались, как вам кажется самой страшной на свете, это всего лишь ваши мысли, вызывающие жуткость внутри. Негативные чувства. Вот с чувствами и давайте разбираться.

Когда плохо- значит хочет...

Сегодня было очень показательно, когда на вопрос: «Что Вы чувствовали в данной ситуации?», клиента стало трясти, его губы сомкнулись, зубы стиснулись 😬, он стал качать головой, показывая, что не хочет говорить о чувствах, что не может дать им выход, для того, чтобы прожить, осознать, принять и трансформировать их.

⠀

Данная ситуация ещё раз напомнила мне о важности наших чувств и эмоций☺️. Поэтому мне хотелось бы поделиться с вами одной очень крутой практикой.

⠀

Практика называется «Дневник Чувств...

#lelko_интересное

(С) Анна Черных

"ДА" И "НЕТ" ВЕСЯТ ОДИНАКОВО

«Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, подруга нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти пешком до остановки километра 3-4, а потом ещё неизвестно сколько ждать маршрутку, а от автовокзала ходит много транспорта в город, да и гулять мне не очень хотелось.

Я хотела сказать: «Да, подвези, пожалуйста», — но в этом случае Хайди придётся переодеваться из дачных штанов, открывать ворота, выгонять ...

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:

Я уродилась с огромной дырой в груди.

И чтоб ночами от ужаса не кричать,

Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,

Через меня, сообщил мне, что нет дыры.

Мама навешала елочной мишуры.

Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,

Чтобы как-то спасаться от пустоты.

Я вставляла туда мужчин, подруг,

Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад

Тоннами. А потом листовой салат.

Мужа...

Перед новым годом мне девочки задавали вопросы, типа: Как не реагировать на свекровь? Как сделать так, чтоб муж/друг мужа/брат/сват не выбешивали меня? Как избавиться от негатива, поступающего извне?

Если отталкиваться от того, чё б такого им сделать, чтоб они заткнулись/отвалили/успокоились, то ответ на вопрос КАК будет НИКАК. Мы не в силах изменить другого человека или негативное событие. Это, конечно, плохая новость. А вот отношение к этому человеку/событию мы изменить можем и это вполне в ...