💥Выходим из депрессии!!!💥 (эмоционального ИСТОЩЕНИЯ!)
Я об этом рассказываю в своём ИГ, но, видимо, тут тоже не будет лишним. Судя ещё и по постам, которые вижу...
Вчера, значит, девочки меня отметили под постом девушки, которая пребывает в депрессии, после Рождения Ребенка. Так вот в какой бы вы Попе не оказались, как вам кажется самой страшной на свете, это всего лишь ваши мысли, вызывающие жуткость внутри. Негативные чувства. Вот с чувствами и давайте разбираться.
Когда плохо- значит хочется, чтобы тебя пожалели. Жалеем. Либо себя сами, либо говорим об этом тому, кто может пожалеть. Не в претензионной форме, а простым обычным языком: «мне сейчас так плохо... Любимый.../мамуля/подруженька... пожалей меня». Плачем, обнимаемся, говорим о чувствах! А не о том «кто плохой и какой мир не справедливый» - это приведёт ТОЛЬКО к новым «толчкам по лбу».
Мне, конечно, импонирует больше всего разговор с самой собой, так как он самый экологичный на свете, если кому-то будет интересно, могу об этом потом написать.
Обязательно себя балуем! Девочки! У каждой есть что-то, что радость приносит: любимая Музыка? Ванна? Духи? - якоречки счастья!!! Срочно достаём! И наполняемся. А может вкусняшка? А может час одиночества?- просим о нем. Услышат говорящего.
Дальше: выходим на ИНЫЕ частоты. Вы же понимаете, да, что мы все «ходячие микроволновки»??? Вас же не удивляет тот факт, что она испускает волны? Так вот вы тоже их испускаете: простая физика. И в зависимости от чувств вы находитесь либо на высокой волне (любовь, счастье), либо низкой (ненависть, злоба, презрение, недовольство, осуждение.. этот список очень долго можно продолжать).
Так вот как на другие частоты-то выйти? Через БЛАГОДАРНОСТЬ. Перенаправьте свой фокус внимания, на все хорошее, что есть в вашей жизни параллельно! Посмотрите где вы живёте, что у вас есть! Станьте опять довольными от того, что вас окружает! Не забывайте о том, что у вас есть жильё! Есть вода! И горячая в том числе! И магазины рядом! И еда у вас есть! Вкууууусная, какую хотите можете приготовить ❤️ или, может, даже в ресторанчик/кафешечку сходить получается) не забывайте о здоровом ребёнке, в моменты его шалостей. Вместо «щас всех перекусаю», благодарю за то, что ты здоров❤️ люблю тебя и снова объясняю... ❤️
Всех обнимаю! Оказалось полезным, девочки?
Лучший комментарий
Комментарии
вспомнила на каком моменте вчера уснула😆 сегодня ждала мужа что бы сходить подстричься, в итоге мой островок счастья стала кровать на 2 минуты потому что
потом всем я потребовалась🙈. а про мысли это правда. дп усталость бывает такая, что рук не поднять, а иногда и рта не открыть. но все из головы....
Благодарю за пост! Очень во время. Я сейчас на низких вибрациях- злюсь, кричу по любому поводу. Знаю что нужно из этого состояния выходить через благодарность- но не выходит. Начинаю ещё больше злится от мысли- а почему я должна работать над собой, а вот остальные ничего не делают.
Аля! Благодарю тебя за честность! Это самый прекрасный вопрос из всех! Он настоящий и есть в голове каждого человека! Только не каждый признаётся, а крутится это у всех. Я сейчас пост на эту тему напишу. Благодарю тебя!
Наверно это подойдет на первой стадии эмоционального выгорания. В моем случае это уже не помогало и помог только специалист и лечение, но важно до такого не доводить.
Да, об этом я ранее уже писала. Чтобы до такого не доводить, себе нужно помогать, все правильно
Поговорить со своим внутренним ребёнком. «Маленькая моя девочка... ты расстроена? ... и дать ей поплакать в своих объятиях.» я об этом рассказываю на своём курсе по избавлению от негатива в медитации наполнения. Она просто ❤️❤️❤️
Ну вот я так и заедаю депрессию вкусной едой 🤷. А потом ещё больше впадаю в депрессию из-за лишнего веса
@olgago а если мне это не в радость, её нужно имитировать?
@olyamcloud_photo, имитировать- ни в коем случае. Ее нужно создавать. А если не получается, это значит, что внутри мнооого-много боли. Обид на что-то или кого-то. Для проработки этого у меня есть целая серия практик. Если откликается, то могу поделиться.
Интересно было бы почитать про разговор с самим собой)
Спасибо за посты❤️
Вы сегодня мне писали. Вот почитала пост, как вы правы. Но как выйти из состояния нестояния
Вчера была девочка с ещё большим «провалом». У меня целый букет образовался. И вот решила написать пост.
Пойдёмте в вотцапп. Поговорю с вами
@olgago 9312115257, если вдруг я долго не отвечаю, это муж домой пришёл, надо ему внимание уделить)
Да 👍
Такое перечитывать всегда полезно
Ещё помогает рассматривать ситуацию и эмоции со стороны как бы. Изнутри хуже все видно 😊
Даааааа! Вот он и разговор с собой) со стороны) но это, как улягутся страсти:)
Нужно снова переслушать твой прогноз
А то что-то не туда иду
Когда ты в депрессии, настоящей, а не просто «настроение плохое», «апатия», «усталость» и пр., поможет только помощь извне. И лучше грамотный специалист, и хорошо, когда близкий или ты сама идёте к нему и работаете с ним. Какая ванна? Какие разговоры с собой? Бывает даже зубы почистить стоит титанических усилий. Слава Богу, я это не испытывала сама🙏 Но сильное эмоциональное истощение видела, и тут нужна помощь, медикаментозная в том числе! А твои истины, Оленька, работают конечно, но когда ты устал, утомился сильно, загнал себя, в общем в более легкой форме)🙏
К тому, что описала ты приводят «зажатые внутри эмоции», которые человек вовремя не проговорил и не извлёк экологично. Этому я и учу.
@olgago, идёт, как раз таки идёт и пытается найти поддержку или выход где только можно) пробует, помогает - отлично, не помогает идёт дальше, ищет, пробует) я не пишу тебе про тяжелые депрессии, больницы и прочее. Психика очень сложная вещь, люди очень разные, и по одному алгоритму всех, к сожалению, не «подогнать». Ты пиши, уверена, твои советы обязательно многим девушкам помогут. ❤️ Но сюда (в эти действия) тоже нужно вложить много энергии, много своих внутренних сил, ибо это должно идти органично, легко. Когда и этого нет - грамотный психотерапевт, всем. Я многое пробовала, помог мне только психотерапевт, причём всю работу проделала я сама, в принципе это и есть основа, но только благодаря беседе с ней, ее поддержке (это пожалуй главное!!!!)
@dariaozerova, у меня немного другой путь. Но это не имеет значение: главное делать! «Из состояния»! Все верно! Все верно. Поэтому несколькими постами ниже: про проработку обид мною написано. Целый курс создала.
Полезно да, разговор самим собой тоже интересно почитать)
Это и называется работой. Напиши на холодильнике. Пусть перед глазами будет. Применять ЕЖЕДНЕВНО!
Когда ты в депрессии, настоящей, а не просто «настроение плохое», «апатия», «усталость» и пр., поможет только помощь извне. И лучше грамотный специалист, и хорошо, когда близкий или ты сама идёте к нему и работаете с ним. Какая ванна? Какие разговоры с собой? Бывает даже зубы почистить стоит титанических усилий. Слава Богу, я это не испытывала сама🙏 Но сильное эмоциональное истощение видела, и тут нужна помощь, медикаментозная в том числе! А твои истины, Оленька, работают конечно, но когда ты устал, утомился сильно, загнал себя, в общем в более легкой форме)🙏