тренеровки

Лучшие 8 минут в день🙈😅, весь мой спорт за месяц последний, питание мрак(, столько будок я не ела лет 5 ть🙈), первый раз за два года есть намек на талию ( просто бонус неожиданный). , тренировка разогнать лимфу, особенно полезна при отеках и орви( без наличия температуры конечно),при сезонной аллергии и тд. Вечером тоже отлично подойдет) ссылка, #лимфодренажнаятренировка

Секреты фигуры )

Когда захожу сюда минимум 2-3 поста от девочек, что не могут похудеть, что хотят сладкое, не могут остановиться его есть и так далее.

В конце дам рецепт полезного белкового кекса, который выпекается три минуты в микроволновке. 😁

Как и все в жизни хорошее питание не достигается путём «начну с понедельника». Во всем нужен путь/план/порядок действий. Тут опишу первый пункт, который должен помочь вам настроиться на правильный вектор, на пути к хорошему здоровью и красивому телу...

Девочки , вдруг у кого-то так же , как у меня , нет возможности ездить в зал, хочу поделиться каналами , где я беру тренировки , которые начала еще после первых родов :)

Хочу сказать только то , что если есть желание , то ничего сложного , уделяю этому 20-30 минут в день( выходные отдыхаю), включаю Рамштайн или КиШ😀 и это еще больше сил придает ✊🏼😀

Никаких бабушек, дедушек и помощников рядом нет, старший зачастую на больничных, но эти 20-30 минут перед сном я нахожу для себя , потому что хочется...

Так хочется в зал, но пока занимаюсь дома. Есть хорошее приложение Fitness online, программы для дома и в зале.

В зал бы хоть сейчас побежала, но у меня впереди 1,5 месяца лучевой терапии, пока берегу себя от многолюдных мест (иммунитет слабый, часто болею простудой)