Здоровье/нутрициология
Сегодня очень важный пост. Сохраните, распространяйте и пусть эта информация никогда никому из нас не пригодится!
Где искать помощь?
Сегодня делюсь с вами ссылками на пациентские чаты, а также фонды, куда можно обратиться за советом, поддержкой и помощью.
Фонды и организации:
- Фонд «Александра»
ссылка
- Фонд «Онкологика»
ссылка
- Фонд «Я люблю жизнь»
ссылка
- АНО «Анастасия»
Ещё раз о клиническом (общем) анализе крови.
Давайте я не буду вам расписывать скучные референсы, которые легко гуглятся, а расскажу как не падать в обморок при получении результатов и уметь увидеть в анализе самое главное!
1. Гемоглобин. Думаю, тут большинство все о нем знают. Если очень грубо, то выше 100 - ок. Да, лёгкая степень анемии. Но в целом - ок!
2. Тромбоциты. Если по книжке, то нижняя граница 180. Однако для меня как для онколога все, что выше 100 - будет ок. Бывает, что начинают ...
ТОП-5 БЕСПОЛЕЗНЫХ ДОБАВОК💊🙅🏻♀️
Ставь лайк и читай дальше
✅ОМЕГА 3-6-9. Современное питание перенасыщено омега 6-9 жирными кислотами и в сильном дефиците по омега-3. Избыточное потребление омега 6-9 увеличивает риск ожирения, развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и аутоиммунных заболеваний. Поэтому необходим прием только ОМЕГА-3.
В мозге миллиард клеток и все они требуют качественное топливо - ЖИРА ОМЕГА-3.
Обязательно смотрим на концентрацию EPA/DHA, она должна быть не менее 60%, и...
Часто тут вижу просьбы расшифровать анализы до приема врача. СОХРАНИТЕ себе в телефон и живите спокойно 😂
Документ на 50 страниц , делюсь вырезками. Очень выручает 👍 в документе есть биохимия крови и много чего еще ! Я как то кидала по доброте душевной девочкам уже полный формат , если надо , ставьте плюс , я что-нибудь придумаю ) каждому пересылать сейчас у меня нет физически возможности , вас много 😭❤️
Скорее всего создам канал в телеге и туда скину , ссылку оставлю в комментариях. Если есть и...
ссылка
Очень интересное интервью.
Здесь все: Закаливание, иммунитет, БОЛЕЗНИ В ДЕТСКОМ САДУ, фероны, антибиотики, температура, витамин Д и другие добавки с известных сайтов. А в прочем, даже про тревожных мам)).
Это самое мое лучшее воскресное времяпровождение)) такое чувство, будто пять тыщ за приём специалисту отдала.
Видио долгое и кто не знает и ценит время можно смотреть на скорости 1.25, 1.5 в настройках ☺️
#ребенокчастоболеет #витаминД #сопли #иммуните...
Девочки)
Не могу не поделиться, ну вдруг кто не пробовал!
Вторую зиму мы пьём такой сироп, он Алтайский. Состав: облепиха, шиповник, крапива, чёрная смородина, экстракт прополиса, витамин С. Вообще шикарный я вам скажу. Вообще я #абажать его. С ним мы меньше болеем, и цепляем то добро которое приносят #оленихи таская больных детей в сад)
Вот прям очень советую. Цена копейки. А состав хороший. 🤝
Только наблюдайте за аллергиками. Тут сказать ничего не могу, мы не из них. Но все же понаблюдайте)
Как сохранить молодость и красоту на долгие годы вперёд? Хотите инструменты? Тогда ♥️ и читайте anti-age стратегии⤵️
⠀
1. ПИЩА🥬🥦🥩🥗
⠀
⁃ 50% всего рациона формируем из овощей.
⁃ 1-1,5 гр белка на 1 кг веса для построения всего организма.
⁃ цельные жиры↪️половые гормоны
⠀
2. СПОРТ🚴🏻♀️🏊🏻♀️🤽🏻♂️🧘🏻
⠀
⁃ Устранение гиподинамии
⁃ Регулярные тренировки
⁃ Индекс массы тела - 21-25
⁃ Обхват талии у женщин не более 75 см, у мужчин не более 88 см
⁃ диагностика состава тела раз в год
⠀
3. СОН😴🌃🌘
⠀
⁃ Спать в абсолютно...
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ🥗
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
С понимания того, что такое здоровые продукты.
А чтобы вам было проще обрести это понимание, ловите список продуктовой корзины человека, который выбирает здоровье⤵️
✅МАСЛА:
Оливковое
Кокосовое
Гхи (топленое)
Из авокадо
Льняное
Кунжутное
Грецкого ореха
✅ОРЕХИ:
Кешью
Фисташки
Грецкий
Фундук
Макадамия
Кокос
Миндаль
✅КРУПЫ и БОБОВЫЕ:
Зелёная гречка
Пшено
Бурый рис
Безглютеновая паста
Фасоль
Маш
Нут
Киноа
Чечевица
Овсянка без глютена
✅МУКА:
Кокосовая
Ам...
ПОМОЩЬ СИСТЕМАМ ВЫВЕДЕНИЯ.
ДОБАВКИ ДЛЯ ДЕТОКСА:
💊НУТРИКЛИНЗ (интернет аптека) — натуральное средство для очистки кишечника и всего организма. Не имеющая аналогов, рецептура продукта сочетает диетические волокна, витамины, минералы, аминокислоты, натуральные ферменты и лактобактерии, которые имеют разнонаправленное комплексное действие.
💊DETOX DAILY LIVER SUPPORT (Iherb) — Клинические исследования показывают, что ингредиенты Futurebiotics Detox, включая экстракты расторопши и пикроризы курро...
— «Что вы всё iHerb да iHerb, неужели в наших аптеках нет достойный препаратов?».
Конечно же есть! И я с удовольствием их использую в индивидуальных программах.
Вот несколько моих любимчиков💊💊💊
▫️Цинктерал, Цинкит - не плохая замена цинку с Айхерб. Не пить на голодный желудок.
▫️Золотое мумие от Эвалар - отличный источник аминокислот и минералов.
▫️Хофитол - помощь желчному при нарушении желчеоттока, дискенезии.
▫️Детримакс - витамин Д
▫️Семакс/Селанк - улучшает работу мозговой деятельности
...