ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ🥗 С ЧЕГО НАЧАТЬ?

У рисовой муки гликемический индекс (95), выше, чем у пшеничной (70). Так что с точки зрения влияния на углеводный обмен она не полезна от слова совсем. Разве что глютена нет в ней, но и здесь ореховой муке проигрывает по полной.

спасибо, буду знать

ниже ответила про муку

Морская капуста да, если приготовлена без уксуса и Сахара.

Козью, овечью можно, если кишечник абсолютно здоров.

Ананас продукт с высоким ГИ, а вот гранат можно.

Консервы в принципе употреблять не стоит. Тем более шпроты. Концерогенов в них очень много.

Хлебцы да.

Сельдь богата гельминтами.

Минеральные Воды да. Но лучше донат магний.

@mama_na_yuge 👌 спасибо

Нет. Прямой родственник пшеницы)

@olaleont, пишу так, как считаю нужным.

@mama_na_yuge, вы же вводите людей в заблуждение

@olaleont, какая драма.

Бесполезная и вредная рыба

@malinina.yana1801 впервые слышу, можно где-то прочитать про это? Чем она вредна и бесполезна? Всегда вроде считался легко усваиваемый белок 🤔

Кукуруза продукт ГМО. Рис белый сам по себе бесполезен.

@mama_na_yuge, почему?? У нас мы сами выращиваем кукурузу в небольших объемах и делаем муку. Откуда там гмо?

ну как почему?) гмо уже на этапе зерна. Изучите этот вопрос.

Многие думают, что если выращивают овощи сами, то они 100% чистые и полезные. А зёрна и семена вы откуда берёте?)

вот это тоже интересно... люблю печень, и куриную и говяжью, пытаюсь правильно питаться... что о печени скажете?!

Любые овощи и фрукты правильно заквашенные)

Субпродукты: печень, сердце, почки. Но лучше от курицы выросшей на подножьем корму.

спасибо за информацию, буду брать тогда бурый рис

@mama_na_yuge 😱😱😱😱 не знала, и нет нет ем консервированный в собственнос соку... а хек?!

@mama_na_yuge, ну это вроде только очень крупные особи содержат, которых в России в продаже почти нет.

это не так

@mama_na_yuge ого ж😳 у меня в карточке почти весь список того, что от помидор и как раз их родных я ем каждый день 😭😖😖😖😖

помидорчики все любят)

Пасленовые это не только помидоры

Перец, баклажаны ту да же

@mama_na_yuge ну хоть что то я не ем, все остальные пасленовые 😂

Спасибо за пост, есть над чем задуматься

@nika_chka, нет, не только

@mama_na_yuge, чем опасен глютен тем у кого нет целиакии?

глютен инициирует воспаление в кишечнике. И не обязательно при этом иметь целиакию

Но это в том случае, если вы употребляете его каждый день в больших количествах или если у вас уже имеются заболевания жкт.

Да, очень полезны! Но лучше не ракообразные.

Бананы - продукт с очень высоким ГИ.

Гречку можно, но куда полезнее зелёная

И заметьте, вам свой выбор не навязываю😉

@mama_na_yuge, мне вообще навязать что-то сложно.

Просто тут так много женщин с РПП (по постам), которые читают и следуют 🤷‍♀️

отсутсвие критического мышления у других - это не мои проблемы.

Если идеальный жкт, почему нет

@mama_na_yuge конечно не идеальный 😄

Это не упорство, а осознанное отношение к своему здоровью)

И да, такое питание не для всех)

@mama_na_yuge, информацию даёте в массы же , не за столом с родственниками обсуждаете .

и? Имею право писать здесь подобное. Кому полезно, сохранит и проанализирует, кому нет, пройдёт мимо. Не усложняйте.

@mama_na_yuge, я не усложняю . Ровно также имею право оставлять комментарии . Я ж Вас не переубеждаю, мож что умного подчерпну здесь

Огурцы очень даже можно

А помидоры это пасленовые

Выше писала о влиянии пасленовых на организм

Ну пиво то это вообще напиток богов

Особенно крафт😅

@mama_na_yuge, да да Крафт 😊🤪

я раз в неделю читмилю

Поэтому мне не сложно выбирать блюда в ресторанах)

@mama_na_yuge, с тобой-то понятно)) то есть на читмиле и креветки с мидиями можешь поесть?

все могу. В меру)

@mama_na_yuge я ничего не навязываю, мне просто интересно😊 так вы закаляетесь?

обливание холодной водой

И ребёнка с рождения

Закаливание - это не только обливание)

@mama_na_yuge я вкурсе что включает в себя закаливание😊

Входят входят ))

Непереносимость

@mama_na_yuge а если раньше была переносимость?после родов много на что такая вот тоже реакция (

такое тоже может быть. Аллергия например может быть приобретённой.

Твёрдые выдержанные да)

@mama_na_yuge да.

И белые типа моцарелла, бураты, сулугуни и чечил

в пп допустимы твёрдые

Может потому что я жду от вас дополнения?))

Я бы добавила фрукты по сезону. вообще все. Но особо люблю абрикосы и хурму. + Ещё шиповник (это как супер полезное)

Я нашла. И вы найдёте при желании)

@mama_na_yuge 🤣🤣🤣

Конечно можно.

@mama_na_yuge, благодарю) даже натощак?

нет, натощак лён принимать не стоит. Особенно если есть заболевания жкт в анамнезе

На здоровье😊