Как поддерживать форму во время беременности и после родов в zaporozh-e-ukraina

Пора возвращаться в строй и качать задницу . Итак вопрос . Т.к в любимый Арбат-фитнес далеко сейчас ездить , Какие есть приличные фитнес залы на западном?! Кроме x-fit.

Я сегодня сдала экзамен и поступила в медицинский 👏🏼 а ещё, в спорт зале, начала отжиматься на прямых ногах 💥 и стоять в Планке не 30сек, а целую минуту! 🙀 три подхода 💪🏼😅 #окак

Мама возвращается в строй🙌🏻 какое блаженство снова заниматься любимым делом! У кого есть желание танцевать и приводить своё тело в форму-присоединяйтесь! Вт, чт-18.00 исполкомовская 11

Чтобы добиться красивой фигуры или хорошего дохода , нужен план . Классная книга Мэй Маск «Женщина у которой есть план»читается на одном дыхании , советую к прочтению 👌

#Sbc_результаты Так выглядят мои -12 кг и победа 🎉🏆🎉во втором #summerbodychallenge Все никак руки не доходили написать этот пост. Может, кому-то (как мне в своё время) это будет толчком в нужном направлении 😉 Я принимала участие и в первом марафоне (отзыв можете почитать у меня в записях). Успех и результат меня очень порадовал. И, я расслабилась и был срыв. Я наела (зефир и шоколад моя слабость) пару кг опять. И решила, что без summerbodychallenge мне ещё сложно( За второй марафон ушли ещё лишние килограммы, объемы и подтянулась кожа. Я стала лучше разбираться в ПП. Понемногу, приобщаю дочку и мужа к правильному питанию (младший и так со мной на ПП😉). Дочь иногда даже со мной вместе занималась👏 А вчера, когда ей бабушка предложила ужин (макароны с курицей), она отказалась, со словами: "бабуля, это же углеводы... Мы их вечером не едим". Поела курицу (из духовки, без шкуры), пару огурцов и пошла спать 😉 Вот, такая у меня победа 🏆🎉🎉🎉 Катины тренировки в этом марафоне были ещё круче

Короч, я решила тут привести маленько себя в форму👙 на этот раз железобетонно 😅🤦🏽‍♀️💪🏾 в связи с чем 2 вопроса для заядлых худельщиц: 1) тренажёрный зал well fit vs теннис холл? Или ещё что то на правом. Или близко с правым. 2) tonus room кто был? Что делал? Понравилось/не понравилось?

Девчонки, я вот тут вспомнила , что моя мама каждое утро перед работой тренировалась с Сидни Кроуфорд (если я не ошибаюсь) 🙄. Так вот , в зал я ходить не хочу , человек совершенно не спортивный , а вот в силу возраста уже наверное 😂 стала мягенькая. Может кто- то сейчас также занимается дома , подскажите программы тренировок на все группы мышц , с какой нибудь новой Сидни ... вообще так кто нибудь занимается , или идея дрянь 🙄?

👏👏👏💪 девочки!!! Талия минус 10 см за почти 3 недели!!!! Йеху-ху-уууу. Ура!!!! Вот спешу поделится с вами своими результатами. Сама сильно удивилась, когда решила замерить результаты. Только понять не могу- почему бедра +2👀☺️. Хотя я чувствую что это не так, ноги тоже сильно изменились и внешний вид меня устаивает, я вижу сама что ноги уменьшились, и самое главное обошлось без обвисания кожи. Есть здесь тренера? Можете мне объяснить, почему плюс 2 см, хотя тренировочные легинсы на мне висят как трико🙈😄. Может мышечная масса накачалась? Главное нет эффекта голифе, ттт. Про вес - уходит медленно, потому что я стараюсь правильно питаться. Надо следовать диете и результат будет лучше. Кухонные весы едут, они в пути, буду взвешивать порции. Кто со мной в зал??? Абонемент 900 р, действует такая цена до завтра

Девочки!! Посоветуйте САМУЮ ТЁПЛУЮ ОБУВЬ для нас, для МАМ, гуляющих подолгу с колясками!! Я гуляю в натуральных уггах , под которые одеваю тёплые колготки и шерстяные носки - и к концу прогулки ноги-лёд!!❄️❄️❄️❄️

Чем занимаетесь девчонки? Как проходит тренировка с Мариной Вовченко?

Чем занимаетесь девчонки? Я треню с Вовченко Мариной. Сейчас тренировка закончилась и я набросилась на еду. Марафон идёт второй день, тренировки два раза в день, мне так нравится, правда под конец тренировки и руки и ноги трясутся. Но главное что тренируешься дома, ни куда ехать не надо или заниматься демонстрационной. И как сильно она меня прокачивает, каждую мышцу чувствую. Завтра наверное ходить не смогу😂 А кто как занимается спортом? Я решила мышцы подтянуть. Надеюсь не развалюсь

Взяла у знакомой попробовать Хипсит. Поносила не долго, и мне очень понравилось . Вот думаю тоже приобрести. Но...☝ у меня спина больная, грыжи , да протрузии. Девочки, кто пользовался с больной спиной , как себя ощущали? Гулять планирую 1-2ч в нем . А то вообще одной не выйти с ними на улицу . Понятно, что чем больше вес, тем тяжелее. Пока мы весим 7500.

Девочки, как вы занимаетесь спортом? Я второй день бегаю в 6 утра -пока муж спит и собирается на работу. Но- когда я прихожу с пробежки малая раздраконенная , потому что он не берет ее на ручки и не играется. Она орет, накормил ее кое как... вся в этой смеси... с пробежки душ и бегом гулять, ноги не носят-а что б спала надо ходить... сил нет... поспала пришли домой -она вопит ( не хочет есть пюре) а надо еще самой приготовить поесть и поесть, застелить кровать, помыть пол и как то убрать вообще... а все гудит и от этого адская злость и чувство обреченности....стройные и красивые Кааак вы ето делаете???

Девочки!)Всем привет!Мне ОЧЕНЬ нужен ваш совет касаемо лёгкой коляски...Трости или как там Ее??Прогулки,да!???😬Я правда не разбираюсь...Нам скоро 7 месяцев..У нас есть зиппи-спорт..Давно перешли на прогулочный блок..Но она не является лёгкой..Многие девочки уже в 6-7 месяцев пересаживают малыша в прогулку трость,или как там ее 🙄Посоветуйте!!Какую лучше взять???Где Вы покупали???Какие должны быть требования к коляске этой?🙄Во сколько месяцев пересаживали деток?????🙄🤔🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Вот и начался у моей дочки месяц каникул по гимнастике 👯 До этого семь дней у них были сборы, т.е практически каждый день с 9 утра до 6 вечера они тренировались... Честно, думала моя дочка не выдержит... 🙄 очень переживала за неё... Но когда она ещё просилась и гулять по вечерам, я поняла, ребенок у меня выносливый 😊 Перед каникулами наша тренер сказала дочке, "меньше ешь и тренируся, не забывай про растяжку"... До этого дочку не ограничевала в еде, да и сейчас не особо охота если честно, а вы как думаете? Ведь ей всего 5 лет, да ещё и такие нагрузки 🏋 🏋 🏋 Хочу спорт во благо 👍🏻😊

Всем привет🌷вопрос такой: нам 6.5 месяцев мы не переворачиваемся ни в какую сторону только на боку любим лежать) массаж делали м в 3 месяца и сейчас проходим. Сама тренерую тоже но она только с моей помощью любит переворачиваться. Даже массажистка говорит ну ты и лентяйка 😂. Ползать тем более не ползаем. Чуток перевес у нас 10 кг мы. Но смотрю у некоторых перевес это не помеха для движняка) как быть? Было ли у кого так?

Срочно куплю!!! Девчонки может у кого есть детские вожи( качели) или ходунки???? Отдаете или продаете, очень нуждаюсь!!! Малая ни сидеть ни лежать ни играть не хочет, бери за руки и ходи - спина и руки уже ломляться, всё-таки не лёгкая 7 килограмм.

Девочки у кого было КС как быстро вы пришли в форму? Когда можно делать физические упражнения💪и когда над швом пройдёт эта припухлость😫 Я за всю беременность набрала 19 кг🐖🐽 14 уже скинула)) осталось 5! Но эти 5 кг расплылись по всему животу😭 и если раньше была талия то теперь я "спанч боб" а скоро лето💃

А кто нибудь занимается в Waist Trainer? Как вам эффект и где купить оригинальный?? Какие ещё корсеты посоветуйте? Девочки знатоки найдитесь🙌🏼 Хочу идеальную талию🤗

Девочки подскажите, опытные пожалуйста 🙏, я против ходунков, но родственники мужа вынесли весь мозг! Скажите, вот такие ☝️ ходунки-каталка не могут быть хорошей альтернативой? Моя хорошо встает на ножки везде, мы моемся даже стоя.

Девочки скоро лето, поэтому не жалейте себя, от того что вы ноете, ничего не изменится, от диет тоже, будете худыми, но дряблыми. Только физ. упражнения и правильное питание в совокупности приведут ваше тело в порядок. Если кто то не знает какие упражнения делать дома, добавляйтесь в Инста irenchik22, там выкладываю свои тренировки дома, много вариантов упражнений, с дочерью, с весом, с эластичными лентами. Начните сейчас!!!!

Спорт и ГВ. У меня сейчас есть возможность ходить в спорт зал по вечерам. До беременности занималась с железом и бег. Не повредит ли это ГВ? У кого есть опыт, поделитесь! 🙄 Удачного дня! 😊

а вы пробовали уложить ребенка, танцуя сальсу или бачату?😉 попробуйте - это кайф для мамы и снотворное для дитяти😆😆😃😃ЗЫ: все-таки не зря я когда-то давным-давно ходила на сальсу - вот это и пригодилось!)))) прокачка ног прекрасная😋😋😎

Девочки, как себя заставить снова на тренировки ходить? Уехала в отпуск и не могу после перерыва себя заставить. Откровенно жаль себя, тк это очень тяжело 😢

Девы вопрос. Спорт и гв, насколько совместимы? Можно ли бегать по утрам? Пережила кризис молчный, теперь диету поддерживать не могу, боязно, но бегать хочется. Тепло на улке, да и лето скоро. Всем спасибо за ответы....

девочки 😊😇✌ вот собираюсь на неделе начинать ходить в зал (мы на ГВ, 7 месяцев) ... вопрос!!!🙋 какие массажики себе поделать для живота и попы плюс к тренировкам????☝☝☝) и вопрос второй!!!🙋 бегать и прыгать я не буду... что еще нельзя делать при гв? ??