Джиллиан Майклс, стройная фигура за 30 дней. Мне как не спортивному человеку🙈 Очень даже подошло и понравилось. За месяц сбросила 6 кг и мышцы в тонус пришли. Плюс без вредных вкусняшек конечно. Нужны гантели и коврик !

Я до беременности просто заходила на ютуб, искала по поиску «фитнес ноги, пресс, ягодицы» и тд - любую зону какую хотите. Выбирала тренировку не менее 40 минут чтоб ролик был и вперёд. Тело было в тонусе. Сейчас 3 мес исполнится дочке, возобновлю. Гантельки, коврик, утяжелители, фитбол, резинки - все есть

Тоже после первых родов , спустя два мес занималась по тренировкам Джиллиан Майклс , всю зиму и весну , к лету была огурцом !))

@elena____arh, рекомендую начать с Тренировки стройная фигура за 30 дней.Вообще, если вы есть вконтакте, там есть спец.группа со всеми тренями и описанием.

@klava_batareykina, спасибо )

@shedova1992, обалдеть , вы молодец )))

После killer abs level 2 уже второй день все тело болит. А я всего-то два месяца не занималась. Очень сильные у нее тренировки. Упражнения показаны в различных вариациях как для начинающих, так и для продвинутых.

У нее скопилось уже очень много программ, каждый может найти что-то свое

Джиллиан Майклз, в прошлый раз с ней сбросила около 20 кг за 4 месяца, + подсчёт калорий.сейчас жду когда можно будет снова начать.

Джиллиан Майклс

@sbogomolowa, уж лучше так, чем жуткий токсикоз и сброс веса )

@elena____arh Спасибо)) очень захотелось сбросить лишнего))) А сейчас долгожданная беременность и опять прибавка🙈 ну ничего, будем потом в форму приходить опять))) А сейчас запрет на булки и сладости 😭🙈

@marjawa, я вот решила ничего не покупать ибо уже были абонементы , обручи , тренажёры , все лежит)))

@bodalnikova1983, спасибо большое )

@sbogomolowa, ничего себе 😳 вы прям молодец

Джиллиан Майклс, стройная фигура за 30 дней. Мне как не спортивному человеку🙈 Очень даже подошло и понравилось. За месяц сбросила 6 кг и мышцы в тонус пришли. Плюс без вредных вкусняшек конечно. Нужны гантели и коврик !

Джилиан Майклс 👍👍 я помирала с ней)

Я купила участие в марафоне в инсте! 600!!! Рублей) и питания три вида, и тренировки и общение, если нужно) тренировки и дома, и для зала, кому надо)

Да. Больше года дома занимаюсь,до этого в зал ходила. Сначала по приложению занималась,сейчас сама составляю себе тренировки+ еще бегаю,но не каждый день.

@elena____arh в ютубе есть все

@elena____arh на здоровье. Мне дома надоело чет. Пойду в зал, зима как раз, делать нече особо

@t.nasty, хммммм я даже не подумала , что можно найти ее тренировки

@milena94, @anastasiabarinova469, @marichka1012, @helga_koltsovo, спасибо девочки 😘

@malceva92, а я вообще мастер купить, что то для тренировок и не заниматься 🙄

Моя мама тоже с Синди Кроуфорд занималась по утрам. Я как-то включала её в интернете и занималась, ещё будучи не беременной. Пожалуй нужно снова начинать, к новому году готовиться ☺️

Я занимаюсь дома периодически. У меня степ, утяжелители, гантели, резинки. Этого достаточно. Тренировки у меня с прошлых марафонов. Ссылку дам на них сейчас. Там есть тариф 500 руб- на месяц девочки распишут программу для дома или зала. Тренера знаю лично и очень хорошо, работали в одном фитнес центре.

ссылка

В сторис последняя инфа у них

Я один день позанималась и бросила😂а вообще у меня есть подруга в отличной форме,она занимается дома с резинками,на каком то сайте заказала.а тренировки просто в инете смотрит.вот тоже думаю про резинку🤔главное не забросить,а то она тысячу за них отдала!🙄

Очень даже занимаются. Сейчас популярно покупать курс тренировок и скидывают задание в вацап и питание. Заловка очень сильно так похудела.

Оксана Яцина, у нее много программ, я занималась до беременности, не пропускала тренировки, регулярно. Эффект был хороший, похудела и начали мышцы крепнуть даже😊 возможно все индивидуально, но если попробуете, то вреда точно не будет, как минимум выносливости прибавится, так что идея отличная👍

Курс табата с TGYM