@sover, у тебя есть знакомые, кто хочет походить в зал? Карта есть для новых клиентов

@sover, в групповых все хороши, мне танец живота не понравился, это мое мнение. И зависит от твоей подготовки начальный уровень тогда фитнес микс, посильнее hot iron. Главное когда у тебя время позволяет, и главное ходить. На irone девочки и без веса делают... Я с весом

@lady-avto, в тренажёрку пару раз к Наталье ходила, мне понравилось, но дорогое это удовольствие. Сейчас планирую на групповые ходить. А ты какого хвалишь на групповых?

@sover, ты в тренажерку ходишь?

@lady-avto, а к какому тренеру ходите? Тоже купила абонемент в этот зал.

@elena847, зал - совхозная 2, sl fitness. Зайти на сайт, зал посмотри -в живую он лучше. Я в поисковике заводила фитнесс на совхозной

@ygmommy-ekb, спасибо!!! Я люблю живую продукцию, у которой срок годности до 7 дней. Вместо йогурта и кефир можно. Про банан знаю, пока решила воздержаться от него. Да и с тренерами поговорила, они меня поддержали. Есть идея брать с собой орешки порционно или морковь в машине грызть 😄🙈Нафасовать, и одна порция после тренировки.

@lady-avto можно точный адрес..посмотрю как далеко мне ездить

@lady-avto, супер, тоже бы пошла, но мне далековато

@lady-avto Насчет таймера, кстати, вы молодец! у меня тоже будильники стоят через каждые 3ч, чтобы поесть. После зала сразу можно банан съесть. Творог на ночь. Из йогуртов я пью данон (без добавок, с синей крышкой). Его же в творог добавляю)))

@Elena847, @marin4k зал работает до 23-00, можно и на вечерние тренировки, доплата плюс 150 р. Цены смешные. Хороший повод организовать себя к новому году

@ygmommy-ekb, стараюсь не есть вредное, 3 недели понять не могла, почему после тренировок у меня жор несколько часов без остановки. Потом поняла, огромный разрыв в питании 5 часов, потом наестся не могла, и теперь не могу😂😂😂 зато заменяй еду во время Жора на творог, на морковь, капусту, овощи. Начала Таймер ставить на 3 часа, чтобы понимать, когда есть а след раз. После зала, начала пить йогурт чистый, потому что когда домой приезжаю, дочу надо кормить и только через час могу поесть. Так получается часов 5/6 разрыва из за этого и жор идет

@lady-avto, у меня сейчас вот померяла 94-70-90

@sunsplash, может быть и не верно Замерила, надо было еще мерить обхват ноги. Зато фото честное, свое

@anna725, я же тоже после кс и рада что тело начало двигаться. Вернее объемы тела пошли на уменьшение. Первое кс было, долго в форму приходила. Решила начать для себя

А с питанием как?

@ygmommy-ekb, спасибо! Тренировки минимум 3 раза в нелелю. 2 раза днем, 1 вечером и когда есть свободный час сразу на тренировку. Тут родители приходили 10 мес у дочи были, и то посидела 2 часа с ними и на последнюю тренировку поехала. Прям бегу на них

А где такой зал?

а вы в каком районе ходите в спорт зал и почему так дешево?

@lady-avto, мне уже не надо, я схуднула, только живот остался после кс еще не очень

Может изначально бёдра неверно замерили?) за три недели нарастить такую мышечную массу нереально, да и ещё чтоб +2см мыщц🙈

Умничка!! Что делаете? пп, тренировки?

Я хочу, а что так дёшево, что входить в стоимость? Мне бы как-нибудь решить вопрос как оставлять ребёнка 😔

@anna725, предлагаю действовать вместе, а не завидовать😀 в компании веселее.

ты вот сейчас прям столько завистников себе заработала😂😂😂😂

Для сравнения - купила сорочку для кормления, ребенку было 4 месяца, тогда она была мне по размеру - сейчас парус⛵️. Уже не могла ходить в этом балахоне, два дня назад сняла. Придется новую заказывать