Обсуждение спорта и питания для мам

Девочки, а вам интересно читать то, что я пишу про энергию, йогу, изотерику? Я просто не могу понять надо ли здесь это кому то или нет. Очень много интересного есть, например, про советы. Мне об этом рассказала моя учитель по йоге. Нам кажется, ну что такого в том, что мы раздаём всем советы налево и направо. А на самом деле, "помогая" людям и советуя им что то, мы разделяем с ним его судьбу, его кармический задачи. Если вас не просили, а вы начали поучать, вы в вмешиваетесь в природу вещей, в божественные задачи. Человек попадает в те или иные ситуации не просто так, это его уроки судьбы, те препятствия и кризисы, пройдя через которые, он выйдет на Новый уровень своего духовного развития, что то осознаёт, исправит. А тут вы, взяли и перекинули его через несколько ступеней наверх. И тогда вселенная начнёт испытывать вас. Раз ты такой умный, а справишься вот с этим? А ну ка, как ты поступишь в такой же ситуации, так ли, как советовал? Другое дело, если человек в мучениях и поисках при

Я давно обещала и все это время ломаю голову над постом про мою диету. Как только я не пыталась писать - мое меню, рекомендованное меню, обзор продуктов и планируемое меню, все не то. С одной стороны я хочу описать лично наш опыт, с другой стороны - не хочу никого вводить в заблуждение, потому что последнюю неделю нам стало хуже и где то я делаю что то не то. В-третьих, может вы со стороны сможете увидеть закономерность или предположить что-то. Не знаю насколько это интересно, но я все чаще вижу в ленте жалобы наших ровесников на сыпь, диатез, дерматит, в общем - наша вся история. И поэтому - буду писать. Видимо не одним постом дело ограничится. Поэтому хештеги: #РотационнаяДиета, #АтопическийДерматит, #РДиАД. Всех, кто столкнулся с проблемой и в курсе что к чему или просто сочувствующих - призываю к коллективному обсуждению :) как говорится - одна голова хорошо, а много голов - отлично 😋😜🤗🤓😗🙃 Для начала небольшое теоретическое вступление: 1️⃣Атопический дерматит (АД) — хроническое г

3983567 раз одно и тоже, но все таки. Кто какие витамины, комплексы минералов и прочие БАДы пьёт для энергии? Мне прямо все все все не то что лень, а просто сил нет делать.

Как обещала, подробней о марафоне 🔴Скажу сразу - “Бешеной сушки” устраивать не буду, т.к. для неподготовленого человека резкая смена питания и большие физические нагрузки опасны. 🔵Концепция – это улучшение себя на позитиве. 🔵Питание без сложных рецептов с чернилами каракатицы😂, затрат кучи времении и денег на лосося, форель и пр. полезной живности. Готовь с удовольствием, развивайся и люби себя и свое тело, давая ему лучшее и полезное 🔵Почему такое название, да потому что Женщина — Богиня в каждой из нас, она не только любит себя, но и дарит любовь, совершенствует свой мир, реализовывает себя тем, что радует ее, украшает этот мир （не путать с Королевой, который все должны🙈😋） 🔵Почему будет весело В команде худеть гораздо легче （можно пожаловаться на мужа, который опять притащил вам любимые конфеты😀, поделится успехами, найти подруг, с которыми можно обсудить не только 💩...） Тренировки в домашних условиях с малышами приносят тоже кучу позитива😍 🔵УСЛОВИЯ 🔹Старт 15.11.17 🔹Оплата символ

Девчульки!!! Красотульки!!! Никто не хочет к нам в группу мотивашки для похудения??? Будем худеть вместе!!! Всегда есть стимул и можно узнать что то новое))))

Сухое голодание – это полное воздержание от воды и пищи на протяжении всего периода очищения организма, которое обычно длится от 1 до 4 суток. Во время его соблюдения требуется исключить любые контакты с водой: душ, мытье рук, полоскание полости рта, использование клизм и другое. Этот метод очищения организма применяют для лечения разных болезней. В отличие от голодания на воде, сухое очищение тела более эффективно, потому что оно создает более жесткие условия, способствующие активному расщеплению жировых отложений и уничтожению имеющихся в органах патологических тканей. В организме при сухом голодании начинает происходить перестройка работы систем для того, чтобы добывать из своих запасов питательные вещества и воду. Это приводит к расщеплению тканей и закислению в максимально короткий период. Возникает дефицит воды, а при обезвоживании происходит борьба между клетками тела и чужеродными микроорганизмами за воду. В этой борьбе клетки тела побеждают и забирают воду. Это приводит к

Попытаюсь правильно сформулировать вопрос😅 пп! Кто участвует в программах пп + спорт/силовые дома? Как я поняла,меню предоставляется и тренировки тоже!хочу выкинуть весь мусор с рациона ,но не могу сообразить ,что тогда есть😂🤞🏻насколько это все правдиво ,есть ли результат ?и когда заканчивается программа начинаешь опять толкать в себя что видишь 😅кто таким образом втянулся это самое пп???надеюсь ,вопрос понятен 🙄

Вы наверное знаете Валерию Чекалину? Есть ОФИГЕННЫЙ курс «идеальная фигура». Есть рецепты еды вегетарианской, десерты, смузи, завтраки, ужины, перекусы. Тренировки для ДОМА, и для ЗАЛА, рекомендации по кардио. Тоже приобретали сами. + есть от блогера Насти Шардаковой «секреты создания идеальных ягодиц».

А кто играл в боулинг во время б?)) мы с друзьями выбрались сейчас,играем,я маленькими шариками бросаю,да и не особо напрягаюсь. И вот все так беспокоятся,что я начинаю загоняться) ничего страшного в этой игре нет же?

5 🖐основных ошибок, которые мы допускаем в упражнениях на пресс ◼️◾️▪️Самым популярным способом накачать кубики на животе является скручивание. Однако это упражнение не такое простое, как может показаться. Если делать его неправильно, желаемого результата не будет. Давайте разберём пять самых распространённых ошибок, которые мешают получить идеально плоский живот◻️◽️▫️ 🔴вы поднимаетесь слишком высоко. Скручивания — это не подъёмы туловища. Когда вы поднимаетесь слишком высоко, вы переносите нагрузку с прямых мышц живота на сгибатели бедра. Как это исправить Сфокусируйтесь на движении рёбер по направлению к пупку. Поднимайте грудь буквально на несколько сантиметров — этого достаточно для напряжения живота. 🔴вы двигаетесь по инерции. Вы получаете меньший эффект от скручиваний, если слишком спешите. При этом ваши движения осуществляются за счёт импульса, а не силы, в то время как суставы и спина получают избыточную нагрузку и могут даже быть повреждены. Следите, чтобы движения были плавны

Сохраните эту статью в Заметки, а лучше распечатайте и перечитывайте ежедневно! Потому как это должно стать вашим убеждением в голове, чтобы оставаться стройными и здоровыми всю жизнь 💛 💁"Всё есть яд и всё есть лекарство, единственное отличие - МЕРА." Эта фраза, которую я сегодня услышала в одной передаче о питании, сподвигла меня на создание этой статьи. Ведь главное отличие полных от стройных людей - это то, что стройные люди просто знают меру в еде! Хочу собрать основные отличия и принципы, которые помогут вам в будущем поддерживать себя в лучшей форме: ✅МЕРА. Стройные люди едят всё. Я думаю у каждой из вас есть подруга, которая не ограничивает себя в еде, и про таких говорят, что они ведьмы😈 Но на самом деле они не ведьмы, вы просто понаблюдайте сколько они едят, возможно с вами на застольях, они кушают и, правда, много, но зачастую такие девушки в обычные дни едят просто редко или все, что хотят, но маленькими порциями🍲 У меня часто спрашивают, например, про молоко, кто-то слыша

Неделю назад,муж подарил книгу со словами:"Давай начнем здоровый образ жизни!" Ну,а я то что,всегда только За😊 Кормила я своего любимого, неделю по этой книги 🌱🍆🍏🌶🍓🍜 Сегодня пришел на обед и принес 3 мешка из мака и говорит давай завяжим со здоровым питанием 😂 Кто такие же как мы?Вечно худеющие с понедельника

Интересный факт: польза печеных яблок значительно больше, чем свежих. Так как они выводят из организма плохой холестерин, а также помогают соединению свободных радикалов, ведь в них содержится много пектинов. Они – хорошее средство предупреждения различных опухолей, а так же помогают и при запорах, так как разрежают содержимое кишечника. Восстанавливает пищеварение🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎 Для нас это то что нужно😊

Всем доброго дня 👋 Возможно уже было много постов на эту тему, но все таки 🤗 Занятия спортом, фитнесом и любого рода физической нагрузкой во время ГВ??? Кто практиковал или на данный момент занимается 💪🏻 Не сказалось ли это на лактации?! В инете мнения противоречивы, хочу услышать от реального человека 👱🏻‍♀️ Когда начали и чем занимались??? Всем заранее спасибо 😊

Девочки, кто-нибудь успешно худел на гв? Исключила мусорные продукты, есть стала маловато аж переживаю за молоко, спорт есть, а объемы не уходят! Вес стоит! Что делать?

Про гардероб всем спасибо за ответ)!а теперь про витамины)какие пьёте для красоты и для энергии?)мне кажется мне пора принимать для энергии)хотя когда по утрам в моей жизни есть спорт,то день проходит гораздо энергичнее)но на этот пока ещё подвиг не всегда меня хватает🙈

А я-то, наивная, думала, что для возврата к отличной фигуре нужно правильно питаться, заниматься спортом и как можно больше гулять... Но нет! Волшебные бобы, БОБЫ, Карл 🙈 #БудьХудойНоНеГоловой #извините

Хочется БАНАНОВ - организму не хватает калия. Дефицит можно восполнить томатами, белой фасолью, инжиром. А также отказавшись от кофе: он вымывает калий из организма. Хочется СЕЛЕДКИ ИЛИ ЧЕГО-НИБУДЬ ЖИРНОГО И СОЛЕНОГО - не хватает "правильных жиров" омега-3 и омега-6. Можно восполнить морской жирной рыбой. Хочется СЛАДКИХ ТОРТИКОВ И ПИРОЖНЫХ - не хватает триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Можно восполнить изюмом, сладким картофелем, мягким сыром, печенью, шпинатом. Хочется КОФЕ ИЛИ КРЕПКОГО ЧАЯ - не хватает серы. Восполняется капустой (белокачанной, листовой, брокколи), клюквой. Хочется ШОКОЛАДА - не хватает магния. Орехи, семечки (не обжаренные), сладкие фрукты, бобовые. Хочется ХЛЕБА ИЛИ МАКАРОН - не хватает азота. Продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые. Хочется ЖИРНОЙ ПИЩИ - не хватает кальция. Творог, йогурт, другие молочные продукты, сыр, кунжут, капуста брокколи. Хочется ГАЗИРОВАНЫХ НАПИТКОВ - не хватает кальция. Творог, йогурт, другие молочны

Посоветуйте, пожалуйста, на личном опыте витамины магния и кальция, которые можно заказать с iherb. Интересуют не синтетические, без ГМО, консервантов, дрожжей.

Кто знает как нужно питаться когда ходишь в зал заниматься ? Худеть мне не надо . (В основном у меня пп) но и сладкое стала немножко 🤏 подъедать (типо одну конфетку в день) Я бы живот и попу подкачала (тут конечно и массаж нужен) 🧐

Девочки, а может среди вас есть те, кто занимаеться чистками организма и разрабатывают питание? Не для похудения, а для здоровья? Или может читаете кого то похожего? Можете поделиться ссылочкой?

Великолепное средство для борьбы со стрессом. В этом чае оптимально сочетаются травы, традиционно используемые в народной медицине как успокаивающие. Фиточай Valery улучшает физическое самочувствие, снимает усталость и перевозбуждение, восстанавливает силы. Состав: ромашка аптечная (цветки), пустырник сердечный (трава), яблоня домашняя (плоды), корица (кора). Если кто захочет заказать обращайтесь в личку😊#jtnl(Самара,Тольятти)

Массаж оздоровительный Массаж точечный Вакуумный массаж Лицо Тело Массаж Лимфодренажный Массаж антициллюлитный Массаж детский Массаж мануальный Массаж висцеральный Юмейхо Гуаша Гирудотерапия Очищение организма Физиотерапия Электрофорез Дарсанваль Ингаляции Инъекции В/в П/к В/м Капельницы 89882911156

Всем привет) Посоветуйте, пожалуйста, хорошие витамины для иммунитета с iHerb, мы как то пропивали yummi(как на картинке) понравились, но сейчас их нет в наличии 😔

Вы очень много тренируйтесь для роста ягодиц🏋️‍♀️ но они всё никак не растут?!Тогда эта статья точно для вас, жмите лайк 🖤 и читайте внимательно🤓 1. 🌰Первое, что необходимо проверить - это количество белка, которое вы съедаете. Вы должны съедать минимум 1,5-2, а то и 3 г белка на 1 кг вашего веса. И это не только в дни тренировок, но и в дни без тренировок. Очень важным моментом является количество белка, которое вы должны съесть после тренировки, в течение 30 минут и это количество = 20-30г, обращаю внимание, что не 20-30г мяса или творога, а 20-30г именно белка. В среднем в 100г мяса и творога содержится 20г белка, следовательно, сколько вы должны съесть мяса после тренировки⁉️ правильно‼️минимум 150г‼️ если вы не можете съедать столько мяса, можно воспользоваться протеином🥛 2. 🌰Второе, и не менее важное правило, чем первое, а возможно, ещё и важнее! Вы должны давать вашим мышцам время на восстановление. Нижняя часть тела (ноги,ягодицы) восстанавливаются 48 – 72 часа. А рост мышц про