Попытаюсь правильно сформулировать вопрос😅 пп! Кто участвует в программах пп + спорт/силовые дома? Как я поняла,меню предоставляется и тренировки тоже!хочу выкинуть весь мусор с рациона ,но не могу сообразить ,что тогда есть😂🤞🏻насколько это все правдиво ,есть ли результат ?и когда заканчивается программа начинаешь опять толкать в себя что видишь 😅кто таким образом втянулся это самое пп???надеюсь ,вопрос понятен 🙄
Комментарии
@olia_geo, запечённое тушенное на гриле точно можно) завтра гляну на компе
@polina2323, спасибо,что так подробно все расписали 👌🏻может знаете сайт /статью где есть пример меню /блюд?если мясо то это паренное /варенное?
Считать калории не предполагается, чисто несколько раз что бы понять как выглядит твоя норма
@olia_geo, правильное питание. Баланс белков жиров и углеводов необходимый для здоровья. (Рассчитывается суточная норма ккал, жиры 9 гр на вес тела, белки 1,6 углеводы все остальное). Приемы пищи разносятся так что бы в вечерний прием были основном белки. Правило порций (помогает соблюсти баланс калорий и нутриентов) это белка размером с ладошку в тарелке(без пальцев), половину овощи, остальное гарнир. Вредности типа мака, газировки, покупных сладостей, майонезов е-всяких, по минимуму, соли норму соблюдать. Короче питание для ЗДОРОВЬЯ. Поскольку так мало кто питается помогает похудеть. Но это не диета, это навсегда это так надо питаться всем и всегда в идеале)))) результат на нем медленный поэтому под пп , которое рекомендуют врачи и диетологи , подсовывают обычную низкоуглеводку, дающую быстрые, но временные результаты , не имеющую ничего общего со здоровьем. В пп нет ничего нового, есть даже старая советская картинка типа пирамида нутриентов там принцип что овощи основа, потом крупы (гарниры) , потом белки потом чуть жиры наверху как пирамида. - все наглядно видно
@polina2323, 😭мне надо жрать!интересует именно пп,а что это и как это я сама пока понять не в силах 😐
Нигде не лохотрон я думаю))) но большинство под пп пропихивает низкоуглеводку , это оооочень эффективно но совсем не полезно) (диета Дюкана на ней же основана в принципе) . Суть одна двигаться и не жрать)) что с программами, что хоть с шейпингом старым))
@olia_geo, тогда конечно силовые нужны😬🙈и у меня -5 от добеременных🤸🏼♀️но мне ещё есть куда скидывать😂
@olia_geo, месяц;) ну чтобы не лохотрон, тогда бешеная сушка;))
@vika_volik, Вика,у меня -5 добеременных. Мне худеть не надо,мне надо убрать проблемные места живот /бока (а это только пп). Если я не буду есть ,то от меня ничего и вовсе не останется. Я 47 кг😂 мне наоборот надо попу ,ноги качать) короче,хочу все в комплексе
@mainna13, спасибо) в том то и проблема,что сейчас много всего 😱хочется не лохотрон. А сколько по времени длится твоя программа ?
Не знаю к сожалению про программы😬Просто не жру😂почти вообще😂🙈и на фитболе качаю малую😂результат 👍🏼
@dubova_aa, вообще щас куча программ есть. Есть Ростовская. Называется ключ к телу, у меня некоторые знакомые проходили, остались довольны.
@dubova_aa, @olia_geo, спорт в народ называется. Это питерская программа. Там тренера, врачи, диетолог. Короче стоило 2500. И что меня порадовало, это подход персональный. То есть учитывается допустим гв, или то что вегетарианец. Или допустим если есть различные заболевания
@mainna13, а какие условия?кто и как контролирует этот весь процесс?и стоимость
@dubova_aa, вот с понедельника начинаю одну из таких программ;)₽ посмотрим что будет;)
@polina2323, пожалуйста 🙏🏼