Кто знает как нужно питаться когда ходишь в зал заниматься ? Худеть мне не надо . (В основном у меня пп) но и сладкое…
Кто знает как нужно питаться когда ходишь в зал заниматься ?
Худеть мне не надо .
(В основном у меня пп) но и сладкое стала немножко 🤏 подъедать (типо одну конфетку в день)
Я бы живот и попу подкачала (тут конечно и массаж нужен) 🧐
Анна Трошина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Лучше всего считать каллории
Веда··
У меня сейчас недостаток калорий
Анна Трошина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@o.d.majorova если большой дефицит, то это тоже плохо
Веда··
нет не большой , работала на похудение , сейчас пришла к своей цифре веса
Ольга·
Смотря какие цели у Вас в зале
Наращивание мышечной массы или сушка или что
Посмотрите Дениса Семенихина или Арину Скоромную они рассказывают про питание
Лиза·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Просто больше белка потреблять чтобы ускорить процесс регенерации мышц.
Елена·
Могу тренера порекомендовать, но он в Щербинке работает в зале 👍✌️
Он тебе и про питание, и тренировки, и вообще много всего рассказывает. Я к нему ходила до Б и дети старшие сейчас ходят 🥳
Веда··
Ой спасибо , а где в Аквареле ?