Результаты первых двух дней на «жутком» питании (по мнению «экспертов» МЛ):
🪄 День 1: -700 гр
🪄 День 2: -600 гр
Общий отвес: 1,3 кг
«Эксперты» говорят, что я сошла с ума.
Я говорю: Посмотрим на цифры через неделю.
Честно говоря, мне самой жутко интересно, что будет завтра 😅
Главное в этом деле - не останавливаться, пить воду и не слушать никого, кто не сидел на этом самом «жутком» питании 😉
#голодаНЕТ
На 1 фото яичный блин вы как делаете????? Ровный такой и поджарый
А что жуткого? Все очень вкусно 😋 смотрю эндокринолога в иг, она еще и фастфуд ест и сникерсы 🤣 главное в кбжу уложиться
Ага. Смотрела я одного тоже. Ой, пряммчудо врач, всех лечит. Я отправила анализы свои, он звонил и орал, что мне нельзя беременеть, иначе Дауна рожу.
Пздц. И что это за врач?!
тут смотря какая цель. 1,4 г на кг вполне себе норм, если худеешь. А вот если мышцы наращивать тогда больше нужно
@capitan_pupsik, @anuta.matveeva28,
Проект Голоданет (Вбить в поиске Яндекса) 🔎
@cherry_permanent к примеру, какой нужен дефицит человеку 57 кг, желающему схуднуть на 5 кг? Я ем примерно так как на фото, и никакого видимо дефицита..
а я откуда знаю, это ж надо все считать, это не с потолка берется)) надо знать рост,вес,образ жизни,активность. Есть формулы расчёта. Что подходит одним то не подходит другим. Я вешу 71 и мой дефицит сейчас 1900. 2200-2300 моя норма
Жуткое питание 🤣 это вообще праздник живота 🎊 вот я лежу в хирургии, вот тут жуткое питание 🤣 где тебя сначала пару дней, а может и быть больше держат голодом, потом потихому начинают давать жидкие каши и супы без картошки 🤣 а после операции так вообще ни чего жрать нельзя🤣 отвеса вам на весах и все обязательно получится 💪
Да да, довелось нам полежатт в детской инфекционке с кишечкой. Хуже питания в жизни не видела
Почему жуткое то? 😁
Лично я писала, что мне мало еды🤣я захочу есть быстро)
Муж на подсчете за месяц похудел на 12 кг,первые 2 недели ушли 8,скорее всего вода ушла
А следующие 2 недели были тяжелые,вес почти не уходил
Но тренировки минимальные(хватало ходьбы на работе)
Клетчатки совсем нет. Но это опять же на любителя. Смотреть надо по своему состоянию
@margaritochka ну не всегда, но бывают дни, да)) но я умею и одной куросисей закрыть всю дневную норму по белку. Вчера случайно 150гр белка съела и еще немножко голодненькая была😅 вот вчерашний завтракообед, например. Магазинская еда правда, на работе была. По весу 1110 вышло 😅
как я понимаю ваша конечная цель, это снижение веса. Вода сегодня ушла, завтра вы поели солёного, день цикла и этот килограмм опять вернулся. Вот и все.
1 кг жира -это 7500 кк.
Когда наберется столько на дефиците , значит , супер , ушел жир .
Норм уровень дефицита 300-400 кк в день.
Час на беговой дорожке -примерно 400 кк энергозатраты .
Да ладно. Если разбираться в нюансах,получаешь на выходе разнообразное питание👍🏻
хочется кушать, а не стрессовать при всей этой диете. Успеть проснуться утром , успеть сахар замерить после еды, таймер от первой ложки ставить и на еду всего 20 минут.
Это все психологически давит. И постоянно стоять у плиты, нельзя готовое заказать. И постоянно есть, есть , есть ,есть. Как будто вся жизнь это еда.
очень многих триггерит именно состав.
Ведь диета равно пп. А значит во многом пресно и невкусно 😂
Но мое желание было - есть и похудеть. Поэтому я выбрала такой вариант 🙌🏻
поддерживаю, тоже худела на 10 кг по правилу тарелки и плюс десерт. Тем не менее качество тела даже улучшилось на таком питании
@lyale4kaaa73 при похудении важен не состав, а только дефицит ккал. Если хотите сохранить тело,то дефицит+кбжу. Без разницы закроете вы свои нормы бургером или барни или качаном капусты.
Ааа, пните меня чтоб начать худеть 😵💫🥺надо группу создать срочно худеем к новому году 🎄 🤪🤣🙏
Леночек, это «жуткое» питание на день? Тарелочки то судя по барникам , маленькие
Питание норм, но отвес пока за счёт воды и в принципе очистки кишечника, если стали меньше есть, чем до этого ели. Особенно если всякие булки исключили. Такие отвесы не будут продолжаться каждый день, главное не упасть духом, когда будет то -50гр, то +50гр. Поэтому обычно ежедневное взвкшивание не рекомендуют, а раз в неделю. Еще объемы классная тема- скорее всего будут уходить быстрее кг и стоит замериться, чтобы видеть, что несмотря на отвесы на паузе объемы действительно ушли
Я на таком питании и дефицит кал 1300 всего за неделю - 600 и в объёмах - 2 см
Интересно что я не так делаю 🤔
Возможно у вас не так много лишнего веса, чем его меньше, тем тяжелее уходит
Экспертов? Это те, кто считают, что худеть можно только на куриной грудки без соли и огурцах? 😂 Отличное питание, я бы для себя только добавила больше клетчатки) Комфортного вам похудения 💚
А в чем секрет? Я без сарказма, правда интересно. Вы до этого питания ели намного больше и преимущественно углеводы ?
Худеют от дефицита,будет дефицит будет похудение и не важно что ты ешь. Другое дело,что похудение не равно красивое тело, скинни фэт будет потому,что критически мало белка,нужно хотя бы 0,8 на килограмм веса. Тогда это и про здоровье и про качество тела. А вкусняшки можно и даже нужно есть,в Барни так вообще ерунда по ккал. Похудение это образ жизни вы молодец! Если вам вкусно и вы наедаетесь ,то это уже 50 процентов успеха и защита от срывов.
А почему жуткое? Мало или много? Что не нравится?)) мне кажется, что мало еды 😁 вы наедаетесь?
Первый месяц уходят отеки от урезания простых углеводов и бОльшего количества белка, последующие уже будут медленно, но идти, не так эффектно, правда))
У меня за первую неделю ушло 2.3 кг, а потом уже по 500-600 гр. конечно я знала об этом, но было грустно.
Вам удачи 🍀
Все такие эксперты, не въебаться просто. Сами надеюсь похудели уже? Или только здесь умные
Конечно похудели. Если б не похудели, не писали бы. Питание и правда так себе🤪
Отличное питание , что бы не поехать кукухой на курогречке
Сочувствую тем , кто от мишек Барни попадал в обморок
Тарелочки шикарные
Мне нравится
Но я бы растолстела на таких
Хлеб не ем, сладкое не ем
А жопа чет растет 😁
Пока фотография не загрузилась, думаю, что ж там за жуткое питание? 🤣
Потом увидела фото. Нормальное питание, единственное, я бы барни убрала.
Пишут конечно правильно, что вода в начале хорошо уходит, тем более смотря какой начальный вес.
Я сейчас худею медленно и параллельно закрываю дефициты. Пока -12 кг. Ем в принципе всё, убрала перекусы и стала пить норму воды.
Худеть можно и на шоколадках, вопрос лишь в том, какое качество тела будет после похудения. У вас белка мало
Приходите через 2 недели🙄
Я тоже так начинала. Радовалась в начале, а потом все встал! И как давай прыгать плюс минус кило. Пришлось пересматривать все же кбжу😪 убрала хлеб, оставила цз только, меньше углей, добавила белковый коктейль вместо шоколада - тогда пошло вниз
Так это ж нормально. Что когда вы достигаете промежуточной нормы веса, то он встает, если снова ему не устроить дефицит калорий 🤷♀️
Мои тарелочки, с ноября 2025 на весах -27кг, вы наверном пути👌Залог успеха не диеты и голодания, залог успеха в первую очередь разобраться в голове зачем вам это надо и выработать систему которая подходит вам, при этом есть вкусно
@svetik8901, 96/69, три месяца вес стоит, но летом было много послаблений, отпуск, сейчас вернулась в свои рамки, хочу еще 4-5кг убрать👌
@svetik8901, я завтракаю, и основной прием пищи это обед, на фото в основном обеды, вечером часто экспонента и например котлета, пью много воды до 15, ем три раза в день с 9 до 18, хожу 10-15тыс шагов каждый день
Ну во-первых, это ушла вода
Во-вторых, похудеть можно и на Барни и на шоколаде. Но где в этом польза для организма?
Слить воду и похудеть на 5 кг это еще не показатель. Вот когда вы продержите свой идеальный вес после похудения, то можно и похвалиться
Почему такие злые люди тут, Вы молодец😍
Удачи Вам.
У меня вот даже 1,3 кг не уходит(((
После ухода воды жир будет уходить не так быстро, к сожалению.
Рано радуетесь))
Все такие злые потому что голодные 🤣 Бабы- удивительный народ. Но вас это еще больше должно мотивировать 💪
Ну у меня только мишки барни вызывают вопросы, а в остальном вроде прекрасно всё🤷♀️ Или мишки тут для провокации аудитории и сбора комментов?🙈
На жирах и углеводах похудеть можно, худеют на дефиците калорий, но вот качество тело будет желать лучшего, белок конструктор для мышц, он должен быть в нужном количестве, потом уже жиры и углеводы
У вас хорошее питание, чтобы похудеть нужно соблюдать калории, можно и шоколадку съесть и похудеть
Господи, эти «счастливые» мамы все и вся обосрут, даже тарелки выложить нельзя😂
Вы еще не поняли, что женщина женщине - дом это уже не про наше время?
У вас дальше может меньше уходить, может быть плато, может немного набор. Не стоит каждый день взвешиваться чисто психологически, сбивает мотивацию. У вас большой лишний вес?
О, отличные тарелочки) Но Барни я б заменила парой яичков или сыром) А так все шикарно. Порции маленькие. На таком конечно вес вниз пойдет и очень быстро.
Если вам нет 40 лет, то ничего сверхестественного. Я так могла за три дня три раза кило скинуть. После 40 это чудодействие не срабатывает так легко.
Ну сегодня то у Вас все прекрасно на тарелочках 😊 Пусть цель будет достигнута 💐
Держу за вас кулачки! Очень хочу взять себя в руки, но я там была и через полгода незаметно сдалась.
А что не так с едой на фото🤔Я ем что хочу, только считаю ккал и бжу. За два месяца -5 кг. Медленно, зато не ограничиваю себя вообще.
Белка ж вроде не мало, почему так пишут 😏 яйцо, курице в шаурме, рыба, сыр... По-моему норм питание, я +- так же ем, без сладкого не могу например 😅
Три завтрака/три обеда/три ужина
Питаюсь так постоянно. Ушла с веса 65, держусь в весе 53. Но могу себе позволить и булку на ночь съесть и торта натрескаться
И что греха таить и пива с чипсами 😂👌🏼
я ничего не понимаю
Просто для меня такое питание это нормально
Разве что больше овощей разных ещё добавляю в рацион
Ничего в этом не понимаю, но сам факт, что Вы поставили себе цель и что-то делаете для этого уже достойно похвалы, пусть все получится!
Вся правда о наших льготах Всем привет 🙋 сегодня решила написать пост о наболевшем. Как только кто-то узнает, что у нас четверо детей, сразу же говорят, что вот нам хорошо и квартиру дадут, и питание и далее в таком же роде. Так вот, нам положена няня. А няни нету. Соц.защита говорит ищите сами, мы оформим. А теперь вопрос, где же взять нам эту няню на ставку, если все родственники работают? Далее питание. Для того чтобы получить бесплатное питание необходима рекомендация педиатра по питанию и ещё пару справок. Как только выписались мы из больницы, взяли мы эту самую рекомендацию и муж повез все документы. Но нам сказали, что мы на день опоздали с подачей документов, и теперь бесплатное питание получим только через месяц. То есть месяц мы покупали смесь за свои деньги, а это как минимум пачка в день. Ладно это пережили, поехал муж в январе, а нам там уже каша была положена по 168 гр. На ребенка. Но нам не дали, сказали не положено 😂, так как пачки по 200 гр. Самый главный вопрос про квартиру 😣 у нас регистрация в Минске с 2012 года, а чтобы встать на очередь надо 10 лет регистрации. А чтобы получить пресловутую бесплатную квартиру, нужно стоять на очереди 🙄 В общем, как-то так. А с какими трудностями сталкивались вы?
Обсуждаем приоритеты при выборе салона красоты: первая линия, удобный вход, высокие потолки, престижный район или дорогой ремонт. Читайте мнения мам!
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
В Инстаграм наткнулась на видео от Аниты Луценко (фитнес тренер и эксперт в правильном питании) и она говорит, что молочные продукты негативно влияют на общее состояние организма, кожи и внутренних органов. И уж если даёте молочку ребёнку, то что нибудь одно и раз в день! Ваше мнение?
Мама двоих детей делится наблюдением: второй ребенок родился крупнее первого. Обсуждаем статистику размеров детей и влияние питания мамы на вес малыша. Присоединяйтесь к обсуждению!
Ирина Александровна·
Мама дочки (10 лет)
Ну так это вода ушла,чему удивляться😅
Елена··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Вы ещё здесь?
Вода почему не уходила до этого?
Ирина Александровна··
Мама дочки (10 лет)
вопрос питания и активности. Сами в топ вылетели. Мы вам активность своими тупыми вопросами поднимаем,чтоб все знали про ваши тайны😂
Елена··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
кстати активности у меня не было толком. Но естественно в планах подключить тренировки.
Ирина Александровна··
Мама дочки (10 лет)
в любом случае это не жир. 1кг человечьего жира это 7700ккал. Это около 5 дней голода и тоо. Вопрос в питании. Когда подключите тренировки вес вы еще и наберёте или встанете в том,что есть
Кристина ··
Я даже не стала это писать, хотя была мысль) девушка упертая, ну пусть играется) результаты двух дней ПП😁 покакали, цикл сменился, будет наверное туда сюда считать эти граммы)
Ирина Александровна··
Мама дочки (10 лет)
Ну пущай, шо нам жалко что-ли 😅 я не верю ни в пп ни в цифры на весах. Есть визуал. И он или тебя устраивает или нет 😅
margo··
Мама дочки (4 года)
Ну мы тут просто все жирные и завистливые, и нищие, не можем себе «ПП курс» позволить 🤪🤷♀️
Вы ваще по 900гр еды за раз съедаете, я вас запомнила еще со вчерашних ответов)))
Девушку не переубедить, пущай худеет 🤡
margo··
Мама дочки (4 года)
О, там еще белок в тарелку добавился: в виде мишки-Барни 🤭 аж 2 шт медведя
Ирина Александровна··
Мама дочки (10 лет)
это дичь-медвежатина😂 не, ну барни я тоже люблю 😂
Ирина Александровна··
Мама дочки (10 лет)
ну не всегда, но бывают дни, да)) но я умею и одной куросисей закрыть всю дневную норму по белку. Вчера случайно 150гр белка съела и еще немножко голодненькая была😅 вот вчерашний завтракообед, например. Магазинская еда правда, на работе была. По весу 1110 вышло 😅
Наталья··
Мама дочки (7 лет)
150 гр это сильно🙈 я свои 110 иногда еле добиваю
Ирина Александровна··
Мама дочки (10 лет)
110 норм))
Марина·
Это ж не жир ушел 1.3 , а вода
Елена··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Ну естественно. А что ж она не уходила до этого? 😂
Марина··
ели пищу, где много соли. Она задерживает воду. Почитайте, что нужно сделать, чтобы ушло реально 1.3 кг именно жира. За 3 дня это не реально. Ну , если только не липосакция
Просто Света··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
что верно то верно, но пусть себя потешат водой👌 это же тоже приятно
Елена··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
я знаю что вода. Я знаю как организм теряет жир.
Суть в том что он вообще что-то теряет.
Я тут не рассчитала историю о том как девочки за месяц скидывают 1,300кг 😉
Елена··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
подписывайтесь и оставайтесь. Будем вместе удивляться 😂
Марина··
как я понимаю ваша конечная цель, это снижение веса. Вода сегодня ушла, завтра вы поели солёного, день цикла и этот килограмм опять вернулся. Вот и все.
Елена··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
снижение веса конечно. Все будет снижаться, не переживайте 😉