Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елена
Елена
Мама двоих (младенец)

Сочные котлеты без масла для худеющих: рецепт с овощами

1 из 11

Котлеты для худеющих 🔥

Очень сочные и без масла! Котлеты готовлю для всей семьи (даже малыш будет их есть). Ничего по отдельности никому не готовлю❤️

Девочки, на таких котлетах можно худеть легко!

Ингредиенты:

Фарш говяжий - 720 грамм

Луковица - 250 грамм

Томат - 300 грамм

Соль/перец по вкусу

К фаршу добавляю измельченные блендером овощи (лук и томат), солю, перчу и всё смешиваю. Формирую котлетки и выкладываю на сухую разогретую сковороду. (Масло не нужно! Сок появляется моментально, на нём и жарятся котлеты). Обжариваю с двух сторон под крышкой, при необходимости можно добавить воды и протушить.

На гарнир гречка, домашнее лечо из перцев и свежие овощи❤️‍🔥

Получается суперсбалансированный полноценный прием пищи 🔥

Всем приятного аппетита!

P.S. фарш тот же из ВВ! Он прекрасный! Писала о нём во вчерашнем посте.

71

Лучший комментарий

katerinaizmailova

Екатерина

У меня с этого фарша «постного» столько жира при жарке выделилось🫣 капец. С Самсоном говяжими такого нет. Поэтому не верю я, что там 10 грамм жира на 100 грамм

marinaultramarina

Марина

Мама двоих (4 года, 7 лет)

Я тоже за Самсон, ВВ вся семья забраковала. А в говяжий фарша Самсона только соль добавляю, отбиваю, и в духовку. Просто вкусное мясо без всяких добавок и фокусов

anna_voronchak

Анна

Мама троих детей

@safonova.elena, его проверяли в лаборатории неоднократно. Вв вообще в 70 процентах случаев врут

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

как жаль( именно его и рекомендую второй день подряд 😢

katerinaizmailova

Екатерина

ну вот отзывы говорят о том, что проблема не только у меня🫣

К вам ни в коем случае претензий нет, не поймите меня неправильно. Просто делюсь мнением

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

очень жаль( я бы не стала рекомендовать что-то сомнительное🫰

katerinaizmailova

Екатерина

может поставщики разные. У вв такое есть

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

я честно не знаю как такое возможно, но у меня совершенно ничего не плавало 😅

katerinaizmailova

Екатерина

у меня с него никогда ничего не выделяется по крайней мере. А тут прям плавало в жире, хоть на вкус норм

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

Вот про Самсон тоже неоднозначные отзывы 🤷‍♀️

otdelnoe_gosudarstvo

Анна

Мама двоих (младенец)

Спасибо, надо сделать.

Комментарии

supernatural

👽🪐🌑🌌

Зло не в маслах а в сладостях. Убрать сахар и кг пойдут вниз!

karamba

Мила

Погодите-ка, они же у вас полусырые? Или это столько сока от лука?

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

От лука и от помидор! 🔥

Я их протушивала с водой, после обжарки, поэтому они не могут быть сырыми (исключено)❤️

karamba

Мила

крутяк. Я всегда боюсь что не дожариваю, поэтому в основном в меня получаются мясные гренки 💩🥴

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

если только говяжий фарш, то не бойтесь! Можно немножко medium прожарку оставить🔥 я в бургеры в ресторанах всегда прошу так сделать

viko-2006

Виктория

Мама двоих (младенец)

Спасибо большое! Вселенная услышала мой запрос)))

И вот вы с чудесным рецептом)))

Я как раз собиралась спросить, как делать, чтобы котлеты были сочными.

Я делаю из свиноговяжего фарша+лук в блендере и получаются очень плотные, а хочется сочности.

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

Спасибо☺️

Добавьте томаты❤️‍🔥❤️‍🔥 получится и сочно и вкусно❤️‍🔥

banka_bez_ogyrcov

А.

Мама двоих (3 года, 9 лет)

Я вот такие котлетки еще люблю, тоже для худеющих и не только: фарш голени индейки 400гр + лук блендером + яйцо + пачка творога 180гр + соль. Перемешать хорошо минут 5, дать отдохнуть 10 минут и мокрыми руками по грамм 65 лепить и на пару. Очень вкусно

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

Ооо

Когда скидывала первые 10 кг, часто добавляла творог в фарш! Супер получается❤️

banka_bez_ogyrcov

А.

Мама двоих (3 года, 9 лет)

например, мелкий у меня ест только такие) называет «белые» котлеты) я, частенько, делаю прям из грудки индейки + грудка курицы.

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

прекрасно❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Кстати, мой старший тоже такие очень любил! Надо бы сделать, а то совсем позабылись они

Спасибо, что напомнили❤️

anna_voronchak

Анна

Мама троих детей

Вообще никогда не жарю на масле

anna_voronchak

Анна

Мама троих детей

У этого фарша очень сильный обман, там в 2.5 раза больше жиров, и, соответственно ккал прилично больше. Проверяли в лаборатории

1981e

Екатерина

Мама двоих (10 лет, 20 лет)

А томаты,это без шкурки в собственном соку?

tata-28

Наташа

Мама дочки-младенца

как делаете творожное тесто? Поделитесь пожалуйста

1981e

Екатерина

Мама двоих (10 лет, 20 лет)

https://mom.life/user/65dc684ace55072ab22da41c это рецепт Крис,как раз первый пост на её страницы. Я делала с томатной пастой, куриной грудкой, шампиньонами, немного черри и сыр и на 20 мин в духовку, даже сын поел, хотя он такой превереда

polinbl4

Полина

Мама двоих (младенец)

Я последний год готовлю ленивые котлеты: в фарш кладу только лук и вбиваю яйца, и тоже можно жарить без масла, на сковородку кладу ложкой, как оладьи. Кбжу нигде не считаю, но в целом должно быть меньше, чем на масле с панировкой

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

Конечно меньше! В масле всё зло лишних ккал кроется😅

polinbl4

Полина

Мама двоих (младенец)

да я знаю. У меня был (страшный) опыт похудения на 30 кг

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

ого!!

fallinginlove63

fallinginlove

Мама дочки (8 лет)

Выглядит аппетитно, а вы часто едите такие котлеты и вообще красное мясо?

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

мы едим в основном индейку, курочку и рыбку❤️ покупаю говядину вот раз в неделю примерно

christi_na_

Кристина

любовь к красному мясу и рак у вашего брата, это не прямая взаимосвязь

сочувствую вам, и вашему брату. стойкой ремиссии!

fallinginlove63

fallinginlove

Мама дочки (8 лет)

конечно не прямая, это само собой, но риск увеличивается, спасибо

vinchini

Катя

Господи как я захотела лечо домашнее 😵‍💫😋😋😋

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

Дааааа

Лучшее🔥

myshko-es

Eкатерина

Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Я тоже самое делаю ,но только на электрогриле 👍

yulya.lis

Юля Лис

Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Я прочитала «без мяса» 🤣

annakitik

Марфа Васильевна

От одного состава фарша плохо стало. Проще и полезнее купить индейку или говядину и перекрутить.

annakitik

Марфа Васильевна

@walusja перекручиваю на два раза. Добавляю через мясорубку лук и картофель. Ещё люблю капусту добавлять. Прекрасные получаются.

gulina.mua

Лина

@walusja, кабачки еще можно добавить

prosto_maryy

Марина

Мама четверых детей

От чего вам так плохо? Там в составе только говядина и больше ничего

kubarevava

Валентина

Мама дочки-младенца

Я сегодня готовила ваше вчерашнее почти)

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

😍😍😍😍

Как прекрасно!!

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

Фарш покупали или свой?

kubarevava

Валентина

Мама дочки-младенца

покупной говяжий. Удачный оказался

katerinaizmailova

Екатерина

У меня с этого фарша «постного» столько жира при жарке выделилось🫣 капец. С Самсоном говяжими такого нет. Поэтому не верю я, что там 10 грамм жира на 100 грамм

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

как жаль( именно его и рекомендую второй день подряд 😢

anna_voronchak

Анна

Мама троих детей

его проверяли в лаборатории неоднократно. Вв вообще в 70 процентах случаев врут

marinaultramarina

Марина

Мама двоих (4 года, 7 лет)

Я тоже за Самсон, ВВ вся семья забраковала. А в говяжий фарша Самсона только соль добавляю, отбиваю, и в духовку. Просто вкусное мясо без всяких добавок и фокусов

alllochka5

Алёна

Покупной ?

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

Да, на последнем фото показываю какой❤️

gromkogolosaya

Любовь 💖

Мммммм 🤤

otdelnoe_gosudarstvo

Анна

Мама двоих (младенец)

Спасибо, надо сделать.

ellena_krasotka

Елена

Мама троих детей

А что у вас за сковорода?

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

https://ozon.ru/t/ukilPus

Посуда такая, очень её люблю

shelena_55

Елена

Мама сына (5 лет)

Аналогично из курицы делаю, не знаю насколько они для худеющих

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

Очень даже подходят 😁

ellena_krasotka

Елена

Мама троих детей

С луком?

materina

Materina

Выглядят как паровые) а я вчера на работе ела котлетки из говяжьей печени, запеченные в духовке. Они с корочкой, но не пропитанной жиром, а сухой, от жара духовки.

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

@re4ka, свинину тоже не беру, только на шашлык😅

А так в читмилы беру хамон❤️‍🔥

re4ka

Елена

а что такое "читмилы" и "хамон"?🫣 Простите, мне это вообще ни о чём не говорит 🤭

safonova.elena

Елена

Мама двоих (младенец)

читмил это день, когда я позвоню себе есть всё что угодно и выпиваю алкоголь. А хамон это сыровяленый свиной окорок (испанское национальное блюдо)

22 котлеты или 3 кг фарша из одной куриной грудки (300г) и ...целого таза овощей (морковь и капуста)😂 Вся соль в мясных…

22 котлеты или 3 кг фарша из одной куриной грудки (300г) и ...целого таза овощей (морковь и капуста)😂 Вся соль в мясных специях: кардамон/мускатный орех и перцы (красный/чёрный), соль! Чтобы ниче не развалилось добавляю горку овсянки. И морожу в морозилке. На выходе сочные котлеты, ничем не хуже магазинных, и котлет дофига, учитывая, что мяса было мало😅 Ещё, я их не сразу жарю, а для начала морожу! так они лучше готовятся #назаметочку Пишу рецепт примерный, ибо из меня фуд блогер так себе и всё делаю на глаз: 300г филе куры, четверть кочана средней капусты, 2 моркови средние или одна большая, овсянки (сухая!) наверно 50г, чеснок 3 зубчика. И в измельчителе мясо овощи вжжжж. Добавляю овсянку и специи по вкусу (2 чайные ложки соли, чайная ложка кардамона, пол чайной ложки чёрного и красного перца). Леплю, обваливаю в манке. Потом я это сразу не готовлю, а морожу сначала, так они лучше готовятся. Количество и ассортимент овощей можно регулировать. Это рецепт для тех кто экономит по тем или иным причинам (хотя тут все богачи), а также для тех кто хочет разноообразить меню и чтобы потом быстро готовить, а возможно кто-то переходит в веганство😅. Нет это не овощи с добавлением фарша, получается по вкусу 50/50 (хоть и мяса децл). Хороший рецепт, понимаете 😅 #вжихрецепты

Девочки, а ваши мужья (упрекают)придираются к тому, что вы готовите? Крик души просто.. Я сама не могу без выпечки,…

Девочки, а ваши мужья (упрекают)придираются к тому, что вы готовите? Крик души просто.. Я сама не могу без выпечки, ооочеень люблю всякие пироги, слойки, торты, сырники в духовке и т.д Выпечку через день готовлю постоянно. Тут недавно муж мне высказывает, что он пошел блинчики жарить, от жены же не дождешься! Что?? Ок, раз он не замечает, что я постоянно что-то к чаю готовлю, я не буду этого делать. Прошло 2 недели, я держалась как могла) Ну что ж, теперь он начал психовать, что чай пить не с чем, намажет хлеб майонезом и сидит ест😆 Сегодня высказал, что мужика надо мясом кормить! А не овощами! Девчат, ну я в шоке. Каждый день обед и ужин с мясом, котлеты, голубцы, гуляш, отбивные, курица... Я пытаюсь разнообразить меню, для ребенка полезны овощи (2г) всегда в тарелке и мясо, и крупа(макароны) и овощи. Разговаривать бесполезно на эту тему с ним, как выяснилось, курица для него, это не мясо, блюда из фарша тоже, котлеты он не любит. Чем кормить то его, на мои вопросы, что сегодня готовить, всегда один ответ - "не знаю". Вообще не готовить, так сбежит же)