Как поддерживать себя в форме после 40: рутина ухода

Конечно есть))) мне 41🙈😃 полна жизни!

Мне 40. Приняла тот факт, что так хорошо, как сейчас, я точно уже выглядеть не буду ни в 50, ни в 60, ни в 80... Поэтому сосредоточена на здоровье в первую очередь. От умывалок у меня кожа портится, поэтому пользуюсь с утра просто холодной водой, массаж делаю после душа тем же банным полотенцем, которым вытиралась (чтобы влажное было) ... и наслаждаюсь своим возрастом. Как есть. 20 лет уже снова не будет

Почему у меня Ваши посты не попадаются в ленте ?😒красотка😍✨

Значит я загружаю все свои анализы и график на неделю в gpt chat, он смотрит. Говорит какая я классная, что в свои 40 еще не ползу в сторонц кладбища э, а веду активный образ жизни и мои показатели не хуже чем у зумеров. Говорю ему спасибо и иду дальше)

Фига у вас сила воли 💪 как заставить себя все это делать?

Йога вам в помощь.

@alina_lis @twobytwo благодарю вас, девочки 🫂🙏❤ @ksupolanski😘💐

Мне уже в 20 надо было делать то, что вы в 39 делаете. Поэтому ну её нахер😁

@nuta9456 @katy1901_ вот ник в тг девушки которая приглашала в группу, напишите ей) @fortochkina

@nuta9456 @katy1901_ вот ник в тг девушки, которая приглашала в эту группу @fortochkina, напишите ей) она сама добавляла участников.

@nuta9456 @katy1901_ я дам ник мамы, которая меня добавила, напишите ей) @liza_fortochkina

Объективно вы выглядите на свой возраст. Возможно если похудеть, то будете выглядеть немного моложе. Может не нужно себя так мучить?) Тем более столько бадов. Давно доказано, что это вредит печени.

На работу встаю в 6.40, ребенка в школу. Все крема вечером. Какой там обруч, какие там тренировки 😄 мне 37

Она есть и после 45. Мне 48 , Я знаю )

Уход со мной уже 7 лет, с 30. Спорт 2 р в неделю уже 3 года подряд. Таков наш путь)

Помогает воспринимать все эти действия не как наказание, а как заботу о себе

А у меня, наоборот, все это было в 20, то, что вы делаете сейчас.

Мне 40, но мне нравится свой возраст, в нём много плюсов❤ жизнь в 40 прекрасна, несмотря на море всевозможных трудностей... 🙏

Милая автор, Вы чудесно выглядите, просто красотка!💃🎀❤✨, желаю Вам много-много радостных событий в жизни, всего самого светлого, доброго и хорошего, обнимаю Вас🫂❤💋

Проще ко всему относится, мне 45 кроме крема на ночь раз в месяц наверное ничего не делаю и ближайшие 5 лет не собираюсь

За год с 36 до 37 лет мое занятие - это сброс лишних 25 кг веса. Все. Купила немножко одежды, даже пару платьев. И даже один крем для лица.

Все.

У меня даже косметики нет. И не будет. Не хочу и не буду. Мне важнее своё состояние внутреннее, чем внешний вид.

Я ничего не делаю. Все что вы описали для меня сложно. Мне 43

Если не пытаться быть или выглядеть двадцатилетней, то все ок🤭🤣

Принять, что как раньше не будет, и это нормально.

Делать то, что поддерживает здоровье и хорошее самочувствие. Остальное - в топку. Морщины все равно появятся, возраст все равно проявится. Нет смысла бежать за молодостью, главное, повторюсь - это здоровье и хорошее самочувствие. А для этого - элементарно адекватное питание, регулярное движение и спорт, сон. Ну и баланс в эмоциональном плане.

У меня в 20 лет был такой треш в голове, если честно, с ужасом вспоминаю это время. Полное неприятие себя. Сейчас гораздо лучше. Так что рада своему возрасту. Мне 37, тоже ближусь к 40.

Мне 44. Я ем пиццу прямо сейчас. Не хожу в зал, не хожу к косметологам, не крашусь практически, не пью бады. И уж точно не заморачиваюсь 😅

Да уж. Я считаю, что большинство вздохнуло и подумала : «мне бы ваши заботы». 😊

А насчет 3 горсток БАДов, тут писала доктор онколог, что их можно допиться, что реально можно заработать онкологию. Аккуратнее с бадами,сейчас много подделок, да и это не панацея.

А как вы выглядели в 20? Интересно

Все у вас хорошо , хоть для этого вы и стараетесь ! И вы молодец , что этим занимаетесь , потому что это вам нужно в первую очередь. А есть 20 летние , которые выглядят так , будто им по 40 и их жизнь помотала мама не горюй , угли в шахте загружают.

У меня сестра , например , что делает в свои почти 45, так это перманентно сидит на диетах (при росте 176 и весе около 54) и делает уходовые процедуры . С таким весом и ростом вы примерно можете представить, как она выглядит . Чтобы было понятнее , она может носить вещи своей 17 летней дочери 42-44 размера . Такая высокая худая доска. Но если сравнить ваше тело и ее , могу 💯 сказать , что ваше лучше ! У вас женственная фигура , а не кожа да кости , а там где не только кожа , там что-то приятное , упругое , а не мягкое и похожее на желе .

Как раньше уже не будет.

Это моя мантра - как про происходящие события, так и про здоровье

Я понимаю, что спорт помогает держать голову в адеквате, я занимаюсь спортом.

Я понимаю, что витамины Б помогают психике, я пью бады

И так далее

Мне 41, обхожусь пока тренировками 2 раза в неделю и курсы массажа 2 раза в год ))

А вы массаж аппаратный какой делаете?

Мне 48 и я в легком шоке 😂 Как быстро время летит, вообще не чувствую свой возраст. Но я для себя решила ни каких уколов , буду стареть как есть. Я наблюдаю со стороны кто делает, если честно это писец

Мне 43, пользуюсь уходовой косметикой, без фанатизма, могу пропустить если завалилась на втором этаже и лень спускаться) по утрам массаж лица (тут девушка с пригласила в группу, делаю по ее технике), пигментация на лице есть (особенно после 2 родов), spf пользуюсь круглый год. Спортом не занимаюсь и не собираюсь, терпеть его не могу, но много хожу пешком по 10-12 тыс шагов в день. Вес такой же как и в 20 (вру немного, на 3 кг больше). Грудь после двух родов и кормлений такая же как и была, а была она всегда 1 размера (исключение во время кормления 3 размер). Целлюлит такой же как и в 20 лет, никуда родненький не делся, немного но есть да и хрен с ним. Талия всегда была, спасибо генетике. Инъекции не делала, пока только присматриваюсь. После шести стараюсь не есть сладкое и мучное. Из витаминов - Д3, магний и витамин С. Для волос периодически использую дерсонваль, но они и не были никогда густыми) седина есть - окрашивание раз в два месяца. Совсем не пью алкоголь и не курю. Себя люблю больше чем в 20 лет.

Мне почти 50,а выгляжу лет на 35-40, ничем не пользуюсь, утром только крем для лица, косметикой совсем не пользуюсь ( аллергия на любую косметику),стараюсь больше ходить, летом плавание, велосипед, зимой коньки, стараюсь больше отдыхать, витамины никакие не пью ( не переносить витаминов группы В, Д.) ем всё и принимаю себя такой какая я есть.

С 24 пришлось все это начинать делать🫠🤣 ибо обычные крема только жгли кожу. А талия становилась больше после сладкого.

Всё хочу себя приучить к ежедневному уходу, но нет. Максимум - умывалка с утра, тоником могу в течении дня протереть, если появится желание.

Никаких обручей, щёток, вакуумов, массажей🤷‍♀️и уж тем более БАДов

Почаще стараюсь гулять пешком, тренировки нерегулярные.

И, считаю, что в свои почти 35 лучше, чем в 20 выгляжу🤭😅прыщей поменьше, пореже вылазят, но, *ука, так и не прекратились.

Мне 42. Собой заниматься времени нет. Декрет, школьник. Привыкаю что теперь мне за 40. Моложе чем сейчас мы уже все равно не будем 🤷‍♀️

Мне сорок, и мне всё равно, честное слово. Откровенно плохо я выгляжу, когда не выспалась или наревелась. Зарядка каждое утро, йога и растяжка три раза в неделю, степпер и беготня за маленьким ребенком, вся моя физическая нагрузка. У косметолога бываю редко. Для меня главное, не набирать вес и немного хотя бы держать тело в тонусе, остальное меня мало волнует.

Я просто получаю от ухода за собой удовольствие) мне 40

Справедливости ради все что вы перечислили надо бы делать и в 20

И кожа в 20 у меня тоже была так себе, без тональника я на люди не выходила. Морщин конечно не было но и цвет был не айс, прыщи всякие были

Так что я прям трагедии не вижу в возрасте, но возрастные изменения конечно замечаю и они меня расстраивают. Настраиваюсь морально и материально на круговую подтяжку годам к 50ти

Я в 20 так заморачивались.))

Радуйтесь здоровью и силам! Всё остальное не так важно😒

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Вы красотка! Моя мама в 40 была уже бабушка.

Ну это, Вы так заморачивайтесь) у меня по расписанию, только пиво по пятницам 🤣🤣🤣

44. Нормально воспринимаю возраст пока. Получаю удовольствие от наличия мозгов) в 20 лет их ещё не было) работаю на любимой работе, наслаждаюсь свободой после развода, веду активный образ жизни. Иногда бывает плохое настроение, значит, надо срочно включить любую активность: мозговую или физическую. Считаю, что внутреннее состояние отражается на внешнем. Кислое лицо прибавляет возраст однозначно.

Талия есть если ты песочные часы не важно 18,30 или 40 и вес тоже не зависит никаких обручи не нужны

Жизнь есть после 40 однозначно. Главное научиться быть в ладах с самой собой и адекватно воспринимать себя со стороны. У меня, к слову, с этим проблемки небольшие 😆

Я очень редко себя фотографирую, не люблю любоваться собой в зеркале.

Мне через месяц -43 и я в ахере с этих цифр)))) конечно против возрастных изменений не попрешь, можно прилагать немало усилий визуально сделать себя моложе- НО немаловажно менять свое внутреннее отношение к своему возрасту и жизненным обстоятельствам.

Ну и при каждой непонятной жизненной фигне- просто идти и качать попу!!!

Конечно есть))) мне 41🙈😃 полна жизни!

Мне 39 и я кайфую от себя и своей жизни, не хочу думать, как я буду выглядеть в 50 и больше. Но сейчас моя жизнь - мои правила. Ловлю момент, люблю семью, бизнес, работу, друзей. Живу и радуюсь каждому дню 😊

Я приняла это, когда осознала, что какой бы идеальный образ жизни я ни вела и к каким бы косметологам ни ходила, в 40+ я уже не буду выглядеть на 20. И никто не будет. Природу не обманешь, мальчик 20+ никогда не примет тебя за ровесницу 😁 И все эти уходы, тренировки и прочее нужны только мне лично - для моего здоровья и более ухоженного вида. И после этого мне почему-то стало гораздо легче морально 😁

У меня и в 20 не было норм талии, она у меня прямоугольник, фигура😂 в 40 у меня тоже была ломка из-за перехода в этот возраст, сейчас 41, приняла. Стараюсь выжать максимум из этого возраста, дальше точно не омоложусь, поэтому стараюсь не унывать.

Мне тоже почти 40. Я встаю в 12 утра, к 13 мне на работу, завязываю в плотный узел дреды, натягиваю платье в пол и 38 минут еду до работы. Мне пи*здато без бадов и тоников с сывороткой. Выгляжу я примерно на свой возраст, я не ведьма, чтобы быть охуенной после 5 родов, у меня и целюль и три складки живота под одеждой и двойной подбородок в профиль. Не парюсь особо. Все равно сиськи обратно не соберутся в плотный кулачок, а будут висеть, пока я в них не вложу цену подержанной иномарки, растяжки максимум станут светлее и никуда не денутся. Ну могу ещё пешком пройти иногда, когда рано просыпаюсь, и то только потому, что на улице жара и не хочется сдохнуть в машине.

П - практичность или похуизм🫪

Вы слишком заморочились собой. Мне 42, делаю всё то, что вы делали в 20. Норм.

Мне 41. Восхищаюсь вашими ежедневными действиями. Я ничего не делаю, но, что плюс, и не страдаю. Я себе нравлюсь. Ну и сейчас акцент на другом: малышке и максимальной компенсации одной из дочерей (у нее РАС).

Мне 41) стараюсь по возможности больше ходить, выходные проводить активно (летом велик, зимой коньки), хожу на растяжку, слежу за питанием, но все без фанатизма, работа сидячая

Мне 45. Крем увлажняющий бюджетный т.к кожа сухая чувствительная и... всё

И мне 39. Живу свою лучшую жизнь и не парюсь. Крем утром лёгкий, тренировка 1-2 раза в неделю по волейболу. По питанию стараюсь придерживаться кжбу, но без фанатизма и пиво в выходные с шашлыком и кфс бывает 😃 и достойно встречаю старость, естественно.

40 лет- это сволочь,

40 лет- это су..а,

А я не чувствую ногу,

Я не чувствую руку.

Я сама не решала

Фитнес зал мне подруга,

Лучше б на всю жизнь 20

40 лет- это су..а.

Там часть Марина Кравец пела, я не все придумала.

Мне нравится мое пухленькое щекастое отражение в зеркале. Я не готова утруждать себя тем, что мне не нравится, чтобы чему-то там соответствовать... Я вообще себя люблю с возрастом все больше.

Помню, как подростком сидела на полу и рыдала, что у меня ноги толстые. Вот дура-то была 🤣

Я озабочена регенерацией, чтобы тело было молодым и здоровым.

Уже получилось здоровым, у нас никто ничем не болеет, морщины ушли, а лицо не сильно подтянулось и несколько седых волос на месте как и были. На красоту мне всё равно, внешние изменения отслеживаю как один из показателей.

Мне 43.Я не занимаюсь спортом, процедурами и питанием. Мои методы иные.

Я всё это делала в 20 лет, мазюкала прыщи круглосуточно, худела, 100500 тренировок и диет.

После 35 только тушь и прогулки 😂😂

Сейчас в 39 в декрете умылась и то хорошо 😂😂😂

А еще когда начинаются проблемы по здоровью, вот где совсем и не весело…

Понимаю, обнимаю, женщины самые сильные существа, хочется в это верить❤️

Вы красотка! Шикарная! Умница!

А через 20 лет, в 60, вы будете вспоминать свои 40 - и тоже реветь?)

Не знаю, мне 34 - и моя жизнь тольк начинается 🤣 все лучшее - впереди. Надо от себя кайфовать каждый день, каждый год, и каждый день становиться лучшей версией себя.

Мне 44 почти... У меня подгузники сейчас и круговорот бутылок в природе)))) когда чем то Супер занят некогда думать о том, что что то уходит)))) 😂 при этом еще иногда удаётся побегать по утрам))) а если муж поспит с дочкой, то жизнь вообще удалась))))

Мне 46, в 40 лет особо ничем не пользовалась,даже волосы не красила - не было седины. Сейчас, конечно,начала загоняться.

А вам на фото больше 35 лет не дашь, так что не расстраивайтесь. Да и старение неизбежно, что бы ты не делал

Мне кажется, я только в 33-34 втыкнула , что такое жизнь, словно у меня все только-только недавно началось. 40 - вообще отлично!

С такими загонами главное не свихнуться в 40 😁

Вы прекрасно выглядите 💐🔥👍

Мне 41) единственное, что меня не устраивало, вес 69 кг. Я за 5 месяцев скинула 12 кг и всё, вторая молодость пришла. Кремами мажусь, больше ничего особо не делаю. И мне в кайф!

какая вы классная сочная конфетка

Мне завтра 45 и я просто стараюсь жить в свое удовольствие!!! Что нравится то делаю, что нет, то просто не делаю

Перенастроить внимание не на страдание, а на пользу для себя. Именно для того, чтоб в 70-80-90 быть активной

Обруч для талии 😱

А вы работаете? Иначе как все это успевать по утрам да и после работы тоже

Просто занимаюсь спортом каждый день и ем на три ведра меньше . Никаких витаминов, бадов и тд

Смирилась что я больше не гибкая лань 😆

41, озабочена лечением тревожно-депрессивного расстройства и психотерапией, хочу найти себя, ибо до сих пор не знаю, «кем хочу стать, когда вырасту», внешность меня пока устраивает, осталось только слезть с ад, которые держат высоким пролактин и соответственно нестандартный для меня вес. Молодые девушки не триггерят, мне с ними делить нечего, всегда считала себя внешне прекрасной и до сих пор считаю 🤌🏻😂

Мне 42. Ничего не делаю, ничем не мажусь. Только иногда, когда кожа сохнет могу кремушком увлажнить. Просто напросто лень 🤪 все это делать.

Принять себя такой, у Вас слишком много лишних действий, которые явно вам настроения не поднимают, а тратят ресурс

Конечно есть. Ее зовут Эмилия))) ничем не пользуюсь кстати. Даже не имею нарощенных волос, ресниц и ногтей. Умываюсь водой😅 вес-69

Мне 43, я охуительная и точка.

Может дело в питании? В 39 лет можно ещё выглядеть молодо, особо ничего не делая

Я никогда не была красивой от умывания, что в 20, что в свои 39, так что мне норм, я давно смирилась, что кто-то красивый от природы, а кто-то всего достигает трудом. Можно не достигать и выглядеть как тётка, но я пока не хочу

Где вы брали первый длинный белый сарафан на фото?! Мне очень надооо!!

Я просто всегда + сайз была и люблю себя такую сладкую булочку!

,

Мне 38 будет и мне пофиг. Я люблю себя такой какая я есть. Кому не нравлюсь - не смотрите б.ть.

А вот витамины пить это очень правильно, тут поддерживаю.

Ну и самое главное, любите себя, ведь красота в глазах смотрящего. Вы кстати 🔥, мне понравились )

Вы прекрасно выглядите , но не на 39.

Я успеваю помыть голову, растолкать детей, покормить всех, помыть посуду и выбежать на работу.

Все. Мыслей никаких нет. Плакать некогда. Завтракать тоже.

Никак. Просто принимаю себя такой, какая есть. Бассейн, пилатес, минимальный базовый уход - это само собой. Но занимает не так уж много времени.

В жизни слишком много других вещей, забирающих моё время - работа, дом, муж, дети с их занятиями и кружками, дача, книги, мое рукоделие... Так много всего. Я не готова отдавать большую часть жизни в погоне за нереальной возможностью в 42 выглядеть на 20. Да мне и не надо.

Мне 46. Приняла то, что тело стареет. Веду здоровый образ жизни (по возможности) и не убиваюсь из-за того, что изменить невозможно.

Ну хз,у меня большая часть жизни уходит на кайф и работу. Норм питаюсь, не пью никакие бады, обруч талию не формирует,а ежедневный уход он не только в 40 существует.

Скоро 45 , вообще пофиг как выгляжу , живу своей жизнью.

Меньше жрать,отказ от алко и все будет в тонусе,не так,как в 20,конечно,но вполне норм.

Что рыдать то😁моложе уже не будешь,надо принять и полюбить так,как есть🤌🏻

Мне будет 42 и я пребываю в каком-то дзене,мне все нравится,кому не нравится -проходите мимо😂

Так 40 это ещё молодой возраст! Конечно не 20, но и не 50-60

Мне тоже 39 и я не делаю в последнее время ни -х-у-я🤣 чувствую , как организм сыпется . Решаюсь на ботокс , потому что хмурая межбровка мне кажется очень старит . Но боюсь пипец . Вы ставите ботокс в лоб ?

А я в 39 делаю мрт головы и узи сосудов шеи 😂😂😂

В следующем году тоже 40. Понимаю, что если сейчас не начать, то к 50 можно развалиться. Мотивирует только это. Вы молодец, я пока и 50% на делаю из того, что Вы написали

Мне 38.

Последние два месяца только умываться водой успеваю. При чем последние три недели ледяной водой, так как плановое отключение воды затянулось.

Всё, пара-Пам-Пам 🤷🏻‍♀️

стараюсь поменьше смотреть в зеркало, чтобы не так сильно расстраиваться. Когда будет время на себя? 😩

Мне за 40,проще отношусь,живу в удовольствие и не зацикливаюсь 😁

Я с вами. Раньше умылся росой с утра и летишь аки бабочка по делам, теперь хоть святой водой умойся, один хер не молодеешь, куча всяких манипуляций , чтоб на утро не развалиться, какие то таблетки приходиться пить , чтоб организм работал, куча времени тратишь на поддержание, а старость не уходит, зараза 😁 еще лень накрывает, апатия, хочется лежать , сложив лапки .

Не знаю, кто там радуется жизнью после 40

Расслабилась и живу как будто мне 20.Всё также как и тогда👌Советую😂

Нормальная жизнь. Мне нравится вот это все за собой. Но я и не работаю😉

Любите себя, любой, не зацикливайтесь на внешности, понятно что всегда хочется быть лучше, моложе 😊.

Все очень просто. Закрываете глаза и представляете себя в 55-60-65 лет. Минуту. Далее выдыхаете и радуетесь нашему прекрасному возрасту. Мне 41 через пару дней. Обожаю и ценю этот возраст и понимаю что такого больше не будет ни состояния здоровья ни молодости))))

Как говорил Прохор Шаляпин, «пусть они доживут сначала до 40» 😂 Вы прекрасно выглядите и подаете отличный пример детям!

Мне 43, просто режим

Тренировки для меня это просто счастье, бады пью на автомате. К косметологу надо научиться почаще ходить.

В принципе, ничего сложного.

С утра успеваю только умыться + сыворотки и крема. Все тренировки и т.п. вечером. А вот про всякие пилюльки забываю периодически. В день столько шагов не получается, т к передвигаюсь на авто.

Я вам больше скажу: жизнь после 40 чудесна и играет другими красками! Мне 49 через два месяца. Всю жизнь занималась фитнесом, но в последние два года по здоровью перешла на домашние тренировки. Делаю обычную зарядку с растяжкой. Без надрыва, но ежедневно в течение часа. Обожаю гулять, поэтому 10 тысяч шагов каждый день есть, а бывает и в два-три раза больше. Для тела еще утром и вечером делаю массаж сухой щеткой. Уход за лицом: домашний массаж ежедневно 5-10 минут и раз в месяц буккальный. Ну и конечно полноценный сон, правильное питание без фанатизма и отсутствие алкоголя играют тоже немаловажную роль.

Конечно, нам всем хочется оставаться молодыми и красивыми. Но к сожалению, некоторые процессы в организме необратимы. Поэтому делаем все, что от нас зависит, и принимаем свой возраст с благодарностью.

Для здоровья и подвижности в «старости» важна мышечная масса, а не гибкость. Сделайте упор на силовые тренировки, тело будет выглядеть значительно лучше.

Мне 40. Приняла тот факт, что так хорошо, как сейчас, я точно уже выглядеть не буду ни в 50, ни в 60, ни в 80... Поэтому сосредоточена на здоровье в первую очередь. От умывалок у меня кожа портится, поэтому пользуюсь с утра просто холодной водой, массаж делаю после душа тем же банным полотенцем, которым вытиралась (чтобы влажное было) ... и наслаждаюсь своим возрастом. Как есть. 20 лет уже снова не будет

Работа и отсутствие машины (потому что она меня за***ла), помогают проходить в день минимум 20000 шагов. Раз в неделю хожу на общий массаж (2,5-3 часа длиться)- но там мне прорабатывают все и даже лицо. Залы вообще не люблю. Дома переодически делаю какие то тренировки- но без фанатизма. Вакуум раз в неделю- в 2 недели. У меня просто нет столько времени, что бы каждый день такое делать. А утром вообще, проснулась, умылась, сыворотка+крем, прошлась быстренько массажным роликом. Нафигачила патчи и пошла. Потому что, я лучше на 30 минут больше посплю. Потому что от сна зависит больше, чем от всех этих процедур

Как эффект вам от массажа ?

Прекрасно справляюсь) хорошо что есть время и ресурсы на это)