Панические атаки после аварии: как справиться с воспоминаниями

Уснула ненадолго под вечер, но проснулась с паническими атаками, сына перепугала он рядо мультики смотрел, да и родителей тоже…вернулась в миг тот злосчастную ночь аварии, трассу, как проснулась в больнице задыхаясь, как все тело болело училось заново ходить дышать двигаться…а потом шок о том что «добрая» ложь родителей что брат уехал на лечение выяснилась от дочки соседки что разболтала мне правду что брата больше нет и что я одна выжила в аварии…все это как одна вспышка 💥 за другой кадры моих забытых кошмаров…я думала, нет МЫ все думали что это забыто, после проработок регресса я на долгие годы забыла о панических атаках. А сейчас что? Сильного стресса как такого не было, да - умерла бабушка но не моя, а мамина мама,я с ней не так уж и близка была. На работе обычный рабочий стресс, но слава Богу нет аварии, операции, ничего такого что могло бы спровоцировать пробудить кошмары😭😭😭до сих пор отхожу…Господи через что порой нам приходится пройти, пережить чтобы дальше жить…сердце колотится так будто в горле застряла, голова гудит, и сторона сердца побаливает…именно сейчас хочется стать Скарлет Охара чтобы подумать об этом завтра🙏