Кто страдает от панических атак?

О, моя тема! Раз в год случалось такое на пару недель и начиналась потом бессонница, так как начинаешь контролировать момент засыпания, пробовала атаракс и донормил, выписывали АД(но их пить не стала), помогает теперь вот что (если накрывает) , пью корвалол 30 капель и через полчаса мелаксен и ухожу в сон, а если уже несколько ночей не поспала (в прошлом году после ковида 2 недели спала по 3 часа), помог фенибут 1 раз в день и тот же мелаксен-это максимум на что я решилась, еще я вела дневник и выписывала все мысли плохие туда перед сном и мантры, что я буду спать и все будет хорошо

Мне помогли только антидепрессанты

Я обычно ещё дыхание задерживаю ( как чувствую что начинает )

И вроде отпускает ..

Есть книжка про панические атаки читаю как раз периодически ( мне помогло у меня были проблемы дышать было сложно и прям 1-2 раза в месяц такое было (

Первый раз ночью проснулась , от страха в скорую звонила , думала сердце ..напишу ниже название

Панические атаки не лечатся медикаментами. Сходите к психотерапевту(именно врачу). Надо искать причину, а не купировать симптомы.

Психолог и антидепрессанты помогают, я прям замечаю как их стало намного меньше

Зависит от причин по которым это происходит, в моем случае лечение у психотерапевта год+антидепрессанты и транквилизаторы

Дыхание+++++Вы отвлекаетесь на контроль глубокого вдоха и выдоха и это реально помогает

Был сильный стресс от работы. Уволилась

Такой эффект бывает от паразитов, вам надо прежде всего от глистов выпить что-то. Анализы сдавать бесполезно, анализы очень плохо показывают наличие глистов. Есть не очень токсичные препараты, пьется одна таблетка всего. Потом для очистки энтеросгель пару дней. И вот если после этого у вас продолжатся атаки, тогда к психологу.

Атаракс+психолог. Проработали стрессовую ситуацию и больше атак не было, уже 8 лет прошло.

Меня всегда спасало ПА старший сын : Мам да Успакойся, Все нормально! Это не конец света! Вдохни и выдохни. А я ему :- у меня давление поднялось страшно вдруг умру, а он мне:- мам не страдай хернёй! Он мой личный психолог! Бывает когда накатит на меня ПА , я посмотрю на него и сразу успакаевпюсь

Дышите...глубоко , мне вот это помогло выйти с этих панических атак

Антидепрессанты и психотерапия. Не мучайтесь и идите сразу платно к психиатру, он подберет вам препараты. Они шарят в своем деле и в фарме. А неврологи часто такую дичь назначают, что просто потеряете драгоценное время. Муж прошел это все на себе. Если бы сразу делал все правильно, то выкарабкался бы гораздо быстрее и с меньшими последствиями

Ооо, у меня полный копец с этими атаками. На фоне их психосоматические болячки,которые жить очень мешали.

Нужно к неврологу.

А так я способ вычитала-вы подробно описываете что вас беспокоит-страхи, переживания и физические недомогания. Потом закрывает тетрадь и говорите:об этом я подумаю завтра. Не знаю как, но помогло.

К неврологу, пропишет нужное.

Напишите в личные сообщения

Ходила к неврологу, кардиологу, эндокринологу, по их части скорректировали физические проблемы. Психологические причины мне были сразу понятны, научилась держать их под контролем.

Делать зарядку, физические упражнения, помогает

Дышу не грудью,а животом

Как ни странно мне более менее помог пустырник! Что я только не пила, толку мало было! А пустырник (пила по инструкции) помог, плюс на ночь магний пила! И витамины группы В. Сейчас уже хорошо! Но мысли о психотерапевте меня не покидают!

У меня был эпизод в несколько месяцев - панические атаки. Страх смерти, давление, скорую вызывала, предобморочные состояния, мне казалось что я не дышу, если не контролирую, нехватка воздуха. Короче атас! Ходила по кардиологам, холтер, обследование на аритмию. И самый пик - бессонница самая настоящая длиною в 11 дней. Просто мозг не вырубался, при том что тело очень вымотано. Страшно. Прописали снотворное. Всему причина что я думала уходить от человека, раз он на мне не женился никак и надожилось это на кардинальную смену деятельности, ушла с работы в никуда. Видимо моя нервная система не справилась. Но когда все само собой решилось, когда я вышла замуж и начала новую работу - все прошло само собой! ПА ушли и все последствия. Удивительная вещь - нервная система.

Антидепрессанты помогли.

Обычные успокоительные мимо.

Были жуткие па одна боялась оставаться дома дети были маленькие, думала крыша поехала. Для кровообращения таб невролог прописала не помню какие + танотен 3 месяца по 1 3р в день. Перерыв месяц и ещё 3 мес. + магне б6 Отпустило иногла если начинает накатывать пропиваю в течении мес танотен. Сейчас валерьянку и магне назначили так как больше ничего нельзя.

Нужно дышать глубоко. Можно выпить корвалол. У меня муж страдаем ПА. Лет пять уже, сейчас сидит на колесах. Психотерапевт выписал, без них никак

Магний в дозировке от 500 мг,плюс вит группы В

Самый дельный совет, это постараться научится их не бояться и давать им случится.

Муж мой страдал ими, сколько раз вызывали скорую не счесть 🫣 пока не поняли что это ПА. Я изучала эту тему днём и ночью 🙈 и стала личным психологом мужу, так как никому он больше не хотел доверится. Я добилась того, что он стал спокойнее на них реагировать и когда ПА начиналась он уже ложился мне под бок, прижимался и я его гладила по голове. И так постепенно постепенно он понял что вообщем то ничего страшного не случается и они сошли на нет.

Вообще надо попытаться переключить внимание. Муж вызвал скорую как-то раз, когда у него паническая атака была. Ему посоветовали побольше свежего воздуха и попытаться посчитать до 100 или предметы в комнате перечислять

Посмотрите большой пост про ПА с рекомендациями https://mom.life/post/6302ebd14e53eb49343ea5b5

А как они проявляются?

Испытала все эти "прелести" в третью беременность.. Оказалось, что дочь какую то вену переживала, тк крупная была. Отсюда недостаток кислорода и тд.. После родов прошло.

Сейчас опять уже пару приступов было 😱😥

В студенческие годы были. Помогли только антидепрессанты, выписанные врачом

А у меня дошло до того что не только па были а я боялась выйти из дома

Это намного хуже....

Как только вы перестанете их боятся тогда и пройдут.

Это большая часть успеха

Плюс убрать сопутствующий стресс/нервы

Понять что это только ВАМ хуже делает

Ну и на всякий случай проверить щитовидку/ферритин и витамин Д (это основное из за чего может быть истощение и высокий пульс)

Я уже второй год без ПА

Справилась сама без таблеток

Атаракс , но с рецептом врача обязательно

Выявила причину атак.

Мысли/ситуации/ошибки/страхи. Начала менять свое отношение к этому по принципу "если я не могу никак на этот повлиять, то смысл тратить нервы".

Пила валерьянку.

Помогло.

Но у меня страх смерти шкалил. На его фоне все остальное просто меркло.

Я даже спать перестала. Один раз накрыло на улице, когда с ребёнком гуляла. Очнулась я уже дома. Как дошла, как ребёнка поднимала на этаж, вообще не помню. Помню только потные ладошки, бешеный стук сердца в ушах и огромное желание просто бежать.

Ванну через день с бишофитом ( соль с магнием). К кинезиологу сходите, если не так всё запущено можно без антидепрессантов обойтись.

Пью фенибут ) курсами когда сильно накрывает, могу сказать что помогает. На ночь пустырник либо валерьянку вместе все ) еще грандаксин хорошо помогает , но они оба по рецепту

Ходила к психотерапевту.

Никак, есть определённый страх и ничего не помогает. Хотя я давно пью ад по другой причине.

К психиатру сходить

Пустырник+валерьянка по 30 капель. Лечь на левый бок и глубоко дышать не о чем не думать. Ещё меня тошнит я пью церукал. Если это не помогает. Иду в ванную набираю воды с пеной беру чай с собой и лежу в ванной, тоже без телефона и без мыслей. Отпускает. Правда это не всегда работает.

Так,кем она работает. Надо думать,как в профессиональном плане ее можно поиметь

Были в юности от сильного стресса. Когда триггерная ситуация закончилась,то и панические атаки сами исчезли. А подруга таблы пьет.

Афобазол, пентовит, пикамилон, пустырник можно.

Пейте успокоительные