Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Доброго времени суток! Кто прыгает на скакалке, как часто и сколько по времени вы занимаетесь?
Я ходила на кроссфит, июль пропускаю. Решила заменить скакалкой. Прыгала через день/иногда через 2. Ноет колено🤦♀️ Хотя ни травм, ни предпосылок не было. А мне так нравятся эти видосики с прыгающими девочками 😔Как я бы хотела научиться😫
А можно ли а моем сроке 12 недель прыгать на скакалке ?:) и глубоко приседать ?:)
Тот, кто прыгает в парке, пока малышка спит в коляске, тот я))) вчера умудрилась порвать скакалки и вот они мои новые с утяжелителем! И вообще, это отличное кардиоупражнение и чудесная замена бега, для тех у кого нет возможности оставить дома малыша и побегать)
Девочки, кто прыгает на скакалке, похудели? Как скоро? Я прыгаю каждый день по 1000-1200 раз, завтра планирую 1500 прыгнуть, интересно сколько можно скинуть если прыгать так ежедневно
В инсте попадаются рилсы про скакалку. Типа пол часа прыгаешь, худеешь капец как) реально так помогает? А то скакалка без дела лежит 🤣
Светлана·
Мама подростка
Возможно данная нагрузка вашим коленям не подходит. Ещё можно попробовать защитный бандаж на колени
Бандаж на колено фиксирующий наколенник с ребрами жесткости OrthoPro
https://www.wildberries.ru/catalog/227196596/detail.aspx
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Возможно вы не правильно прыгаете. Может обувь не подходящая. А так же смотря на какой поверхности вы прыгаете.