Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
safi.Belgium
safi.Belgium
Мама троих детей

Девочки, кто худел на дефиците калорий? Первая неделя хорошо пошла, увидела -3 кг, сейчас заканчивается вторая неделя, а…

Девочки, кто худел на дефиците калорий? Первая неделя хорошо пошла, увидела -3 кг, сейчас заканчивается вторая неделя, а вес стоит. Хотя бы -1 кг не должно быть за пять дней? Учитывая то, что дефицит соблюдала, даже ела меньше, чем в первую неделю. Меня это уже напрягает 😩 щас измерю объемы, посмотрю есть ли разница. Но как сдвинуть этот вес с места?

Когда не вижу -1 кг хотя бы каждую неделю, я теряю мотивацию 🥲

24

Комментарии

ksensevna

КсенияМама троих детей

В первую неделю вода ушла, поэтому -3 кг, потом уже меньше отвес при таком же каллораже, это нормально, у всех так на дефиците.

Ответить

safi.belgium

safi.BelgiumМама троих детей

Но как так, я не понимаю, я даже на лице вижу, что чуть схуданула и по рукам

Ответить

safi.belgium

safi.BelgiumМама троих детей

Объемы не изменились, я сейчас заплачу

Ответить

amiamiinaaa

Аккаунт Удален

Короче, мой тебе совет

Ты же классно готовишь, налегай на творог несколько раз в день, найди свои рецепты(запеканки, сырники пп), рыбу мясо обязательно, нут, фасоль, греческий йогурт, много салатов, лаваши с начинками

Яйца

Смотри так, чтобы у тебя был баланс бжу

Углеводы тоже сильно не урезай

Оставь сложные

Рис, гречка, лаваш, пп хлеб

Пей много воды

Из сладкого тоже оставь что-то свое любимое на утро с кофе, например

Коллаген пьешь?

Ответить

safi.belgium

safi.BelgiumМама троих детей

Вот эти ар-рецепты мутить мне очень лень))) я делаю пп-приемы пищи, но максимально легкие и чтобы был белок, рыбу, мясо, греческий йогурт, это все потребляю. Ягоды и овощи тоже, но вмещая в свой дефицит, подсчитывая все. Сладкое тоже иногда ем по утра, люблю киндер-пингви, ем один батончик с кофе без сахара

Коллаген нет, не пью

Ответить

safi.belgium

safi.BelgiumМама троих детей

@eyer, @amiamiinaaa, попробую тогда есть на 1400 ккал, посмотрю, что получится

Ответить

eyer

FatimaМама троих детей

Если ты сделаешь сильный дифицит, рано или поздно ты начнешь худеть, но так же у тебя уйдут мышцы - это, в первую очередь, а во-вторых, ты сорвешься - 100% факт. На данный момент твой организм запасает себе энергию, потому что такой дефицит катастрофически мало даже для 12-летнего ребенка.

Лучше рассчитай норму ккал, создай адекватный дефицит, добирай белки и вес уйдет, голова не будет болеть, энергия появится и уходить будет жир, а не мышцы

Ответить

safi.belgium

safi.BelgiumМама троих детей

@eyer, я уже худела так после вторых родов, скинула 15 кг, ккал тогда не считала, но ела очень мало, примерно также на 1000 ккал. Не сорвалась, вес держался до третьих родов, все было отлично. Думала и сейчас так получится

Ответить

eyer

FatimaМама троих детей

@safi.belgium, похудеть-то похудеешь, вот качество этого похудения, плюс эмоциональное состояние - это уже другое)

У меня дефицит был в 1660 ккал, как первые 7 кг ушли я снизила до 1500 ккал и спокойно по 100-200 грамм в день худею. Если вас встанет, я еще убираю 50-100 ккал, ни одного срыва не было, за 3 почти месяца - 10 кг, объемы хорошо ушли.

Ответить

safi.belgium

safi.BelgiumМама троих детей

@amiamiinaaa, за день примерно 1000 калорий вышло

утром я поела салат с тунцом и овощами заправленный йогуртом на 300 калорий, попила чай без сахара с батончиком на 130 калорий, 430 калорий только потребила на завтрак, и на ужин этот бокс, не знаю сколько там было калорий, но не думаю, что много, учитывая то, что были овощи без лаваша, ша в мясе ца хилляхь мелла, но думаю на 1000 калорий примерно

Ответить

eyer

FatimaМама троих детей

@safi.belgium, ну так, 1000 ккал - это капец мало. Твой организм в шоке, пытается всеми силами сохранить себе топливо.

Ответить

amiamiinaaa

Аккаунт Удален

@safi.belgium, Ну, считай, что ты сегодня тоже придерживалась пп

Овощи почти ничего не содержат по ккал, чисто белок

Попробуй на днях устроить один читмил и далее также на дефиците ккал

Но у тебя дефицит очень большой, я на дефиците ем на 1400ккал

Ответить

lepestokk

Лепесток🍃Мама дочки (3 года)

КД не ожидаются 1-2дня? А то даже прибавка возможна в этот период

Ответить

kamila0323

Kamila

У мпня после скинутых 17 кг вес тупо стоял 3 недели

Ответить

safi.belgium

safi.BelgiumМама троих детей

17 д1а ял сейчам еще не так обидно было бы 😂 тут только -3 пока

Ответить

kamila0323

Kamila

@safi.belgium, не, на маленьких минусах у меня тоже вставал вес , но не так долго как на -17

Ответить

umm_amira28

☆☆Safia22☆☆Мама двоих (младенец)

Обычно, когда уходят обьемы вес стоит

Ответить

safi.belgium

safi.BelgiumМама троих детей

надеюсь так

Ответить

Вчера пришло новое сообщение от приложения) 24 недели по месячным и 25 по УЗИ. К этому сроку я уже набрала больше 7 кг,…

Вчера пришло новое сообщение от приложения) 24 недели по месячным и 25 по УЗИ. К этому сроку я уже набрала больше 7 кг, хотя врачи не убирают диагноз "дефицит веса", встала на учёт с весом 47,5 кг. С первой беременностью я набрала 11,5 кг, сравнительно не много. Посмотрим сколько наберу в этот раз... Как у вас обстоят дела с прибавкой в весе?

Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт

Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽 8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼 Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣

Как похудеть после родов

Красотки ! ❤ Многие последнее время стали делиться своими результатами , как они приходят в форму после родов . Настал тот день , когда я тоже решилась🙈 Скажу честно ! Очень сложно показать себя до , когда всю жизнь ты был в форме , а после родов ты увеличился на 28 кг , потом скинул почти все , а после вторых на 30… Сказать , что я была в шоке - это ничего не сказать 🙈 Я отказалась от булок , шоколада, сладкого … Но вес настойчиво стоял на отметке + 13 кг. Это 4-5 фото . Первые фото , это я после родов. И я поняла , что все ! Отпуск был запланирован и оплачен, хотелось быть той Катей , которая была все 30 лет до ))) С апреля я начала активно браться за себя , дефицит ккал , спорт , подсчет кбжу, массаж. И вот на весах 56/57 кг. Я смогла ! Начала писать пост , последний в ленте 😄💔

Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении?

Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении? В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100. Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш... Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок