Девочки, кто худел на дефиците калорий? Первая неделя хорошо пошла, увидела -3 кг, сейчас заканчивается вторая неделя, а вес стоит. Хотя бы -1 кг не должно быть за пять дней? Учитывая то, что дефицит соблюдала, даже ела меньше, чем в первую неделю. Меня это уже напрягает 😩 щас измерю объемы, посмотрю есть ли разница. Но как сдвинуть этот вес с места?
Когда не вижу -1 кг хотя бы каждую неделю, я теряю мотивацию 🥲
Комментарии
Но как так, я не понимаю, я даже на лице вижу, что чуть схуданула и по рукам
Короче, мой тебе совет
Ты же классно готовишь, налегай на творог несколько раз в день, найди свои рецепты(запеканки, сырники пп), рыбу мясо обязательно, нут, фасоль, греческий йогурт, много салатов, лаваши с начинками
Яйца
Смотри так, чтобы у тебя был баланс бжу
Углеводы тоже сильно не урезай
Оставь сложные
Рис, гречка, лаваш, пп хлеб
Пей много воды
Из сладкого тоже оставь что-то свое любимое на утро с кофе, например
Коллаген пьешь?
Вот эти ар-рецепты мутить мне очень лень))) я делаю пп-приемы пищи, но максимально легкие и чтобы был белок, рыбу, мясо, греческий йогурт, это все потребляю. Ягоды и овощи тоже, но вмещая в свой дефицит, подсчитывая все. Сладкое тоже иногда ем по утра, люблю киндер-пингви, ем один батончик с кофе без сахара
Коллаген нет, не пью
@eyer, @amiamiinaaa, попробую тогда есть на 1400 ккал, посмотрю, что получится
Если ты сделаешь сильный дифицит, рано или поздно ты начнешь худеть, но так же у тебя уйдут мышцы - это, в первую очередь, а во-вторых, ты сорвешься - 100% факт. На данный момент твой организм запасает себе энергию, потому что такой дефицит катастрофически мало даже для 12-летнего ребенка.
Лучше рассчитай норму ккал, создай адекватный дефицит, добирай белки и вес уйдет, голова не будет болеть, энергия появится и уходить будет жир, а не мышцы
@eyer, я уже худела так после вторых родов, скинула 15 кг, ккал тогда не считала, но ела очень мало, примерно также на 1000 ккал. Не сорвалась, вес держался до третьих родов, все было отлично. Думала и сейчас так получится
@safi.belgium, похудеть-то похудеешь, вот качество этого похудения, плюс эмоциональное состояние - это уже другое)
У меня дефицит был в 1660 ккал, как первые 7 кг ушли я снизила до 1500 ккал и спокойно по 100-200 грамм в день худею. Если вас встанет, я еще убираю 50-100 ккал, ни одного срыва не было, за 3 почти месяца - 10 кг, объемы хорошо ушли.
@amiamiinaaa, за день примерно 1000 калорий вышло
утром я поела салат с тунцом и овощами заправленный йогуртом на 300 калорий, попила чай без сахара с батончиком на 130 калорий, 430 калорий только потребила на завтрак, и на ужин этот бокс, не знаю сколько там было калорий, но не думаю, что много, учитывая то, что были овощи без лаваша, ша в мясе ца хилляхь мелла, но думаю на 1000 калорий примерно
@safi.belgium, ну так, 1000 ккал - это капец мало. Твой организм в шоке, пытается всеми силами сохранить себе топливо.
@safi.belgium, Ну, считай, что ты сегодня тоже придерживалась пп
Овощи почти ничего не содержат по ккал, чисто белок
Попробуй на днях устроить один читмил и далее также на дефиците ккал
Но у тебя дефицит очень большой, я на дефиците ем на 1400ккал
КД не ожидаются 1-2дня? А то даже прибавка возможна в этот период
17 д1а ял сейчам еще не так обидно было бы 😂 тут только -3 пока
@safi.belgium, не, на маленьких минусах у меня тоже вставал вес , но не так долго как на -17
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Вы яйца моете? Как можно не мыть яйца 🙈🙈🙈 . Я тут узнала,что многие не моют их. 😕 А мясо? Ну тут спорно конечно. Хотя бы будет обработка термическая. Но я все равно споласкиваю, мне так привычнее и приятнее. Первый бульон всегда сливаю (закипит, чуть и сливаю)
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
В первую неделю вода ушла, поэтому -3 кг, потом уже меньше отвес при таком же каллораже, это нормально, у всех так на дефиците.