Это мой рацион за весь день. Примерно 1500 ккал. Без прикрас, показываю как есть! И вот небольшие пояснения: Завтрак -…
Это мой рацион за весь день. Примерно 1500 ккал. Без прикрас, показываю как есть! И вот небольшие пояснения:
Завтрак - привычные яйца, в лепешке кроме листьев салата есть еще ветчина.
Перекус №1 - доела детский творог младшего сына, дыня и нектарин
Обед - мясо (филе бедра индейки)
Перекус №2 - пп сладость (главное без сахара)
Ужин - творог с низкокалорийным джемом
Перед сном (за 3 часа) - псилиум
Конечно же 2 литра воды.
Сегодня так. Ни разу за весь день не испытала чувства голода.
Была лёгкая тренировка (стараюсь заниматься ежедневно), и крепкий сон обеспечен, но насколько он будет продолжителен - решит мой младший ребенок 😁
P.S. Сегодня есть дефицит ккал, но вообще я уже на балансе ккал, просто так вышло, особо не голодна (наверное потому что душно в городе).
Если есть вопросы - пишите, спрашивайте❤️
Маргарита Егорова·
Мама двоих (младенец)
Я на таком питании за 3 месяца скинула 15кг,но я еще и после 18:00 не ела. Вы едите?
Елена··
Мама двоих (младенец)
Когда как, особо не привязываюсь ко времени. Не люблю чувство голода, поэтому могу и поесть 😁
oldie but still fucking goldie·
Мама подростка
Как вам не надоедают яйца? Я прошлым летом ела их много и часто и теперь их ненавижу.
Елена··
Мама двоих (младенец)
Вообще не надоедают, ем их уже много лет, не только на похудении 🤷♀️ каждое утро 😁😁
oldie but still fucking goldie··
Мама подростка
вы счастливый человек))
Елена··
Мама двоих (младенец)
это правда ❤️🔥
Ольга·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
А что за лепёшку вы покупаете? Подскажите пожалуйста
Елена··
Мама двоих (младенец)
Сейчас такая, главное - мука, соль, вода в составе и всё