Набор веса после родов: отчаяние и поиск решений
Девочки, я в отчаянии.
Прошло 7 месяцев с момента рождения дочери. До беременности я весила 62 кг (мой рот 151), это многовато, но, в целом я работала над этим и было не так противно на себя смотреть. Сразу после родов вес был 72 кг, спустя пару месяцев после родов я стала ограничивать питание, ограничиваю до сих пор, добавляю физ.нагрузки, в общем делаю все то же, что и после первых родов; это помогало и спустя полгода я уже выглядела не идеально, но прилично. Но сейчас вес только РАСТЕТ! За это время (я имею в виду после родов) он вырос нще на 11 кг, отеки, потливость, болит все тело, все мышцы, мне тяжело ходить, носить свою тушу. Просто нет сил вообще. Отмечу, что малышка спит почти всю ночь- одно кормление около 4-5 утра и дальше спим, то есть, жить можно. Да, увеличилась нагрузка, детей стало двое, но есть мамы и с четырьмя детьми и с разницей меньше, чем у моих. Муж включен, хоть и приходит домой поздно. Но я в аду просто. Я снова скатываюсь в жуткую депрессию, мне омерзительно даже проходить мимо зеркала, потому что я там могу увидеть себя. Я сильно на этом зациклена, а результат все хуже..
Я всю жизнь борюсь с лишним весом, я очень склонна к полное, а сейчас с возрастом (мне 39 в этом году) это все сложнее и сложнее. Кардио для меня были невыносимы невыносимы всегда- я просто как будто теряю сознание после, до помутнения рассудка (есть проблемы с ритмом сердца, так же у меня астма, хоть и в ремиссии). От упражнений на растяжку я не вижу результата и в целом спорт полюбить никак не могу, как будто я не понимаю, не знаю, как правильно, и все это одно мучение не приносящее результата; к тому же после тренировок я просто падаю без сил, а у меня дети, быт. Это все какой-то замкнутый круг. Я не могу принимать себя в таком теле, но и прилагаемые усилия не работают.
Сейчас начала обследование- сдаю кровь, записана к эндокринологу, гинекологу, терапевту. У меня есть проблемы с гормонами, но ощущение, что дело тоже не только в них. Я на грани отчаяния просто.
Всерьез думаю о бариатрической операции, но там тоже не все так просто- во время восстановления нужно быть готовой что примерно полгода состояние будет еще хуже, а мои бедные дети и так видят квашню вместо матери. Пока принимаю это решение, ищу тренера, наставника, я не знаю.. к кому мне обратиться? Я пыталась работать с двумя тренерами с авито, но все безрезультатно, потому что все сходилось к тому, что они пытались продавать мне свои услуги именно в зале, не учитывали мои текущие условия жизни, мое текущее физическое состояние, все сходилось к тому, что с данной ими программой я не справлялась, они раздражались; хотя я готова работать, но не готова умирать, не готова к адским перегрузкам, ведь у меня помимо собственной огромной жопы еще куча ответственности, а я сутки умираю от слабости и боли. Мне нужен человек, который вел бы меня, учитывая мои болячки, мою физ. подготовку, осложненные роды, помог корректировать питание, учитывал медицинские нюансы. Где такого найти? Может я не там ищу или слишком много хочу? Я уже худела на 35кг ранее в разное время, но, повторю, сейчас это все почти не работает.
Прошу Вашего совета, знаю, что многие сильные девочки прошли этот путь.что мне сейчас предпринять?
Могу пару раз в неделю посещать занятия, типа растяжек, попрыгушек, но не жестких фитнес, жиротопку, повторюсь.. да и в зал могу, но мне нужен наставник хотя бы на первое время. Готова подключать массаж, какой именно посоветуете? Я себе пузо мну щеткой, но пузо радостно улыбается и продолжает висеть. У меня уже каша в голове ото всего..
Флюгегехаймен 😈·Мама подростков
Никакие болячки не заставят набирать кило из воздуха и солнечного света, есть перекос в питании. Последите честно, что и сколько вы едите. Добавлять активности можно не только за счет спорта - можно просто увеличивать ее в повседневности: пешком ходить там, где можно; лифтом не пользоваться; за продуктами прогуляться, а не доставку заказать и т.п
Тяжело вам сейчас скидывать скорее всего потому, что вы не раз уже шугали организм жескими диетами и плюсом основательно потеряли в мышечной массе, заместив ее жировой - это по тихоньку и надо восстанавливать, не фитнесом и растяжкой, а регулярными силовыми тренировками. Тренер вам нужен непосредственно в зале, чтобы ставить технику и видеть воочию ваше состояние. Тяжело - конечно тяжело, первое время так Тем более, втянетесь, адаптируетесь - и не будете помирать целый день
·5 отметок «Нравится»5·Ответить