— Вопрос звучит странно. Стол — это предмет, неживой, неодушевлённый. Поэтому правильно спросить: «Что у нас стол?»
— А разве в этом суть? Я знаю, о чём говорю. Кто такой стол?
— Никто не стол.
Когда ко мне приходит клиент, особенно женщина, и говорит, что перестала себе нравиться, ведёт себя с другими неправильно, раздражает близких, особенно мужа, и чувствует, что всё идёт наперекосяк, я прикрываю глаза. Но не от раздражения, а с уважением и вниманием. Никто не любит всезнаек, и пренебрежительное отношение ни к чему не ведёт.
В этот момент я вижу её маленькой девочкой, которую взрослые ругают за мелкие, но приятные для неё вещи: бегала быстро, смеялась громко, кричала от радости. И она сжималась, сжималась много лет.
Сейчас передо мной сидит сжатая пружина. Она не чувствует этого напряжения, разве что иногда пьёт таблетки от давления, а шея уже не гнётся.
Она сломалась давно. Потеряла гибкость, свой драйв, запретила себе хотеть и проявлять себя. Ждёт починки, но уже не ждёт. Просто приходит поговорить и отдохнуть. Второй год заглядывает ко мне на часок и уходит обратно в свою привычную жизнь.
Её бы перезагрузить, вернуть к заводским настройкам. Но кто это сделает?
У неё нет желания, сил и понимания своих ресурсов. Нет подруг, только он, муж.
Весна — это время пробуждения природы и перемен. Мы чувствуем, как в душе становится теплее, и это радует нас. Вчера я была на тренировке, и мы много говорили о том, как важно подготовиться к лету.
💞
Весна — это время, когда мы начинаем задумываться о своём теле. Мы видим, что наши зимние вещи больше не скрывают наши фигуры, и это может вызвать желание привести себя в форму. Фитнес-клубы наполняются людьми, которые хотят подготовиться к пляжному сезону. Но весна — это также время, когда повышается риск возникновения или обострения расстройств пищевого поведения.
💗
Каждый из нас сам решает, как относиться к своему телу и заботиться о нём. Мы выбираем, что мы едим и как мы относимся к своему здоровью. Каждый раз, когда мы стоим у кассы в магазине или готовим еду, мы задаём себе вопросы: «Заслуживает ли моё тело заботы и внимания? Хочу ли я, чтобы оно было здоровым? Готов ли я дать своему телу всё необходимое?»
💐💐💐🌷🌷🌷💐💐💐🌷🌷🌷
Мы сами создаём свою жизнь. Сегодня мы можем задать себе правильные вопросы и сделать правильный выбор. Пришло время полюбить своё тело и научиться уважать себя.
🌷
Вперёд весна! Ура! Всех с весной 💐💐💐
С уважением, ваша Екатерина, больше, чем психолог.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими мыслями и опытом, которые приобрела с годами. У меня есть одна замечательная способность, и сейчас я вам о ней расскажу.
Я научилась проживать чувства, не пытаясь сразу же их изменить или интерпретировать. Я научилась воспринимать их такими, какие они есть, без лишних объяснений и домыслов.
Как это проявляется в жизни?
Например, когда я вспоминаю свой первый вечер после приятного решения о разводе, в комнате у окна меня охватила волна апатии и смутного чувства тяжести. Я сказала себе: «Хорошо, сейчас я просто буду в этом». Я не стала задаваться вопросами: «Почему я это чувствую? Неужели я не рада своему выбору, обдуманному решению? Я же так откровенно и долго к этому шла! Это ненормально! Я недостойна быть женщиной, матерью - я лишаю своих детей отца!»
С первыми лучами солнца апатия прошла, и я смогла сохранить силы для адаптации, любви и заботы о себе и своих малышах.
Мы часто, когда испытываем неприятные чувства, стремимся найти быстрые решения, чтобы не сталкиваться с ними. Однако такой механизм часто берёт начало в нашем прошлом, в детском опыте, когда нам не помогали проживать чувства, не учили справляться с ними и даже не говорили, что любые эмоции важны. А это истина, любые - вот злость, сколько в ней силы скрыто, правильно направить, распознать и перёд...
В такие моменты, как я полагаю, укреплялась внутренняя часть, которая помогала нам выживать. Она как бы отодвигала, подавляла чувства и «включала» интерпретации, чтобы справиться с эмоциональным штормом и облегчить нашу жизнь.
Лучший способ преодолеть это — увидеть в себе эту часть, поблагодарить её за заботу и преданность и понять, не застряла ли она в прошлом, не считает ли она нас тем ребёнком, которому нужна была защита и помощь. Мы уже выросли и можем сами справляться со своими чувствами, не ругая себя за них и не делая поспешных выводов. Мы способны помочь себе и поддержать.
С любовью и заботой, ваша Екатерина Долганова, больше чем психолог.
