Весна — это время пробуждения природы и перемен. Мы чувствуем, как в душе становится теплее, и это радует нас. Вчера я была на тренировке, и мы много говорили о том, как важно подготовиться к лету.
💞
Весна — это время, когда мы начинаем задумываться о своём теле. Мы видим, что наши зимние вещи больше не скрывают наши фигуры, и это может вызвать желание привести себя в форму. Фитнес-клубы наполняются людьми, которые хотят подготовиться к пляжному сезону. Но весна — это также время, когда повышается риск возникновения или обострения расстройств пищевого поведения.
💗
Каждый из нас сам решает, как относиться к своему телу и заботиться о нём. Мы выбираем, что мы едим и как мы относимся к своему здоровью. Каждый раз, когда мы стоим у кассы в магазине или готовим еду, мы задаём себе вопросы: «Заслуживает ли моё тело заботы и внимания? Хочу ли я, чтобы оно было здоровым? Готов ли я дать своему телу всё необходимое?»
💐💐💐🌷🌷🌷💐💐💐🌷🌷🌷
Мы сами создаём свою жизнь. Сегодня мы можем задать себе правильные вопросы и сделать правильный выбор. Пришло время полюбить своё тело и научиться уважать себя.
🌷
Вперёд весна! Ура! Всех с весной 💐💐💐
С уважением, ваша Екатерина, больше, чем психолог.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими мыслями и опытом, которые приобрела с годами. У меня есть одна замечательная способность, и сейчас я вам о ней расскажу.
Я научилась проживать чувства, не пытаясь сразу же их изменить или интерпретировать. Я научилась воспринимать их такими, какие они есть, без лишних объяснений и домыслов.
Как это проявляется в жизни?
Например, когда я вспоминаю свой первый вечер после приятного решения о разводе, в комнате у окна меня охватила волна апатии и смутного чувства тяжести. Я сказала себе: «Хорошо, сейчас я просто буду в этом». Я не стала задаваться вопросами: «Почему я это чувствую? Неужели я не рада своему выбору, обдуманному решению? Я же так откровенно и долго к этому шла! Это ненормально! Я недостойна быть женщиной, матерью - я лишаю своих детей отца!»
С первыми лучами солнца апатия прошла, и я смогла сохранить силы для адаптации, любви и заботы о себе и своих малышах.
Мы часто, когда испытываем неприятные чувства, стремимся найти быстрые решения, чтобы не сталкиваться с ними. Однако такой механизм часто берёт начало в нашем прошлом, в детском опыте, когда нам не помогали проживать чувства, не учили справляться с ними и даже не говорили, что любые эмоции важны. А это истина, любые - вот злость, сколько в ней силы скрыто, правильно направить, распознать и перёд...
В такие моменты, как я полагаю, укреплялась внутренняя часть, которая помогала нам выживать. Она как бы отодвигала, подавляла чувства и «включала» интерпретации, чтобы справиться с эмоциональным штормом и облегчить нашу жизнь.
Лучший способ преодолеть это — увидеть в себе эту часть, поблагодарить её за заботу и преданность и понять, не застряла ли она в прошлом, не считает ли она нас тем ребёнком, которому нужна была защита и помощь. Мы уже выросли и можем сами справляться со своими чувствами, не ругая себя за них и не делая поспешных выводов. Мы способны помочь себе и поддержать.
С любовью и заботой, ваша Екатерина Долганова, больше чем психолог.
Девочки! Всем доброе утро)) А давайте поговорим о ... менструальных трусах 😁 Что за зверь такой, кто пробовал и практикует, плюсы, минусы, ссылки 👇)) У меня вопросов много, прошу прощения не мокро ли и как с гигиеной, а если в разъездах или в гостях. В общем интересно всё 🤔
25.02.2025
1
x-files У меня есть но они конечно только на случай если что то протечет в самые сильные дни.
milana__said Плюсы, что в них удобно на тренировке и ночью - точно знаешь, что ничего не протечет. А
olgashilo_designer Я помню послеродовые трусы, когда они как памперсы. У меня все в них прело и раздражения были.
Иногда кажется, будто мир вокруг — калейдоскоп событий, и я в нём лишь одна из множества разноцветных картинок. Множество дел, забот, интересов — всё это вихрем кружит меня, не давая остановиться и подумать: а чего же я действительно хочу?
Кажется, я распыляюсь на множество задач, теряю фокус и не могу определить приоритеты. Знакомо чувство, когда сложно сосредоточиться на главном, когда хочется успеть всё и сразу, но в итоге не успеваешь ничего?
В такие моменты я словно блуждаю в лабиринте, где каждый поворот может привести к тупику. Но я знаю, что выход есть, и я найду его.
Я начинаю с того, что останавливаюсь и делаю глубокий вдох. Я закрываю глаза и прислушиваюсь к себе. Я пытаюсь понять, что действительно важно для меня, что заставляет моё сердце биться чаще, а глаза — сиять от радости.
И тогда я вспоминаю о своих мечтах, о том, что когда-то казалось мне важным и значимым. Я вспоминаю о том, как хотела стать врачом, потом учителем, психологом, как мечтала о путешествиях, как хотела научиться рисовать, как по сей день мечтаю написать книгу...
И я понимаю, что всё это по-прежнему важно для меня. Но теперь я знаю, что не нужно пытаться успеть всё и сразу. Нужно сосредоточиться на том, что действительно важно, и идти к своей цели шаг за шагом.
Я начинаю с малого: читаю книги по своей специальности, хожу на лекции по искусству, учусь новым техникам рисования и купила картину по номерам, в общем начала с малого. Я не пытаюсь стать лучшим из лучших психологов или самым талантливым художником в мире, я просто хочу развиваться и становиться лучше в том, что мне действительно интересно. И у меня получается!
И я чувствую, как с каждым днём становлюсь ближе к своей цели. Я больше не теряюсь в лабиринте дел и забот, я знаю, куда иду, и знаю, чего хочу.
И я понимаю, что главное — это не количество дел, которые я успеваю сделать за день, а качество того, что я делаю. Главное — это не распыляться на мелочи, а сосредоточиться на том, что действительно важно.
И я знаю, что когда-нибудь я найду свой путь к счастью и гармонии, и ничто не сможет сбить меня с этого пути.
С любовью, Ваша Катя, больше, чем психолог. Обнимаю! 🤗
Дорогие девочки, нашла, что посмотреть)) Появилось время и с лихвой глотаю для себя кинотерапию)))
«Кома» - это британский фильм, состоящий из четырёх серий по 45 минут каждая.
В центре сюжета Саймон — обычный человек, хороший семьянин, который живёт своей жизнью, не вмешиваясь в чужие. Он мог бы быть моим соседом, а если бы я была мужчиной, то и мной. Его жизнь кажется такой понятной и близкой.
Казалось бы, всё в жизни Саймона складывается удачно: они с женой и дочкой наконец въехали в новый дом, купленный в кредит, дочь ходит в школу, а с женой царит полное взаимопонимание. Но неожиданно и несправедливо Саймона сокращают на работе, что ставит под угрозу их финансовое благополучие и возможность оплачивать кредит за дом.
Саймон — тихий и безобидный человек, который не привык бороться за свои права. Он переживает стресс, что проявляется в панических атаках. Но, как известно, первая беда лишь открывает дверь другим нелепым и трагическим случайностям.
На грани нервного срыва Саймон делает замечание подросткам на детской площадке. И с этого момента события начинают развиваться стремительно.
Друзья, это не сериал, а настоящее произведение искусства. Психологическая драма и детектив в одном флаконе, который сочетает в себе психологическую точность, юмор и страх.
Я часто думаю о том, как легко каждому из нас оказаться на месте главного героя. И как бы я повела себя в такой ситуации? Возможно, примерно так же. А вы?
Не упустите возможность посмотреть этот замечательный сериал!
Делитесь и своими рекомендациями 👍
Отрицание — это логическая операция, которая обозначает, что утверждение неверно. И тут конечно, всё может показать простым. Но!
Это мощный инструмент, который позволяет людям защищать свои убеждения и сохранять психологическое равновесие. А это архи важно!
Отрицание может проявляться в разных формах: от простого несогласия с информацией до полного отказа принимать её. Это может быть способом защиты от стресса и тревоги, связанных с неприятными событиями или информацией.
Однако отрицание также может быть препятствием на пути к решению проблем и принятию реальности. Важно находить баланс между защитой себя и готовностью принять реальность, чтобы эффективно справляться с жизненными трудностями.
Чуть позже распишу более подробно и длинно 😅 для любителей почитать и подумать 🤔
С любовью, ваша Катя. Больше, чем психотерапевт ❤️💗💞
