Как я похудела на 17 кг за 3 месяца после родов: мой опыт
Всем привет👋🏻
Сегодня 1 июля и идет третий месяц моего похудательного процесса🤘🏿
Начальный вес 124 кг
Рост 180
3 родов (огромный набор массы в первую беременность +40 кг)
Инсулинорезистентность
Ожирение 2 степени
Одежда 60-62 размера
Зажатость, скованность, апатия, полное неприняте себя, сильные зажоры
Минимальный вес за всю сознательную жизнь 85
Что имеем сейчас?
Вес 108
Ожирение 1 степени (еще 10 кг и будет предожирение🥹)
Одежда 52-54 (иногда и 56😁)
Легкость в ночное время и утром. Засыпаю быстро, просыпаюсь легко, ночью сплю отлично👍
Меньше агрессии , неприязни и полное принятие себя , начинаю смотреть в зеркало и по не многу радуюсь😁
Как?
Эндокринолог! Все возможные узи, анализы. Дисциплина. Два приёма пиши (утром в 8-9 и в обед в 13-14). Да, мне так легко, инсулин у меня отличный при таком раскладе как психическое и физическое состояние🤘🏿 отказ от сладкой оазировки и соков совсем! Пью колу зеро , минералку и воду. Ем всё, что хочу, но в диапазоне 1700-1900 калорий. Так как моя норма белка примерно 150-160 грамм, то и насыщение отличное на весь день. Порой могу забыть пообедать , так как сытая, но если пропустить, то инсулин скаканет, поэтому скйчас ставлю будильник😁 Спорт. Шаги каждый день минимум 10000 + тренировки по 20-30 минут (резинки на ноги, гантельки , растяжка) , всё это быстро , без сильных нагрузок чтобы через день уже не бросать, а постоянство это залог успеха!
Пытаюсь всё-таки себя огородить от сладкого, но пока мимо, но врача это совсем не смущает , говорит заброшу тогда всё, если откажусь от сладкого совсем🤷
Скинутый вес практически за 3 месяца 17 кг!!!
Какой вес я всё-таки хочу? 85-90 кг как будто реально и отлично для меня. Я люблю на себе размер одежды 46-48-50. Врач всё-таки советует +-75
Я собой горжусь и многое ещё в переди!
Хотелось бы к осени иметь на весах двухзначеую цифру, но как будто не реально пока и поэтому в общем цель к маю иметь 95 кг, а остальное будет видно🥹
Лучший комментарий
Вы такая молодец! Сейчас все кругом худеют на уколах, а вы очень сильная духом! У вас всё получится!🫂
Комментарии
Вы большая молодец!!! По ожирению немного не понятно, я весила 80 кг мне поставили ожирение 1 степени, скинула 10 кг,сейчас эндокринолог пишет в заключении лишний вес, пока была 80 кг носила 50 размер, сейчас 69кг ношу где то 46-48 зависит от фирмы.
Хочу ещё 10 скинуть, поставлю цель после отпуска- дожму,сейчас отдыхаю и наполняюсь энергией
@amino_63 ну у вас с моим мужем +- изначалка одинаковая.. теперь поняла почему 110 сказали это 1 степень
Спасибо!
@amino_63 ааа точно,сейчас вбила свои параметры посмотрела, я ж ростом коротышка😅
Прям как у меня
Рост 180 , вес 123🙈
Что только не пробовола для похудения.
Вы молодец 🔥 у меня тоже рост 180. Я худела с 95 до 78кг. Мне тоже комфортно в 46-48-50 размере. Не знаю зачем девушки худеют до 40-42 размера 🙈
Подскажите, а с чего вы начали? К эндокринологу обратились и дальше от анализов отталкивались?
Спасибо 🤗да, сначала к эндокринологу, потом узи , потом анализы и потом разбор всего
Вы большая молодец 👍👍Только хочу напомнить может знаете, может нет колу зеро пейте только сильно охлажденную или со льдом.. Там сах.зам и теплым он становится канцерогенным
@amino_63, И в горячий чай кофе не кидайте.. если пользуетесь! Можно только стевию в горячее. Она натуральная
Какая вы умничка 👍 так держать,все получится!!!
Поздравляю!!! Все обязательно получится 👍 у меня очень медленный темп, но вес стабильный (с почти ста до девяносто трех килограмм), очень помогает дипспик, все туда загоняю и он считает. Сейчас еще добавила гимнастику по шишонину, плюс каждый день обязательно ходить
Я щас на размере 46-48.
Была 54
Это такой кайф, иногда по часу вещи перед зеркалом примеряю. В июне накупилась на 50тыс одежды 🤦🏼♀️
Удачи вам в вашем похудении
@amino_63 но мне кажется я больше не похудею
Но хотелось бы живот убрать ещё чуток
Вы молодец! 85-90 кг - это 54-56 размер одежды, не 46-48-50 😁
Я 89-92 вешу. Одно время пыталась похудеть, а сейчас думаю лишь бы не набрать и то хорошо 🤗
@japaneseogre ну вы видимо любите вещи оверсайз, в 58 кг носила 44, в 54 кг 40-42, в 65 кг 46, вру,сейчас я 68 и верх мне 46 размер в самый раз,а низ 48,у меня аппетитные бёдра☺️
@lkf113160, у меня широченные плечи и грудь немаленькая для худощавой комплекции, поэтому 46 без оверсайза мне как раз 🤪
Низ я ношу 42 при этом
@japaneseogre а у меня маленькие плечи и маленькая грудь теперь уже, при этом я тренируюсь 5 раз в неделю и наверное насчёт мышечной массы пишут правду1🤔🙄
Вы молодец 👏 Всё обязательно получится, вы сделали главное - начали путь к лучшей себе😊
Я тоже сейчас возвращаю ту себя, которую уже успела забыть, но вес уходит и это мотивирует ещё больше 😁 Без таблеток (только питание), начала с 96кг в мае, сейчас 88. Поставила цель 75 кг пока что. Сроков нет.
@amino_63 У меня было такое, что ставила чётко сроки и в итоге к тем лишним кг добрала ещё 15🤪
Удачи я с 90,6 стартовала . Сейчас уже 78 .За 2 месяца 10 убрала , сейчас ещё больше 2 кг ушло
Мощь 👍 ещё и с тремя детьми нашли на себя силы. Вы крутая! Желаю вам достичь всех своих целей 👍
@tutsim Нет, все сама) денег на тренера нет, в спортзал ходить и денег жалко и времени нет! Скачала несколько приложений бесплатных, выбрала для себя подходящие и занималась, сейчас продолжаю держать питание, но уже не так жёстко 😁 и тренировки лёгкие, но мне они дают энергию, та же йога меня заряжает)
@zalugovskihulia, а скажите с чего начать ? Как называются тренировки
@tutsim Тренировки для похудения, начните с малого, с легких тренировок, но главное, это стабильность 🙏когда будете видеть результаты вы захотите больше
Вы большая молодец 🤗С Вашим настроем все обязательно получится🫶🏻
Не сдавайтесь! Вы на верном пути! Пускай все получится!
Вам разрешил эндокринолог газированные напитки?
Мне сказала совсем отказаться от любых, даже минералки
Да, сильное ограничение-быстрый срыв+инсулин в норме и вес снижается, поэтому никто не видит проблемы в этом
Вы молодец!!✊ держитесь!
Я худела на 20 кг. А потом сильный стресс, инсулинорезистентность, депрессия и на антидепрессантах опять +18 кг. очень тяжело снова взять себя в руки. И как будто бы ничего не получается, процесс не идет. И нет уже желания продолжать. А как все было хорошо до нового года.😢
Главное настрой и готовность к тому, что это не быстро, всё обязательно получится🙌🏽
@amino_63, а настроя уже нет. Уже ничего не хочется. Я 2 года пыхтела. И все коту под сраку.
А вы не сдавайтесь! 🙏🙏
Здорово! Вы молодец! Самое главное дисциплина!!! Сон и чистая вода и питание без гадостей))
Сбросить не сложно, сложно удержать. Примите это, как образ жизни, и тогда будет всем счастье.
Какая вы Крутая 👍
А что такое инсулинорезистентность? Читала, но ничего не поняла(
@pollirabokar, или просто меньше есть и все придет в норму?
@mamapolinki761 Невозможно не есть. Инсулин падает и требует еды вплоть до обморока.
@mamapolinki761 Эндокринолог, препараты диабетические.
Какая ты умничка!!!!! Обязательно будет двузначная цифра !!!!! Мое восхищение!!!!! Я пока 125
Всё обязательно получиться у вас, главное взять в себя в руки и хотеть!
Вы такая молодец!!! Сил вам. А я в очередной раз сдалась😭
Умничка , у вас обязательно все получится , так держать , только вперед ! Я ленивая жопа даже 3 кг не могу скинуть 🙁
Вы молодец, я даже не представляю какая нужна сила воли, чтобы худеть с такого веса, но меня смутила одежда «52-54 (иногда 56)» при весе 108кг.
Я вешу 68,5кг, ношу 50-52 размер. Как? 😂
@folga_romanova, ого, у меня у мужа проблемы когда с пищеварительной системой были, он стал тощий за месяц. Так себе стимул конечно((
@juliaekb, да, к сожалению. вот я с 20 апреля начала готовиться к колоно+гастро (30 апреля нашли эрозию желудка) ииии с тех пор -6,7кг, но! Я уже начала вот есть с 8 июня всякое и даже немного пить 😅 и вес стоит, а сантиметры прилипают обратно) в эту субботу у меня УЗИ, вот сегодня рот зашила временно, надеюсь, ещё схуднуть на несколько грамм) а так это ужас, я ем и ем. С ребёнком ещё особо не поешь с моим, поэтому я ем, когда муж дома (а это после 19:00) всё подряд)
Просто огонь 🔥 Вы молодец!!! Все получится🌸
Я тоже высокая, 186 см
Всю жизнь была в весе 60-65, потом два ковида и вес
Младшей дочкой уже забеременела в весе 93, максимальный был 112
Прошло 9 месяцев после родов, вес 87 уже несколько месяцев, но при этом объемы уходят, жир меняется на мышцы)
Подскажите как высокий человек высокому, у вас есть проблемы с подбором одежды? Или может вы нашли какие то классные магазины с одеждой для высоких?
@nastyatgv а какой у Вас размер ноги, если не секрет? У меня больше проблемы с обувью. Сложно найти 41
Сил вам , поддержки родных и близких и много всё новой и новой мотивации💪 я сама никак не могу со своей 1й степенью ожирения стать на этот правильный путь….
Блин, у меня с весом 85 размер одежды 52-54, а низ иногда 56)
у меня такой же размер в 76 кг и 163 роста) бедра 110
У меня вес был 84-85,рост 168-размер 50.
Сейчас я 74 и размер 48. Казалось бы один размер,а ощущения другие
@amino_63 у меня грудь живот бока, ножки ручки худые, это еще хуже😅
Молодец вы 🙏
Что кушаете в свои 1700 калл?
Правильно понимаю кушаете 2 раза в день?
Вы молодец! Я тоже начинала худеть с эндокринологом. Убрала сладости и перекусы. Ем один или два раза в день. Уже давно похудела, но результат удерживаю до сих пор. К обратному питанию не хочу даже возвращаться. Да и крупы тоже убрала
@amino_63, нет, спорта не было. На растяжку только ходила и все. Сейчас сына планирую с сентября в садик отдать и спорт подключить. Надеюсь. Время появится
Я тоже худею. Изначальный вес 114кг. За 2 месяца похудела на 7 кг. Мой рост 184см.
@amino_63 мне очень сложно даётся. И срываюсь бывает. 😒
@amino_63 я сама худела со 100, идеально себя чувствую в 65кг, сейчас 77, но это я расслабилась)) с мамой несколько лет перестраивала питание пока с ней жила, её самый большой вес 185. Это очень тяжело. И физически и морально. Сейчас она 112, специально не худеет, но просто придерживается +/- правильного питания
Очень классный результат. Я думаю к осени 100% будет двухзначная цифра, восторг! Продолжайте в том же духе🎉
Умничка!!! Пусть процесс будет комфортным и приносит здоровье ❤
какая вы молодец, это на самом деле большая приложена сила воли!
я 76 кг и рост 163, одежда 50-52-54. еды ем мало, заменяю прием пищи чаем-кофе с конфетами или булкой. как это прекратить я не знаю... не первый год. до второй беременности была 69 максимум, а сейчас...
@amino_63 надо да🥹 несколько дней держусь и срываюсь... нервничаю и если бы находилась не дома с детьми, может, получилось бы( пытаюсь ограничивать себя
@tvoya_podrujka Может вам белка не хватает? Мне очень помог совет эндокринолога по белкам, что обязательно надо добирать в приемы пищи, он очень хорошо насыщает и пкрвый месяц да будет трудно, но потом отпустит и станет обыденностью
@amino_63 да скорее всего, так как я нормальную еду ем 1 раз в сутки. просто не лезет вот. у меня ещё с щитовидной проблемы, да. аутоиммунный гипотериоз.
сама знаю прекрасно, что мне достаточно перестать нажираться сладостей, булочки и уже будет лучше и не могу взять себя в руки. год назад на закончила, 1,8 кормила
Я до беременности похудела на 12 кг, но надо еще 10. Сейчас кормлю грудью и недосып, постоянно хочу есть и сладкое хочется всегда 😭 как взять себя в руки, вроде уже знаю как худеть, но вот аппетит бешеный
Вы большая умница. Я с вами. Отзанималась месяц. Зарядка и правильное питание. Со 110 до 97 кг. Довольна как слон. Удачи нам🥰
Огромная работа над собой, браво 👏 продолжай в том же духе, все получится.
Вы молодец! Это отличный результат! Очень-очень тяжело держать дисциплину и я горжусь такими людьми. Как дела с кожей?
Растяжки🥴 руки, живот, ноги , но нет вот этой обвисшей кожи пока совсем как у людей из интернета я видела и на том спасибо 😁
Вы такая высокая 🔥 Вы молодец, худеете не на уколах, а благодаря силе воли! В вас все получится 👍
Спасибо большое за поддержку, благадаря ей и худею мне кажется 🫶🏽😁
А с кто у вас врач? Я как то начинала с эндокринологом. Столько денег потратила, результата не было, говорила меньше есть и больше двигаться. Как бы это можно и без врача. Ем я кстати не много, но частые перекусы моя боль. Сейчас худею сама. С января ушло 7 кг и вес встал совсем. Хотелось бы еще 15( как дальше худеть не знаю
@amino_63, ааа тогда понятно. Просто у меня проблема, вес скидывался очень медленно, прям очень. И потом встал и пошел наверх. Сейчас появилось время, сходила к эндо, сказали только уколы, чем обосновать это не смогли. Я говорю , если вы мне объясните, что нет возможности без этого, конкретно, все по полкам, то ок, а так, типа - колите, потому что все колют , я не хочу..
@iana208 Самое легкое для них решение видимо, не они же колят это все🤦
Умничка!!!! Все получится, скоро увидишь заветные цифры на весах🙏😍
@amino_63 А как кожа себя чувствует? Я скинула около 4 кг и уже чувствую что становлюсь желе.. (
Думаю надо массаж начинать или ещё что 😥
@k_ri. Желе это хорошо, это илет распад жиров , это наоборот хороший процесс👍 у меня пока только растяжки руки , живот и ноги , но кожа не висит как в интернетах показано
@amino_63 правда? Тогда я рада😅
Растяжки у меня с первой беременности, я уже на них внимания не обращаю
Вот так обидно , набрать легко ( некоторым ) а похудеть сложно ((( и не жрать ну тоже невозможно же
У меня сестра худая очень, ест как слон и не толстеет ) я говорю ей « ты ешь, не толстеешь , потому что вест твой жир по Самарской области разлетается»😁😁😁 вееедьма 😁🤣
Вы такая молодец! Сейчас все кругом худеют на уколах, а вы очень сильная духом! У вас всё получится!🫂
@belena, а я худела несколько раз так быстро и много и на уколах тоже. Вот мне медалька. И считаю это круче, чем на уколах. На уколах всю жизнь не будешь сидеть. Метаболизм у меня стоит на минималках.
@kris_slii, а я а я
Похудела и не скатилась в рпп - красотка
Похудела и не похерила здоровья бездумными ограничениями - умничка
Не похудела и приняла свое тело - герой
А вот чем вы тут меряетесь под постом девушки, которая похудела (я рада за нее, но я уверена, что в ее мыслях не было противопоставить себя другим худеющим) - это из разряда «родила сома, без эпидуралки и кс»
@belena, так девушка сама похудела, не чтоб похвалить , а вы ей могла бы и уколы поставить 🤣 не вижу далее вступать с вами в демагогию, у каждый свой путь к идеальному весу.
Какая сила воли
Я не могу себя взять в руки
Вешу 58
Но хотелось бы исключить сладости
Не могу никак
Увидела на весах 125 и резко стало плохо от таких цифр, решила, что всё, надо
Попробуйте начать с одной сладости в день, но вечером.
Я ужасная сладкоежка, но мне этот способ очень помогает. Можно что-то одно, с чаем перед сном. Один пряник/один круассан/одна конфета - что угодно, но 1 шт и все.
Сейчас могу и пропустить вечернее чаепитие, первые недели ждала его жадно😂 весь день просто повторяю - вечером будет можно! А если утром разрешить себе конфетку, то незаметно и в обед подтягивается, и вечерком, и не одна))
Очень и очень круто! Так держать! Все получится!!!
Офигеть! Просто офигеть! Моё почтение Вам! Это очень сложно, но Вы на верном пути!
У меня подруга детства примерно вашего роста она при 90 кг уже выглядит сочной телочкой 😅😅😅
Вот и я про это же😁 не хочу быть 44 размера, да и 46 дня меня уже странно😂
@amino_63, ну я ниже 170см, и размера М, все говорят норм, а я на психическом расстройстве живу 2 года 🤣🤣🤣🤣 Ох уж эти стандарты 90х
Вы молодец! А я вот слабачка не могу никак начать, а у меня уже вторичное ожирение 1 степени 🥲 продолжайте в том же духе, с каждым днем вы все ближе к своей цели 👍🏻
